Исследования показали, что прослушивание пения птиц снижает тревогу и паранойю у здоровых участников.
Группа немецких исследователей изучила влияние шума городского транспорта и естественного пения птиц на настроение и когнитивные способности участников.
Исследование, опубликованное в журнале Science Reports журнала Nature Portfolio , обнаружило полезные доказательства того, что пение птиц влияет на настроение и паранойю. Результаты этого исследования были проверены впервые.
Окружающая среда человека резко меняется, поскольку мир быстро урбанизируется. По оценкам, к 2050 году почти 70 процентов населения мира будет жить в городах. Некоторые регионы, такие как Европа, преодолели эту отметку.
Это связано с тем, что урбанизация связана с ухудшением состояния психического здоровья. Понимание того, как городская среда влияет на наше благополучие, является важной задачей.
Однако влияние окружающей среды на наше самочувствие и восприятие часто игнорируется в традиционных психологических исследованиях.
«Мои коллеги и я всегда были очарованы влиянием окружающей среды на человека. И наше исследование должно повышать осведомленность о взаимозависимости между людьми и природой», — сказал Newsweek автор исследования Эмиль Стоббе из Lise Meitner Group.
«В экологической неврологии Мы стремимся изучить терапевтические эффекты природной среды», — сказал Стоббе.
«Изучение воздействия антропогенной среды также является частью исследовательской области нашей группы. В рамках данного исследования Мы хотели изучить потенциальные психологические эффекты искусственных природных явлений и звуков. с которым мы все сталкиваемся повседневная жизнь.”
Немецкие исследователи сотрудничают с Группой Лизы Мейтнер по нейробиологии окружающей среды в Институте человеческого развития им. Макса Планка в Берлине и с отделением психиатрии и психотерапии в Университетском медицинском центре Гамбург-Эппендорф.
Ранние исследования показывают, что пребывание на природе может помочь уменьшить симптомы стресса или беспокойства. и обеспечивает общие преимущества для благополучия.
«Предыдущие исследования показали, что природа особенно пение птиц но и вода и ветер по сравнению с искусственными звуками коррелируют с лучшими последствиями для психического здоровья», — сказал Стоббе. «Мы утверждаем, что такие аудиовизуальные исследования могут быть многообещающим способом влиять на психическое состояние».
В онлайн-рандомизированном исследовании Исследователи подвергли почти 300 здоровых участников шестиминутной записи одного из четырех условий: малоразнообразный транспортный шум; Большое разнообразие дорожного шума низкое разнообразие изображений пения птиц и очень разнообразные песни птиц
до и после звукового воздействия Участники прошли когнитивную оценку и заполнили опросник по депрессии. беспокойство и паранойя
Исследования показали, что кратковременное воздействие птичьего пения Снижение тревожности и паранойи у здоровых добровольцев. Например, независимо от того, чирикают ли два или более разных вида птиц. Низкие условия против высокого разнообразия
тем временем Кратковременное воздействие дорожного шума часто усугубляет депрессию Особенно, если аудиоролик связан с разными источниками. дорожного шума
в этом эксперименте Щебетание птиц и шум уличного движения не влияли на когнитивные функции, т.е. на рабочую память.
По словам Стоббе, результаты исследования имеют несколько последствий для нашего понимания того, как окружающая среда влияет на наше благополучие.
«Присутствие пения птиц может быть признаком нетронутой природной среды. которые сигнализируют о важных безопасных зонах биологически ценный и свободны от угроз для людей», — сказал он, — «Это может объяснить преимущества снижения беспокойства и паранойи.
«Альтернативное объяснение в целом Люди могут ассоциировать положительный опыт с естественными звуками, такими как пение птиц, которое при прослушивании активирует эти воспоминания и снимает стресс».
Известно, что те, кто сообщает о более высоком уровне связи с природой, получат большую пользу от известных терапевтических эффектов естественной среды.
Это подчеркивает важность раннего установления позитивных контактов. образование и доступ к природе, по словам Стоббе.
«Чирикание птиц или другие естественные звуки Может продолжить обучение в стрессовых условиях, например, в залах ожидания или других комнатах. В психиатрических состояниях или в чрезвычайных ситуациях, — говорит Стоббе, — человек с тревогой или паранойей может слушать птиц в своем окружении или записывать их, чтобы уменьшить свое беспокойство.
«Прогулка на природе, чтобы сознательно послушать пение птиц, на самом деле может иметь более серьезные последствия, учитывая причины, приведенные выше в отношении опыта, связанного с природой.
«В другом исследовании, проведенном в нашей лаборатории в Институте развития человека им. Макса Планка, наша коллега Соня Судимак смогла показать, что час прогулки на природе снижает активность мозга, связанную со стрессом. Это показывает еще один аспект того, почему наше взаимодействие с природными раздражителями, такими как птицы или леса, полезно для нашего психического здоровья», — говорит Стоббе.
Авторы отмечают, что исследование было ограниченным, например, в выборке было больше мужчин и женщин.
Кроме того, исследования не показали никакого эффекта от многократного воздействия этих типов звуков. Используйте только здоровых участников. и те, у кого высокий уровень паранойи, не оценивались.
По этой причине необходимы дополнительные исследования по этой теме.