“跟腱”是我们经常听到的熟悉的名字。

在有关足球运动员、跑步者或其他运动员受伤的体育新闻中，但它在哪里？那么它对我们的身体有多重要呢？我们去寻找答案吧！

“跟腱”或（ACHILLES TENDINITIS）是体内最大的肌腱。将小腿肌肉连接到脚跟。这对于步行、跑步和跳跃非常重要。如果跟腱非常紧绷或肌腱有很大的拉力，就会引起炎症。跑步者或运动员如果跟腱受伤。这不是一件小事。

他们中的大多数是由于过度使用。比如跑步太多 或快速添加距离和时间 身体无法调整 跟腱发炎时缺乏足够的热身等 跟腱周围会出现疼痛、肿胀、发红。在脚踝后部 可能扩散到小腿肌肉 因此，如果出现疼痛，您应该休息一下并进行冷敷以让伤害消失。因为如果推动继续锻炼 可能会使伤害更严重

运动前始终拉伸足够的肌肉和肌腱。逐渐增加运动强度，如跑步训练，逐渐增加距离和速度。为你的脚选择合适的鞋子。这将有助于减少跟腱炎症的发生率。