logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

Mendengarkan burung membantu mengurangi kecemasan dan paranoia.

Health Me Now / Berita kesehatan  / Mendengarkan burung membantu mengurangi kecemasan dan paranoia.
ระบบการดูแลสุขภาพ

Mendengarkan burung membantu mengurangi kecemasan dan paranoia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan kicau burung mengurangi kecemasan dan paranoia pada peserta yang sehat.

Sebuah tim peneliti Jerman meneliti efek kebisingan lalu lintas perkotaan dan nyanyian burung alami pada suasana hati dan kinerja kognitif peserta.

Studi yang dipublikasikan di jurnal Nature Portfolio Science Reports  , menemukan bukti yang berguna tentang nyanyian burung pada suasana hati dan paranoia. Hasil penelitian ini diuji untuk pertama kalinya.

Lingkungan manusia berubah secara drastis seiring dengan pesatnya urbanisasi di dunia. Diperkirakan pada tahun 2050 hampir 70 persen populasi dunia akan tinggal di kota. Beberapa wilayah, seperti Eropa, telah melewati tanda ini.

Ini karena urbanisasi terkait dengan hasil kesehatan mental yang lebih buruk. Memahami bagaimana lingkungan perkotaan mempengaruhi kesejahteraan kita adalah upaya penting.

Namun, dampak pengaruh lingkungan pada kesejahteraan dan persepsi kita sering diabaikan dalam penelitian psikologi tradisional.

“Rekan-rekan saya dan saya selalu terpesona oleh dampak lingkungan terhadap manusia. Dan penelitian kami perlu meningkatkan kesadaran tentang saling ketergantungan antara manusia dan alam,” kata penulis studi Emil Stobbe dari Lise Meitner Group kepada Newsweek .

“Dalam ilmu saraf lingkungan Kami bertujuan untuk mempelajari efek terapeutik dari lingkungan alam, ”kata Stobbe.

“Studi tentang dampak lingkungan buatan manusia juga merupakan bagian dari bidang penelitian kelompok kami. Dalam ruang lingkup penelitian ini Kami ingin memeriksa potensi efek psikologis dari pemandangan dan suara alami buatan manusia. yang kita semua hadapi kehidupan sehari-hari.”

Para peneliti Jerman bekerja sama dengan Lise Meitner Group for Environmental Neuroscience di Max Planck Institute for Human Development di Berlin dan Departemen Psikiatri dan Psikoterapi di University Medical Center Hamburg-Eppendorf.

Penelitian awal menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di lingkungan alami dapat membantu mengurangi gejala stres atau kecemasan. dan memberikan manfaat umum untuk kesejahteraan.

“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa alam terutama suara kicauan burung tapi juga air dan angin dibandingkan dengan suara buatan manusia berkorelasi dengan hasil kesehatan mental yang lebih baik,” kata Stobbe. “Kami berpendapat bahwa studi audiovisual semacam itu mungkin merupakan cara yang menjanjikan untuk mempengaruhi keadaan mental.”

Dalam uji coba acak online Para peneliti memaparkan hampir 300 peserta sehat selama enam menit untuk merekam satu dari empat kondisi: kebisingan lalu lintas yang beragam; Variasi kebisingan lalu lintas yang tinggi gambar keragaman rendah kicau burung dan lagu burung yang sangat beragam

sebelum dan sesudah paparan suara Peserta menyelesaikan penilaian kognitif dan menyelesaikan kuesioner depresi. kecemasan dan paranoid

Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan singkat terhadap kicau burung Mengurangi kecemasan dan paranoia pada sukarelawan sehat. Terlepas dari apakah kicau itu berasal dari dua atau lebih spesies burung yang berbeda—misalnya. Kondisi Rendah vs. Keanekaragaman Tinggi

sementara itu Paparan singkat terhadap kebisingan lalu lintas sering memperburuk depresi Apalagi jika klip audio tersebut terkait dengan berbagai sumber. kebisingan lalu lintas

dalam percobaan ini Kicau burung dan kebisingan lalu lintas tidak berpengaruh pada kinerja kognitif, yaitu memori kerja.

Menurut Stobbe, hasil studi memiliki beberapa implikasi untuk pemahaman kita tentang bagaimana lingkungan mempengaruhi kesejahteraan kita.

“Kehadiran kicau burung bisa menjadi pertanda lingkungan alam yang masih utuh. yang memberi sinyal ke area aman yang penting berharga secara biologis dan bebas dari ancaman terhadap manusia,” katanya. “Ini mungkin menjelaskan manfaat dari berkurangnya kecemasan dan paranoia.

“Penjelasan alternatif adalah secara umum Manusia dapat mengasosiasikan pengalaman positif dengan suara alami, seperti kicau burung, yang setelah mendengar mengaktifkan ingatan ini dan mengurangi stres.”

Diketahui bahwa mereka yang melaporkan tingkat hubungan yang lebih tinggi dengan alam akan mendapat manfaat besar dari efek terapeutik yang diketahui dari lingkungan alam.

Ini menggarisbawahi pentingnya membuat kontak positif sejak dini. pendidikan dan akses ke alam, menurut Stobbe.

“Kicau burung atau suara alam lainnya Dapat belajar lebih lanjut di lingkungan yang penuh tekanan seperti ruang tunggu atau ruang lain. Dalam kondisi kejiwaan atau keadaan darurat,” kata Stobbe, “seseorang dengan kecemasan atau paranoia dapat mendengarkan burung di sekitar mereka atau merekamnya untuk mengurangi kesusahan mereka.

“Jalan-jalan di alam untuk mendengarkan kicau burung secara sadar sebenarnya bisa berdampak lebih parah mengingat alasan-alasan yang diberikan di atas dalam kaitannya dengan pengalaman yang berhubungan dengan alam.

“Dalam studi lain dari lab kami di Max Planck Institute for Human Development, rekan kami Sonja Sudimac mampu menunjukkan bahwa satu jam berjalan di alam mengurangi aktivitas otak yang berhubungan dengan stres. Ini menunjukkan aspek lain mengapa interaksi kita dengan rangsangan alami seperti burung atau hutan bermanfaat bagi kesehatan mental kita,” kata Stobbe.

Para penulis mencatat bahwa penelitian ini terbatas, misalnya, sampel memiliki persentase pria dan wanita yang lebih tinggi.

Selain itu, penelitian menunjukkan tidak ada efek paparan berulang terhadap jenis suara ini. Gunakan hanya peserta yang sehat. dan mereka yang memiliki tingkat paranoia tinggi tidak dinilai.

Untuk alasan ini, diperlukan lebih banyak penelitian tentang topik ini.

[Total: 0 Average: 0]

No Comments

Leave a Reply