7 ข้อแนะนำสำหรับไข้เลือดออก

1. ไข้เลือดออกมักแยกออกจากไข้หวัด ได้โดยที่ไข้เลือดออกไม่มีอาการคัดจมูกน้ำมูกไหล อาจมีไข้สูง หน้าแดง ตาแดง หรือมีผื่นขึ้นคล้ายหัด แต่แยกจากหัด โดยหัดจะมีน้ำมูกและไอมาก และตรวจพบจุดค็อปลิก นอกจากนี้อาการไข้สูงโดยไม่มีน้ำมูก ยังอาจ ทำให้ดูคล้ายไข้ผื่นกุหลาบในทารก ไข้หวัดใหญ่ ไทฟอยด์ มาลาเรีย ตับอักเสบจากไวรัส ระยะแรก เล็ปโตสไปโรซิส เป็นต้น  ในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี อาจมาด้วยอาการไข้สูงร่วมกับซักก็ได้ ดั้งนั้นในช่วงฤดูฝนหรือในช่วงที่มีการระบาดของไข้เลือดออก ถ้าพบผู้ที่มีอาการไข้สูงเฉียบพลันไม่ว่าเด็กเล็กหรือผู้ใหญ่ ควรทำการทดสอบทูร์นิเคต์ หรือ ตรวจพิเศษเพิ่มเติม เพื่อพิสูจน์ไข้เลือดออกทุกราย  2. ไข้เลือดออกเกิดจากเชื้อไวรัส จึงไม่มียาที่ใช้ รักษาโดยเฉพาะ ประมาณร้อยละ 70-80 ของผู้ ที่เป็นไข้เลือดออกจะมีอาการเพียงเล็กน้อยและหายได้เองภายในประมาณ 7-14 วัน เพียงแต่ให้การรักษาตามอาการและให้ดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อป้องกันภาวะช็อกก็เพียงพอไม่ ต้องรับไว้รักษาในโรงพยาบาลไม่ต้องฉีดยาให้น้ำเกลือ หรือให้ยาพิเศษแต่อ่างใด รวมทั้งไม่ต้องให้ยาปฏิชีวนะ และสตีรอยด์ ประมาณร้อยละ 20-30 ที่อาจมีภาวะช็อกหรือ เลือดออก ซึ่งก็มีทางรักษาให้หายได้ด้วยการให้น้ำเกลือ หรือให้เลือด มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นอาจรุนแรงมากจน เสียชีวิตได้ โดยเฉพาะถ้าพบในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี อาจมีอัตราตายสูงกว่าเด็กอายุกลุ่มอื่นๆ 3. ระยะวิกฤติของโรคนี้คือวันที่ 3-7 ของไข้อ่านเพิ่มเติม "7 ข้อแนะนำสำหรับไข้เลือดออก"

อาหาร 4 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบเพราะอันตราย

ไก่ดิบ ไก่ดิบที่ปรุง ไม่สุก มีเชื้อซาโมเนลล่า ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่พบบ่อยในกรณีอาหารเป็นพิษภายใน 4 วัน หลังได้รับเชื้อเข้าไป จะมีอาการปวดท้องบิดและอาเจียน  มีไข้  ท้องเสีย ซึ่งหากอาการหนักก็อาจทำให้ติดเชื้อในกระแสเลือดและเสียชีวิตได้ ควรปรุงสุกโดยให้เนื้อไก่มีอุณหภูมิข้างในอย่างน้อย 165 องศาฟาเรนไฮห์  ซึ่งจะช่วยฆ่าเชื้อซาโมเนลล่าได้ และให้ระมัดระวังเรื่องการใช้ผ้าเช็ดมือเวลาปรุงอาหารที่มีไก่ดิบปลาทูน่า ปลายิ่งตัวใหญ่เท่าไหร่ยิ่งมีสารตะกั่วสะสมมากเท่านั้น  นั่นเพราะปลาตัวใหญ่มักกินปลาตัวที่เล็กกว่าเป็นอาหารและปลาตัวเล็กกว่าพวกนี้ก็ไปกินปลาที่ตัวเล็กกว่ามาอีกที  ที่เราคุ้นกันก็เป็นซูซิทูน่า  ทูน่าสเต็ก ไม่ว่าจะดิบหรือทูน่ากระป๋อง ก็ล้วนแต่มีสารตะกั่วทั้งสิ้น   อาหารบริโภคในปริมาณมากและเป็นเวลายาวนานก็อาจส่งผลให้เกิดอาการสารตะกั่วเป็นพิษ ได้แก่ อาการ ความดันโลหิตสูง  เยื่อบุมดลูกอักเสบ  ปวดศีรษะ  อาจมีอาการกล้ามเนื้อกระตุก  สูญการประสานของร่างกาย  อ่อนเพลีย กล้ามเนื้อลีบ  ระบบประสาทความจำเสื่อม ดังนั้นแนะนำให้บริโภคสัตว์ประเภทปลาและสัตว์ที่มีเปลือแกแข็ง เช่น  กุ้ง  ทูน่าไล์กระป๋อง  ปลาเซลม่อน  ปลาแคทฟิชซึ่งมีปริมาณสารตะกั่วที่น้อยกว่า ไม่เกิน 12  ออนซ์ต่อสัปดาห์  ถ้าบริโภคปลาทูน่าอัลบาคอร์หรือทูน่าขาวก็ไม่ควรเกิน 6  ออนซ์ คุกกี้โดหรือคุกกี้ที่ยังไม่ได้อบ เสี่ยงติดเชื้ออีโคลายได้  เมื่อปี 2013  มีรายงานว่ามีผู้หญิงคนหนึ่งที่สหรัฐอเมริกากินคุกกี้โดของเนสท์เล่เข้าไปเพียง 2 - 3 คำเท่านั้นทำให้เธอเสียชีวิตลงจากการติดเชื้อดังกล่าว ถั่วแดง ถั่วแดงถือเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมีทั้ง แมกนีเซียม  ไยอาหาร ธาตุเหล็กโพแทสเซียมอ่านเพิ่มเติม "อาหาร 4 ชนิดที่ไม่ควรกินดิบเพราะอันตราย"

7 ภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวาน

มักเกิดกับผู้ป่วยเบาหวานที่ปล่อยปละละเลย ขาดการรักษา หรือดูแลรักษาไม่ถูกต้อง ภาวะแทรกซ้อนมีทั้งประเภทเฉียบพลัน (เช่น หมดสติ ติดเชื้อรุนแรง) และประเภทเรื้อรัง ภาวะแทรกซ้อนประเภทเรื้อรัง มักเกิดในกลุ่มผู้ป่วยที่ควบคุมระดับน้ำตาลไม่ได้อยู่เป็นเวลานาน (บางคนอาจใช้เวลา 5-10 ปีขึ้นไป) ทำให้หลอดเลือดแดงทั้งขนาดเล็กและใหญ่แข็งและตีบตัน   ส่งผลให้อวัยวะหลายส่วน (เช่น ตา ไต ระบบประสาท เท้า สมอง หัวใจ) ขาดเลือดไปเลี้ยง เป็นเหตุให้อวัยวะเหล่านี้เสื่อมสมรรถภาพ พิการ หรือเสียหน้าที่ ในที่นี้จะขอกล่าวถึงภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญหรือพบบ่อย ได้แก่ 1. ภาวะหมดสติจากเบาหวาน เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นเฉียบพลันและรุนแรงหากไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีอาจเสียชีวิตได้สาเหตุที่พบได้บ่อย คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ จะพบในผู้ป่วยเบาหวานที่กินยาหรือฉีดยาเบาหวานสม่ำเสมอ หรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ค่อนข้างดีอยู่แต่เดิมภาวะแทรกซ้อนชนิดนี้มักเกิดจากผู้ป่วยใช้ยาเบาหวานเกินขนาดอดอาหาร กินอาหารน้อยเกินไป หรือกินอาหารผิดเวลานานเกินไป  ดื่มแอลกอฮอล์มาก   หรือมีการออกแรงกายหนักและนานเกินไป อาการ  ภาวะหมดสติจากเบาหวาน ในระยะแรกผู้ป่วยจะรู้สึกหิว ใจสั่น มือสั่น อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ มึนงง  คลื่นไส้ หงุดหงิด กระสับสระส่าย เหงื่อออก ตัวเย็น ตาพร่ามัว หรือเห็นภาพซ้อน ถ้าผู้ป่วยรีบกินน้ำตาลหรือน้ำหวาน อาการต่างๆอ่านเพิ่มเติม "7 ภาวะแทรกซ้อนโรคเบาหวาน"

5 โรงพยาบาลรัฐบาลที่ดีที่สุดในประเทศไทย 2564

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ รพ.ของไทยได้รับการยอมรับ ได้แก่ ราคาที่เหมาะสม การให้บริการมีคุณภาพมาตรฐานระดับนานาชาติ มีบุคลากรที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง มีเทคโนโลยีที่ทันสมัย อัตราการรักษาที่ประสบความสำเร็จสูง เรามาลองดู 5 อันดับโรงพยาบาลที่ดีสุดในประเทศไทยกัน ยอดเยี่ยมมาก

4 โรคที่มากับหน้าฝน ควรระวัง

การเตรียมตัวรับมือกับโรคภัยที่พบบ่อยในฤดูฝนซึ่งเป็นช่วงที่ต้องระวังโรคภัยต่างๆ มากเป็นพิเศษไม่ว่าจะเป็นโรคที่เกิดจากสภาพอากาศที่แปรปรวน โรคจากการติดเชื้อจากแหล่งน้ำสะสมของน้ำ หรือจากยุงที่เป็นพาหะนำโรค เพราะฉะนั้นเมื่อเข้าหน้าฝน หลายคนควรเริ่มดูแลสุขภาพของตัวเอง เพื่อป้องกันโรคติดต่อ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็จะมี 4 โรคที่ควรระวัง โรคระบบทางเดินหายใจ ได้แก่ โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ หรือปอดบวม การติดต่อผ่านทางน้ำมูก น้ำลายและเสมหะ โดยการหายใจเอาเชื้อที่กระจายจากการไอหรือหายใจรดกัน หรือมือที่เปื้อนเชื้อโรคสัมผัสจมูกหรือตาระยะเวลาแพร่เชื้อสามารถแพราได้ก่อนเกิดอาการและ 1-2 วันหลังเกิดอาการโรคระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน บิด ไทรอยด์ และอาหารเป็นพิษ สาเหตุเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีการปนเปื้อน ก่อให้เกิดโรคในระบบทางเดินอาหารที่ลำไส้ ทำให้เกิดการปวดท้อง ท้องเสีย อาการ คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการปวดท้องเกร็ง และถ่ายเหลวหรือเป็นน้ำโรคผิวหนังที่มากับฤดูฝน ในฤดูฝน หลายคนอาจจะต้องลุยฝนทำให้ร่างกายมีควาเปียกชื้น โอกาสให้เกิดโรคเชื้อรามาเยือนสูง ซึ่งโรคที่พบบ่อย ได้แก่ โรคเกลื้อน โรคสังคัง โรคน้ำกัดเท้า โรคเชื้อราที่เท้า โรคพยาธิชอนเท้า และโรคฉี่หนู โรคตาแดง เกิดจากหลายสาเหตุ เช่นติดเชื้อภูมิแพ้ ถูกสารเคมีที่พบได้บ่อยและติดต่อกันได้ง่าย คือโรคเยื่อบุตาอักเสบจากเชื้อไวรัส ทำให้มีอาการปวดตา

5 โรงพยาบาลเอกชนที่มีมูลค่าทางการตลาดสูงสุดปี 2562

อันดับ 1 : เครือโรงพยาบาลบีดีเอ็มเอ็ส (BDMS) จำนวนโรงพยาบาล: 23 จำนวนเตียง: 3,854 มูลค่า (หน่วยล้านบาท): 392,285.79 โรงพยาบาลในเครือ : โรงพยาบาลกรุงเทพ พญาไท สมิติเวช เปาโล BNH มีมากกว่า 23 สาขาทั่วประเทศ เครือโรงพยาบาลเอกชนระดับแถวหน้าของประเทศนำโดย รพ. กรุงเทพ ชื่อเสียงที่สั่งสมมานานเป็นเครื่องการันตีให้คนไข้มั่นใจได้ว่าตัวเองได้รับการรักษาอย่างเต็มที่และการบริการที่ดี อันดับ 2 : โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ (BH) จำนวนโรงพยาบาล: 1 จำนวนเตียง: 580 มูลค่า (หน่วยล้านบาท): 123,538.61 โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ และอูลานบาตอร์ซองโด โรงพยาบาลแห่งแรกของเอเชียที่ได้รับรองคุณภาพโรงพยาบาลระดับสากลและให้บริการได้อย่างประทับใจ มีเพียงสาขาเดียวในประเทศไทย ซึ่งที่นี่ไม่ได้ให้บริการเพียงแค่คนไทยเท่านั้นยังมีชาวต่างชาติเข้ารับบริการเป็นจำนวนมาก ด้วยบริการจากแพทย์เฉพาะทาง ได้รับการจัดอันดับให้เป็นโรงพยาบาลเอกชนที่ดีที่สุดของประเทศไทย อันดับ 3 : โรงพยาบาลสมิติเวช (SVH) จำนวนโรงพยาบาล: 6 จำนวนเตียง: 1,288 มูลค่า (หน่วยล้านบาท):อ่านเพิ่มเติม "5 โรงพยาบาลเอกชนที่มีมูลค่าทางการตลาดสูงสุดปี 2562"

22 อาการปวด รวดร้าวแสนสาหัส

อาการปวด คือ ประสบการณ์ความรู้สึกที่ไม่สบาย ทั้งทางด้านประสาทสัมผัส (ร่างกาย) และอารมณ์ (ความรู้สึก) ซึ่งเกิดจากการทำลายเนื้อเยื่อ หรือเสมือนหนึ่งมีการทำลายเนื้อเยื่อ ความปวดจึงเป็นเรื่องที่ซับซ้อน เพราะมีทั้งความรู้สึก อารมณ์ ประสบการณ์ส่วนตัว ตลอดจนปัจจัยทางสังคมเข้ามาเกี่ยวข้องมากมาย แบ่งอาการปวดทั้ง 19 ชนิดดังต่อไปนี้ ปวดหัว: ความรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณใดก็ตามของศีรษะ ตั้งแต่ปวดจี๊ดจนถึงปวดตื้อ โดยอาจเกิดร่วมกับอาการอื่นปวดตา: ความรู้สึกไม่สบายที่ผิวรอบดวงตาหรือลึกลงไปในดวงตา ตั้งแต่ระคายเคืองเล็กน้อยไปจนถึงปวดอย่างรุนแรงปวดหู: อาการปวดบริเวณหูชั้นในหรือหูชั้นนอกที่อาจมีผลต่อความสามารถในการได้ยิน มักเกิดจากมีของเหลวมากเกินไปและการติดเชื้อปวดฟัน: อาการเจ็บปวดหรือการอักเสบด้านในหรือรอบๆ ฟัน มักเกิดจากฟันผุหรือการติดเชื้อ ปวดคอ: การปวดที่คอและไหล่ซึ่งอาจมีระดับความปวดต่างกันไป และอาจรู้สึกปวดหรือรู้สึกเหมือนถูกไฟช็อตตั้งแต่คอไปจนถึงแขน ปวดไหล่: ความรู้สึกไม่สบายที่ไหล่ ซึ่งรวมถึงตัวข้อเองหรือกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อและกระดูก และเอ็นยึดที่ช่วยพยุงข้อ ปวดกล้ามเนื้อ: สาเหตุที่พบได้บ่อย ที่สุดของอาการปวดหลัง พบได้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาวเป็น ต้นไป เป็นภาวะที่ไม่มีอันตรายร้ายแรง และมักจะหายได้เอง แต่อาจเป็น ๆ หาย ๆ เรื้อรังได้ปวดแขน: ความรู้สึกไม่สบายในส่วนใดก็ตามของแขน ปวดข้อมือ: ความรู้สึกไม่สบายบริเวณข้อมือ โดยปกติแล้วเกิดจากการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยระยะยาว ปวดข้อศอก: ความรู้สึกไม่สบายที่ข้อศอก หรือที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อและกระดูก และเอ็นยึดที่ช่วยพยุงปวดหลัง: อาการปวดหลังความรู้สึกไม่สบายที่เกิดที่ตำแหน่งใดก็ได้บนกระดูกสันหลังหรือหลังอ่านเพิ่มเติม "22 อาการปวด รวดร้าวแสนสาหัส"

5 อาการแรกเริ่มที่บ่งบอกว่าตับของคุณทำงานไม่ปกติ

ตับมีหน้าที่ช่วยทำความสะอาดเลือด ช่วยย่อยอาหารและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อต่าง ๆ เมื่อเซลล์ตับถูกทำลาย ตับนั้นสามารถผลิตเซลล์ของตัวมันเองขึ้นมาใหม่ได้  อาการทั้ง 5 ที่บ่งบอกว่าตับของคุณทำงานไม่ปกติมีดังนี้ ตัวเหลืองตาเหลือง อาการนี้เกิดจากการสะสมที่เพิ่มขึ้นของสารบิลิรูบินเนื่องจากตับไม่สามารถกำจัดสารนี้ได้ตามปกติ สาเหตุหลักมักเกิดจาก โรคตับอักเสบ โรคมะเร็ง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ใช้สารเอกตาซี  ได้รับสารเคมีที่เป็นพิษและการติดเชื้อต่าง ๆอุจจาระซีดและปัสสาวะสีเข้มผิวหนังคัน  สาเหตุมักเกิดจากโรคตับ ตับวาย ไทรอยด์ มะเร็งส่วนมากอาการคันจะเป็นทั้งตัวฟกช้ำง่าย  เลือดออกง่าย เนื่องจากตับผลิตโปรตีนสำหรับทำให้เลือดแข็งตัวได้ เมื่อตับทำงานไม่ปกติจึงไม่สามารถสร้างโปรตีนนี้ได้หรือสร้างได้ช้าบวมน้ำตามบริเวณท้องและขา เมื่อผู้ป่วยมีอาการที่กล่าวมาข้างต้นมาสักระยะแล้ว  ตับมักได้รับความเสียหายมามากแล้วในระดับหนึ่ง  กล่าวว่าอาการดังกล่าวอาจส่งผลให้เกิดตับแตก  สารพิษคั่งในสมองทำให้การทำงานของสมองผิดปกติ มีอาการคลื่นไส้  อาเจียน  และเมื่อเกิดอาการภาวะตับวาย  อาการดังกล่าวก็จะเป็นหนักเพิ่มขึ้น  ผู้ป่วยจะมีอาการหลง  สับสน  หลงลืมและเซื่องซึม  เสี่ยงต่อการเข้าสู้ภาวะโคม่าและเสียชีวิต  เมื่อถึงจุดนั้น  การผ่าตัดปลูกถ่ายตับอาจเป็นทางเลือกสุดท้าย

Google Review โรงพยาบาลที่มากที่สุด

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้ รีวิวมีผลเป็นอย่างมากต่อการตัดสินใจของผู้ป่วย มากกว่าการประกาศสรรพคุณและบริการจากทางโรงพยาบาลเอง และหนึ่งในรีวิวที่ได้รับความนิยมคือ Google review และ Facebook Review การรีวิวทั้งบริการและการรีวิวในเชิงลบกับประสบการณ์ที่พบเจอ

ข้อมูลโรงพยาบาลในกรุงเทพ

ชื่อโรงพยาบาล เตียง ที่อยู่ แขวง/ตำบล เขต/อำเภอ จังหวัด รหัสไปรษณีย์ โทรศัพท์ โทรสาร โรงพยาบาลแพทย์ปัญญา 125 287 ถ.ทิพย์ช้าง คลองตัน คลองเตย กรุงเทพมหานคร 10260 0 2314-0726-9 0 2319 6685ศูนย์การแพทย์โรงพยาบาลเทพธารินทร์ 80 19 ม.12 พระโขนง คลองเตย กรุงเทพมหานคร 10110 0 2240-2727 0 2249 8774สถานพยาบาลธีรพร 5 1 ม.15 คลองสาน คลองสาน กรุงเทพมหานคร 10600 0 2437 1525สถานพยาบาลนันอา 30 207 ถ.พหลโยธิน ม.7 สมเด็จเจ้าพระยา คลองสาน กรุงเทพมหานคร 10600 0 2439-5100-3โรงพยาบาลเด็กสินแพทย์ 50อ่านเพิ่มเติม "ข้อมูลโรงพยาบาลในกรุงเทพ"

IQOS คือ

IQOS คือ บุหรี่ไฟฟ้าแบบ Heat ย่อมาจาก I-Quit-Ordinary-Smoking (ฉันเลิกบุหรี่ปกติ) เป็นบุหรี่ไฟฟ้าที่ออกแบบมาเพื่อใช้กับบุหรี่มวนเฉพาะรุ่น เพื่อควบคุมปริมาณสารอันตรายต่างๆที่อยู่ในใบยาสูบ โดยจะใช้หลักการอบความร้อนแทนการเผาไหม้ ตัวเครื่องจะมีชุดชาร์ตไฟในตัว ใช้งานได้อย่างสะดวก IQOS วางจำหน่ายในหลายประเทศทั่วโลกตั้งแต่ญี่ปุ่น และอีกหลายประเทศในยุโรป จนถึงอิสราเอล บางพื้นที่ในญี่ปุ่นห้ามสูบบุหรี่ แต่อนุญาตให้สูบ IQOS ได้ ตอนนี้ IQOS ทำยอดขายได้แล้ว สามพันล้านดอลลาร์ทั่วโลก ในปัจจุบัน ผู้สูบบุหรี่หลายรายหันมาใช้ IQOS มากกว่า 7.3 ล้านคน IQOS คือข้อดีของ IQOSข้อเสียของ IQOSหลักการทำงานของ IQOS IQOS ราคาเท่าไหร่IQOS มีกี่สี ข้อดีของ IQOS ใช้งานง่าย พกพาสะดวก เท่ห์หรูดูมีคลาสเหมือนเราได้สูบบุหรี่ปรกติเนี่ยหละแต่ไม่มีกลิ่นติดตัว ไม่ต้องส่งกลิ่นรบกวนใคร สุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน (แน่นอนถ้าเลิกสูบเลยดีที่สุด) เพราะ iQOS คือเทคโนโลยีที่เรียกว่า 'heat not burn technology' สร้างขึ้นมาเพื่อลดอัตราการเกิดมะเร็ง ปริมาณนิโคตินในมวนลดลงจากบุหรี่ปรกติถึง 80% แต่ว่าความอิ่มและระยะเวลาในการดูดของมันใกล้เคียงบุหรี่ปกติเพราะยาเส้นน้อยกว่าก็จริงแต่อัดแน่นกว่าบุหรี่ปรกติ ที่สำคัญคือตัว iqosอ่านเพิ่มเติม "IQOS คือ"

5 เรื่องสุขภาพผู้หญิงควรรู้กับประจำเดือน

ประจำเดือนมักเป็นสิ่งที่คนทั่วไปไม่ค่อยพูดถึงกันในที่โล่งแจ้ง หากแต่ประจำเดือนนั้นสามารถบ่งบอกหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของเรา 1. อาการเจ็บปวดประจำเดือน เกิดขึ้นจากการหลุดลอกของเยื่อบุมดลูกระหว่างมีประจำเดือนและการหลั่งของฮอร์โมน Prostaglandin อย่างไรก็ดีอาหารปวดท้องน้อยมากจนทำอะไรไม่ได้นั้นอาจบ่งบอกว่าร่างกายมีปัญหาสุขภาพ เช่น มีเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เมื่อเนื้อเยื่อหลุดลอกออกร่างกายจึงไม่สามารถกำจัดออกได้ทำให้เลือดคั่งอยู่ภายในช่องท้อง ผู้หญิงประมาณร้อยละ 7-10 เป็นโรคนี้ 2. สีของประจำเดือน  ผู้หญิงส่วนใหญ่จะพบว่าสีของประจำเดือนมี 3 ลักษณะสีและสัมผัสดังนี้ บลูเบอร์รี่แช่แข็งบดละเอียดมักบ่งบอกว่ามีระดับฮอร์โมนเอสโตเจนสูงประจำเดือนปริมาณมาก แยมสตรอเบอร์รี่หรือสีชมพูบ่งบอกว่ามีระดับฮอร์โมนต่ำมากซึ่งอาจทำให้อวัยวะเพศแห้ง ความต้องการทางเพศลดลง ผมร่วง เหนื่อยง่าย ประจำเดือนมาปริมาณที่น้อย เป็น ๆ หาย ๆ หรือมาช้า ประจำเดือนสีแดงสด นำ้ผลไม้แครนเบอรี่ เป็นลักษณะของประจำเดือนที่ปกติของวงจรปกติในระยะเวลาที่ปกติ อย่างไรก็ดีผู้ที่มีประจำเดือนลักษณะนี้ควรระวังอาการ PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) คนส่วนใหญ่คิดว่าอาการปวดประจำเดือน PMS เป็นสิ่งปกติแต่จริง ๆ แล้วอาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงความไม่สมดุลย์ของฮอร์โมน 3. ปริมาณของประจำเดือน  ปกติแล้วประจำเดือนมีปริมาณน้อยกว่า 1 ถ้วยตวง หากมีปริมาณมากอาจทำให้เกิดภาวะเลือดจางหรือเนื้องอกทำให้มีบุตรยาก มีพังผืดผนังมดลูก ติ่งเนื้อ ก้อนเนื้องอกที่ปากมดหรือมดลูก เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ พบมากในผู้หญิงที่อายุมากว่า 35 ปี ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีประจำเดือนมากกว่าปกติมักมีอาการปวดท้องร่วมด้วยทำให้การใช้ชีวิตประจำวันลำบากขึ้นเนื่อจากอาการปวดท้องที่รุนแรง ส่วนผู้หญิงที่ประจำเดือนน้อยกว่าปกติอาจเนื่องมาจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะขาดอาหาร เครียด มักเกิดขึ้นในผู้หญิงวัยทองหรือผู้ที่ใช้ยาคุม หรืออาจเป็นอาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคภูมิแพ้ตัวเองอ่านเพิ่มเติม "5 เรื่องสุขภาพผู้หญิงควรรู้กับประจำเดือน"

รู้จักวิตามินทั้ง 13 ชนิด กับหน้าที่ที่ต่างกัน

วิตามิน คือ สารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อย แต่มีความสำคัญต่อร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระ หากร่างกายขาดวิตามินเมื่อไร อาจส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วย หรือเกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว

อาการแบบไหน ข้อเข่าเสื่อม ถามหา

อาการแบบไหน ข้อเข่าเสื่อม ถามหา - มีความลำบากในการยืดเหยียดหรืองอเข่า - ข้อเข่าบวม - ขณะลุกนั่งหรือเดินอาจมีเสียงเบาๆ ในข้อเข่า - กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าลีบเล็กลงหรืออ่อนแรง - ปวดข้อเข่า อาการจะรุนแรงเมื่อใช้งาน และทุเลาลงหลังได้พัก

คุมอาหารแบบง่ายๆ

#คุมอาหารแบบง่ายๆ - งดน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และของหวาน - ลดการทานแป้งขัดขาว - ทานผักใบ 40-50% ของมื้ออาหาร - คุมปริมาณไขมันที่ทานในแต่ละวัน เน้นทานไขมันดี - ทานโปรตีนที่ดี เช่น อกไก่ ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และลดโปรตีนแปรรูป เช่น แหนม กุนเชียง ไส้กรอก แฮม