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鳥の声を聞くことは、不安やパラノイアを軽減するのに役立ちます。

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鳥の声を聞くことは、不安やパラノイアを軽減するのに役立ちます。

研究によると、鳥のさえずりを聞くと、健康な参加者の不安やパラノイアが軽減されることが示されています。

ドイツの研究者チームは、都市の交通騒音と自然な鳥のさえずりが参加者の気分と認知能力に与える影響を調べました。

Nature Portfolio のジャーナルScience Reports に掲載されたこの研究では、鳥のさえずりが気分やパラノイアに影響を与えるという有用な証拠が見つかりました。この研究の結果は、初めてテストされました。

世界の急速な都市化に伴い、人間を取り巻く環境は大きく変化しています。2050 年までに、世界人口の約 70% が都市に住むようになると推定されています。ヨーロッパなどの一部の地域では、このマークを通過しています。

これは、都市化がメンタルヘルスの悪化につながるためです。都市環境が私たちの幸福にどのように影響するかを理解することは、重要な取り組みです。

しかし、従来の心理学研究では、環境が私たちの幸福や知覚に与える影響は無視されることがよくあります。

「私の同僚と私は、環境が人間に与える影響に常に魅了されてきました。そして、私たちの研究は、人間と自然の相互依存性についての認識を高める必要があります」と、研究著者の Emil Stobbe と Lise Meitner Group はNewsweekに語った.

「環境神経科学では 私たちは、自然環境の治療効果を研究することを目指しています」と Stobbe 氏は述べています。

「人工環境の影響に関する研究も、私たちのグループの研究分野の一部です。この研究の範囲内で 私たちは、自然の人工的な光景や音の潜在的な心理的影響を調べたいと考えていました。私たち全員が直面している 日常。」

ドイツの研究者は、ベルリンのマックス・プランク人間開発研究所の環境神経科学のリーゼ・マイトナー・グループと、ハンブルグ・エッペンドルフ大学医療センターの精神医学および心理療法部門と協力しています。

初期の研究では、自然環境の中で時間を過ごすと、ストレスや不安の症状が軽減される可能性があることが示されています。幸福のための一般的な利点を提供します。

「以前の研究は、自然が 特に鳥のさえずり 水と風も 人工の音に比べて Stobbe 氏は、「このような視聴覚研究は、精神状態に影響を与える有望な方法である可能性があると主張しています」

オンライン無作為化試験で 研究者は、約 300 人の健康な参加者に、4 つの条件のいずれかを 6 分間記録させました。多種多様な交通騒音 鳥のさえずりの多様性の低い画像 非常に多様な鳥のさえずり

音響曝露の前後 参加者は認知評価を完了し、うつ病のアンケートに回答しました。不安 そしてパラノイア

研究によると、鳥のさえずりに短時間さらされると、健康なボランティアの不安とパラノイアの軽減。たとえば、さえずりが 2 つ以上の異なる鳥の種から来ているかどうかは関係ありません。低条件と高多様性

その間 交通騒音に短時間さらされる うつ病を悪化させることが多い 特に、オーディオ クリップがさまざまなソースに関連している場合。交通騒音の

この実験では 鳥のさえずりや交通騒音は、認知能力、つまり作業記憶に影響を与えませんでした。

Stobbe 氏によると、この研究結果は、環境が私たちの幸福にどのように影響するかを理解する上で、いくつかの意味を持っています。

「鳥のさえずりは、自然環境が損なわれていないことを示している可能性があります。重要な安全エリアへの信号 生物学的に価値のある 「これは、不安やパラノイアの減少の利点を説明するかもしれません.

「別の説明は、一般に 人間はポジティブな体験を鳥のさえずりなどの自然音と結びつけ、それを聞くとこれらの記憶が活性化され、ストレスが軽減されます。」

自然とのより高いレベルのつながりを報告する人々は、自然環境の既知の治療効果から大きな恩恵を受けることが知られています.

これは、早期に積極的な接触を行うことの重要性を強調しています。教育 Stobbe によると、自然へのアクセス。

「鳥のさえずりやその他の自然音 待合室や他の部屋などのストレスの多い環境でさらに勉強することができます。Stobbe 氏は次のように述べています。

「意識的に鳥のさえずりを聞くために自然の中を散歩することは、自然とのつながりに関する上記の理由を考えると、実際にはより深刻な影響を与える可能性があります.

「Max Planck Institute for Human Development の研究室で行った別の研究では、同僚の Sonja Sudimac が、自然の中を 1 時間歩くと、ストレス関連の脳活動が減少することを示すことができました。鳥や森などの自然の刺激との相互作用がメンタルヘルスに有益である理由の別の側面を示しています」とストッベは言います.

著者らは、この研究は限定的であり、たとえば、サンプルには男性と女性の割合が高かったと指摘しています。

さらに、研究では、これらの種類の音に繰り返しさらされても影響がないことが示されています。健康な参加者のみを使用してください。パラノイアレベルが高い人は評価されませんでした。

このため、このトピックに関するさらなる研究が必要です。

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