В спортивных новостях о травмах футболистов, бегунов или других спортсменов, но где это? Так насколько это важно для нашего тела? Идем искать ответ!
«Ахиллово сухожилие» или (ACHILLES TENDINITIS) — самое большое сухожилие в организме. Соедините икроножные мышцы с пяткой. Это очень важно для ходьбы, бега и прыжков. Если сухожилие очень тугое или на него оказывается большая нагрузка, это может вызвать воспаление.Бегуны или спортсмены, если ахиллово сухожилие повреждено. Это немаловажно.
Большинство из них связано с чрезмерным использованием. например, слишком много бегать или быстро добавить расстояние и время тело не может приспособиться Отсутствие адекватной разминки и др. при воспалении ахиллова сухожилия Будет боль, отек, покраснение вокруг ахиллова сухожилия. на задней части лодыжки может распространиться на икроножные мышцы Поэтому при возникновении боли следует сделать перерыв и приложить холодный компресс, чтобы травма прошла. потому что если подтолкнуть к продолжению тренировки может усугубить травму
Всегда растягивайте достаточно мышц и сухожилий перед тренировкой.Постепенно увеличивайте интенсивность упражнений, таких как беговые тренировки, постепенно увеличивая расстояние и скорость. Выбирайте правильную обувь для своих ног. Это поможет снизить частоту воспаления ахиллова сухожилия.