연구에 따르면 새소리를 들으면 건강한 참가자의 불안과 편집증이 감소합니다.
독일 연구원 팀은 참가자의 기분과 인지 능력에 대한 도시 교통 소음과 새소리가 미치는 영향을 조사했습니다.
네이처 포트폴리오(Nature Portfolio)의 저널 사이언스 리포트(Science Reports ) 에 실린 이 연구 는 기분과 편집증에 대한 새 노래의 유용한 증거를 발견했습니다. 이 연구의 결과는 처음으로 테스트되었습니다.
세계가 급속하게 도시화됨에 따라 인간 환경은 급격하게 변화하고 있습니다. 2050년까지 세계 인구의 거의 70%가 도시에 거주할 것으로 추정됩니다. 유럽과 같은 일부 지역은 이 마크를 통과했습니다.
이는 도시화가 정신 건강 악화와 관련이 있기 때문입니다. 도시 환경이 우리의 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 중요한 노력입니다.
그러나 우리의 웰빙과 인식에 대한 환경적 영향의 영향은 종종 전통적인 심리학 연구에서 무시됩니다.
“저와 제 동료들은 항상 환경이 인간에게 미치는 영향에 매료되었습니다. 그리고 우리의 연구는 인간과 자연 사이의 상호 의존성에 대한 인식을 높여야 합니다.”라고 Lise Meitner Group의 연구 저자인 Emil Stobbe가 Newsweek 에 말했습니다.
“환경신경과학에서 우리는 자연 환경의 치료 효과를 연구하는 것을 목표로 하고 있습니다.”라고 Stobbe가 말했습니다.
“인간이 만든 환경의 영향에 대한 연구도 우리 그룹 연구 분야의 일부입니다. 이 연구의 범위 내에서 우리는 인간이 만든 자연적인 광경과 소리의 잠재적인 심리적 효과를 조사하고 싶었습니다. 우리 모두가 직면한 기와.”
독일 연구원들은 베를린 막스 플랑크 인간 발달 연구소의 환경 신경 과학을 위한 Lise Meitner 그룹과 함부르크-에펜도르프 대학 의료 센터의 정신과 및 심리 치료학과와 협력하고 있습니다.
초기 연구에 따르면 자연 환경에서 시간을 보내는 것이 스트레스나 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 웰빙에 대한 일반적인 혜택을 제공합니다.
“이전 연구에서는 자연이 특히 새들의 지저귐 뿐만 아니라 물과 바람 사람이 만든 소리에 비해 Stobbe는 “더 나은 정신 건강 결과와 상관 관계가 있습니다. 우리는 그러한 시청각 연구가 정신 상태에 영향을 미치는 유망한 방법일 수 있다고 주장합니다.”라고 말했습니다.
온라인 무작위 시험에서 연구원들은 약 300명의 건강한 참가자들을 6분 동안 4가지 조건 중 하나를 녹음하도록 했습니다. 다양한 교통 소음 새소리의 낮은 다양성 이미지 그리고 매우 다양한 새 노래
소리 노출 전후 참가자들은 인지 평가를 완료하고 우울증 설문지를 작성했습니다. 불안 그리고 편집증
연구에 따르면 새소리에 짧은 노출 건강한 지원자의 불안과 편집증 감소. 예를 들어, 짹짹거리는 소리가 두 가지 이상의 다른 새에서 왔는지 여부에 관계없이. 낮은 조건 대 높은 다양성
그 동안에 교통 소음에 짧은 노출 종종 우울증을 악화시킨다 특히 오디오 클립이 다양한 소스와 관련된 경우. 교통 소음
이 실험에서 새의 지저귐과 교통 소음은 인지 능력, 즉 작업 기억에 영향을 미치지 않았습니다.
Stobbe에 따르면, 연구 결과는 환경이 우리의 웰빙에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 몇 가지 의미가 있습니다.
“새의 지저귐은 온전한 자연 환경의 표시가 될 수 있습니다. 중요한 안전 지역에 신호 생물학적으로 가치 있는 그리고 인간에 대한 위협이 없습니다.”라고 그는 말했습니다. “이는 불안과 편집증 감소의 이점을 설명할 수 있습니다.
“대체적인 설명은 일반적으로 인간은 긍정적인 경험을 새 지저귐과 같은 자연 소리와 연관시킬 수 있습니다. 이 소리는 들으면 이러한 기억이 활성화되고 스트레스가 해소됩니다.”
더 높은 수준의 자연과의 연결을 보고하는 사람들은 알려진 자연 환경의 치료 효과로부터 큰 이익을 얻을 것으로 알려져 있습니다.
이것은 조기에 긍정적인 접촉을 하는 것의 중요성을 강조합니다. 교육 Stobbe에 따르면 자연에 대한 접근.
“새의 지저귐 또는 기타 자연음 대기실이나 다른 방과 같은 스트레스가 많은 환경에서 더 공부할 수 있습니다. 정신과적 상태나 응급 상황에서 불안이나 편집증이 있는 사람은 주변에 있는 새의 소리를 듣거나 녹음하여 고통을 줄일 수 있다고 Stobbe는 말합니다.
“의식적으로 새소리를 듣기 위해 자연 속을 산책하는 것은 자연과 관련된 경험과 관련하여 위에서 설명한 이유를 고려할 때 실제로 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
“막스 플랑크 인간 발달 연구소(Max Planck Institute for Human Development) 연구실의 또 다른 연구에서 우리 동료인 소냐 수디막(Sonja Sudimac)은 자연 속에서 한 시간 동안 걷는 것이 스트레스와 관련된 뇌 활동을 감소시킨다는 것을 보여줄 수 있었습니다. 새나 숲과 같은 자연 자극과의 상호 작용이 정신 건강에 유익한 이유에 대한 또 다른 측면을 보여줍니다.”라고 Stobbe는 말합니다.
저자는 연구가 제한적이라는 점에 주목합니다.예를 들어, 표본은 남성과 여성의 비율이 더 높았습니다.
또한 연구에 따르면 이러한 유형의 소리에 반복적으로 노출되는 효과는 없습니다. 건강한 참가자만 사용하십시오. 편집증 수준이 높은 사람들은 평가되지 않았습니다.
이러한 이유로 이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.