Dalam berita olahraga tentang cedera pesepakbola, pelari atau atlet lainnya, tetapi di mana itu? Jadi seberapa penting bagi tubuh kita? Ayo cari jawabannya!
“Achilles Tendon” atau (ACHILLES TENDINITIS) adalah tendon terbesar di tubuh. Hubungkan otot betis ke tumit. Ini sangat penting untuk berjalan, berlari, dan melompat. Jika tendon sangat kencang atau ada banyak ketegangan pada tendon, dapat menyebabkan peradangan.Pelari atau atlet jika tendon Achilles terluka. Ini bukan masalah kecil.
Kebanyakan dari mereka adalah karena terlalu sering digunakan. seperti berlari terlalu banyak atau tambahkan jarak dan waktu dengan cepat tanpa tubuh bisa menyesuaikan Kurangnya pemanasan yang memadai, dll., Saat tendon Achilles meradang Akan ada rasa sakit, bengkak, kemerahan di sekitar tendon Achilles. di bagian belakang pergelangan kaki dapat menyebar ke otot betis Karena itu, jika rasa sakit muncul, Anda harus istirahat dan memberikan kompres dingin agar lukanya hilang. karena jika mendorong untuk terus berolahraga dapat membuat cedera lebih parah
Selalu regangkan otot dan tendon yang cukup sebelum berolahraga. Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap, seperti latihan lari, tingkatkan jarak dan kecepatan secara bertahap. Pilih sepatu yang tepat untuk kaki Anda. Ini akan membantu mengurangi kejadian peradangan tendon Achilles.