分类存档：食物和营养

ข้าวยาคู (ข้าวกระยาคู) คือข้าวอ่อนระยะประมาณสองถึงสองเดือนครึ่ง ข้าวอ่อนในช่วงนี้จะยังมีน้ำนมอยู่ภายใน เปลือกนอกยังเป็นสีเขียว ซึ่งจะเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ต้องนำมาคั้นสดๆ เมื่อตัดมาใหม่ๆ จะได้ น้ำนมข้าวยาคูเต็มๆ !!

เรารู้เรื่องนักบินอวกาศหลายเรื่อง อย่างเช่นการฝึกและการเตรียมตัว การปรับสภาพร่างกาย เสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย การติดต่อสื่อสารกับพื้นโลก ฯลฯ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนยังค้างคาใจอยู่ก็คือ เขากินอะไรกันบนนั้น?

แต่รู้มั้ยเพื่อนๆ การที่ละเลยมื้อเช้าบ่อยๆ นั้นอันตรายถึงขั้นเป็นโรคร้ายได้เลยนะเออ ส่วนจะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง

เมื่อทราบแล้วว่าสารอาหารที่ดีและเหมาะกับคนทำงานในอาชีพต่าง ๆ มีความแตกต่างกัน และเราต้องเน้นอาหารกลุ่มไหนมากเป็นพิเศษเพื่อสุขภาพและการทำงานของเรา ก็อย่าลืมเลือกกินให้เหมาะกับอาชีพและหน้าที่ความรับผิดชอบเพื่อสุขภาพของคุณเอง

รวมประโยชน์จากเบียร์ ที่ทำให้เหล่านักดื่มต่างถูกใจสิ่งนี้ จริง ๆ แล้วเบียร์ไม่ได้มีแค่โทษ แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายหากดื่มในปริมาณที่พอดี ถ้าอยากรู้ว่าจะดีในด้านไหนบ้างนั้น ไปอ่านพร้อม ๆ กันเลย

สุขภาพที่ดี เริ่มจากการดูแลเอาใจใส่ตัวเองอีกทั้งยังวัดได้ Lifestyle ประจำวันของคุณอีกด้วย กับตัวเองแบบง่ายๆ ว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพที่ดีอยู่หรือเปล่า

แต่ไม่ว่าจะฉลองแบบไหน สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันก็คือ ต้องมีการกินฉลองแบบจัดเต็ม กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่นี่แหละค่ะ ที่เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักเราขึ้นและอ้วนค่ะ ไหนๆ ก็พูดถึงเรื่องนี้กันแล้ว เรามีวิธีไม่ลับ ปาร์ตี้อย่างไร..ไม่ให้อ้วนมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

ขิง สมุนไพรไทยที่ใคร ๆ ก็คงเคยได้ยินชื่อ เรามาทำความรู้จักกับสรรพคุณให้มากขึ้นกันดีกว่า

ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญ ซึ่งการดูแลสายตานั้น ไม่เพียงแต่ตรวจเช็คความสมบูรณ์ของดวงตาเป็นประจำเท่านั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงสายตาให้ใช้งานได้ดี และไม่เสื่อมถอยก่อนวัยอันควร ซึ่งผักและผลไม้ถือเป็นแหล่งแร่ธาตุ และวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาได้ ผักบุ้ง มีวิตามิน A และ C รวมถึงเบต้า-แคโรทีน ที่มีส่วนช่วยบำรุงสายตา บรรเทาอาการปวดตา แสบตา และยังมีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด ตำลึง ผักใบเขียวอีกชนิดที่มีเบต้าแคโรทีน จัดเป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดงและ มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดต้อ แครอท แครอทเป็นผักที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง และมีวิตามิน แร่ธาตุอื่นอีกหลายชนิด ซึ่งช่วยในการบำรุงรักษาดวงตา และยังช่วยให้มีผิวที่ดีอีกด้วย ฟักทอง ฟักทองผักที่มีประโยชน์หลายอย่าง ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับ ไต มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินา และยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย Smart Brand

กระ (Freckles) เป็นรอยด่างดำที่เกิดบนใบหน้า ลำคอ และแขน  ซึ่งสาว ๆ หลายคนคงอยากขจัดมันให้หมดไป เพราะมันทำให้ใบหน้าและผิวดูไม่กระจ่างใส ซึ่งจะมีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ สีน้ำตาล และจะพบได้มากในกลุ่มคนที่มีผิวขาว ซึ่งกระนั้นเกิดขึ้นได้จาก 2 ปัจจัย คือ กรรมพันธุ์และแสงแดด ซึ่งหากเป็นกรรมพันธุ์ที่มีมาตั้งแต่เด็กแล้ว หากถูกแสงแดดจะยิ่งเป็นสิ่งที่กระตุ้น จึงเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดการทำงานของเม็ดสีเมลานินทำงานผิดปกติ ทำให้กระมีสีคล้ำขึ้น หรือมีขนาดใหญ่ขึ้น และนอกจากนี้สำหรับคนที่ไม่ได้เป็นกระจากกรรมพันธุ์ ก็สามารถเกิดกระได้เช่นกัน เนื่องจากแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นนั้นเอง ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับการรักษากระที่น่าสนใจด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกัน ผลัดเซลล์ผิวด้วยด้วยสมุนไพร และ AHA จากผลไม้ สมุนไพรบางชนิด และ AHA จากผลไม้ก็สามารถช่วยรักษากระได้เหมือนกัน เพราะมันจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าทำให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ จึงทำให้เม็ดสีผิวเมลานินถูกผลัดออกไปด้วย ดังนั้นการทำทรีตเมนท์หรือพอกหน้าด้วยสมุนไพรหรือผลไม้ที่มีกรด AHA เป็นประจำก็จะช่วยทำให้กระลดลงได้ แต่เป็นวิธีการที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล แต่ก็นับว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัย ซึ่งมาลองดูกันเลยว่ามีสมุนไพรหรือผลไม้ชนิดไหนกันบ้าง กระบนใบหน้ารักษาได้ด้วยผลไม้ 3 ชนิด หัวไชเท้า หัวไชเท้า เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในการักษากระเป็นอย่างมากและได้ผลจริง ๆ โดยการนำหัวไชเท้ามาปลอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปปั่นให้ละเอียด แล้วจึงผสมน้ำมะนาวลงไป 1 ช้อนโต๊ะ继续阅读”กระบนใบหน้ารักษาได้ด้วยผลไม้继续阅读“กระบนใบหน้ารักษาได้ด้วยผลไม้ 3 ชนิด”