虫歯：毎日のブラッシングが依然としてリスクである理由と、歯をブラッシング/デンタルフロスする方法（詳細）

質問があったことがありますか なぜ毎日歯を磨くのですか？しかし、まだこれらの症状があります

• 歯に付着した食物の残留物（歯のうんち）、虫歯があります。
• 歯石、 歯肉炎

いつ歯科医に会いに行きますか？医者はまだ歯をよく磨いていないと言った。ええと、私たちは1日2回、朝の夕方、おそらく朝食後、昼食、夕方、就寝前に4回ブラッシングします。薬を飲むように 確かに見逃したことがあるに違いない…答えを知っている人は、教えてください。

歯をきれいにする で開始する必要があります ブラッシングとデンタルフロスの2つの部分で構成されている必要があります。

歯磨き

歯を磨くことについて知っておくべきいくつかの詳細があります。

1. 2〜3分という適切な時間が必要です。
2. オレンジジュースなどの酸っぱい食べ物を食べた直後は、歯の表面が一時的に弱くなるため、歯を磨かないでください。すぐに磨くと歯が磨耗しやすくなります。20〜30分後に歯を磨く方が良いです。
3. 時間がない場合 その日の最も重要なブラッシング時間は就寝前です。睡眠中は口が閉じてしまうからです 唾液の流れが少なくなります 口が汚れていると、細菌がよく育ちます。朝は口臭を起こしますが、きれいであれば長時間きれいになり、口臭も少なくなります。寝るときは食べないから 朝、私たちがブラシをかけ、すぐに食べなければならない場合。ゴミ箱のように汚れ始めますので、開け続けると臭いはあまりありません。でも、朝にふたを閉めて開けたら あなたはそれがどれほど腐っているのか想像することができます。答えはそれができるということです。ブラッシングしすぎても歯茎が後退する問題がなければ、首がすり減りますが、ほとんどの幼児ではこの問題はありません。したがって、それは幼児で行うことができます。
4. 歯を完全に磨かない たぶん私たちは歯をとてもきれいに磨くことができます。しかし、最後の歯や舌などの特定の領域を忘れます
5. 頬（外側）を3回ブラッシングするが、舌（内側）を1回ブラッシングするなど、各領域で異なる方法で歯を磨きます。

唾液のpH値

唾液がより酸性 （pH 6.1-6.3）の場合、虫歯は酸性条件で繁殖するため、歯は腐敗しやすくなります。しかし、そのための食物として歯に付着する食物残留物がなければなりません。食物としてあなたの歯に付着する食物粒子があるとき、細菌はより多くの酸を生成します。これにより、カルシウムが歯の表面から溶解し、歯が柔らかくなり、最終的には腐敗します。

唾液が弱アルカリ性 （pH 7〜7.3）の場合、石灰岩になりがちです。アルカリ性の状態では、唾液中のカルシウムが 通常、歯を強化するために歯の表面に入ります 歯に沈殿します。代わりに石灰岩になります ほとんどの人は前歯の下部に歯石があります。舌の下の唾液管が開いているため このエリアにまっすぐに したがって、最初にこの領域で容易に沈殿する傾向があります。その後、カルシウム濃度が低下しました。降水量が少ない 前歯がアイドル状態になるほど （前歯は食べ物を引き裂いたり切ったりするために使用されます）、より多くの歯石が使用されます。咀嚼（使用）は歯をきれいにするもう一つの自然な方法だからです。（誰かが口内潰瘍を患っている場合 その側を噛むことはできません 使用されていない側は、通常使用されている側よりも汚れていることがわかります。）

しかし、これにもかかわらず 歯をきれいにすれば 口の中のpHに関係なく、歯に食べ物が残っていなくても問題ありません。

一口

食事のたびに、pHは酸性に低下します。歯の表面からカルシウムを溶解させます （脱灰）そしてpHは1時間以内に通常のレベルに徐々に上昇し、唾液からのカルシウムは歯の表面に蓄積するために戻ります。（再石灰化）このプロセスのバランスが取れている、つまりディゾルブとアキュムレートが等しい限り、問題はありません。しかし、バランスが長期間蓄積されるよりも溶解すると、虫歯が発生します。したがって、1日で3回食べると、これは3回発生します。pHが正常レベルに達しない場合は、別のpH。pHが通常のレベルに上昇したら、もう一度食べて、口を常に酸性にします。歯は簡単に腐敗します。ですから、おやつを食べたいなら、食べたらすぐに食べて、食事を終えたほうがいいでしょう。

歯ブラシは効果がありません。

• ブラシがまだ開花していない場合でも、平均して3か月ごとにブラシを交換する必要があります。最初は剛毛が柔軟（ばね）になりますが、時間が経つと柔軟性がなくなります。洗浄効率が低下します。あなたが注意深いなら いつものように歯を磨いているような気がします。でも綺麗じゃないと思いますので、チェックしてみると、この歯ブラシは3ヶ月以上使っていることがわかります。
• ブラシは密閉容器に保管しないでください。湿気が剛毛のバクテリアをより良く成長させるからです。開いた容器にブラシを保管します。風通しが良い
• 歯茎にブラシをかけないでください。歯茎が後退するので
• 舌を磨くことを忘れないでください。舌へのバクテリアの蓄積を減らします。口臭も減らすのに役立ちます
• 歯のすべての側面、前部、内側、および咬合面を磨きます。唾液の粘度、唾液の量、および一部の薬の副作用は唾液の減少です。ホルモンの変化

ブラッシング方法

歯を磨く方法について話す前に まず、歯茎と歯の特徴について説明します。ガムは2つのタイプ（バイオタイプ）に分けられます

• 厚い歯茎（厚いバイオタイプ）：ほとんどの歯は長方形で短いです。
• 薄い鰓（薄いバイオタイプ）。ほとんどの歯は三角形の形をしています。細長い歯茎は簡単に引っ込められます。歯茎が凹むと、根管が露出します。歯の根元は強くありません。歯を磨くことでそれを感じることができます。

歯を磨く方法はたくさんあります。それぞれの方法には、次のような独自の利点があります。

前後にブラッシング（スクラブテクニック）

このブラッシングの方法は人々の間で人気があります。その理由は、幼児に推奨される方法だからです。乳歯が短いので 幼児の手のスキルはまだあまり良くありません。このようにうまくブラッシングできます。（9歳未満の方におすすめで、2分以上かかります。）しかし、問題は、大人になるまでこの方法でブラッシングする習慣になりがちなことです。さて、大人の歯は永久歯です。サイズや形は赤ちゃんの歯とは異なります。この方法で歯を磨く 歯茎の後退、歯の首の摩耗、特に歯茎が薄いものを引き起こす可能性があります。したがって、永久歯の場合 その後、歯茎が凹んだように見え始め、歯の喉がすり減った それはあなたがあなたの歯を磨く方法を変えるはずです。

上下にブラシをかける

しかし、それは歯茎から離れてブラッシングしています。つまり、上の歯はブラッシュダウンされ、下の歯はブラッシュアップされています。この方法は小学校で教えられています。これは、他の方法に変更する前に基本的なスキルを練習することです。

ベースのテクニック

前後にブラッシングするのと似ています。しかし、短くこすると（短いストローク）、歯茎の端から45度の角度で剛毛を傾けます。短いストロークでこする 歯茎のマッサージのように 10〜15歳の方におすすめです。3分以上かかります。

ツイストブラッシング（モディファイドベースのテクニック）

これは、歯茎の端から始めて45度の角度で傾けられるラウンドアップとダウンを組み合わせたベースのテクニックに似ています。短いストロークでこする 歯茎のマッサージのように 次に、手首をひねって歯茎を歯の先端に向かって逃がします。この方法は一般的に歯科医によって教えられています。やさしいブラッシングにより、歯の首や歯茎が後退することはありません。また、食品の残留物を取り除くことができます。しかし、力を入れすぎて歯を磨くと、歯がきれいになります。しかし、それは歯の首と歯茎を後退させる可能性があります。（一方、歯の首が磨耗しているのではないかと心配している場合は、歯茎が後退します。あえてブラッシングしないでください。虫歯が発生し、歯茎が炎症を起こします。後退します。または柔らかい歯の表面を引き起こす可能性があります-腐敗）

ロールテクニック

歯茎の端から始めて円を描くように、毛を45度の角度で傾けることから始めます。スポークを変え続ける ただし、いくつかの方法が良い場合があります。しかし、それは私たちにとって正しくないかもしれません。したがって、何らかの方法でブラッシングしても虫歯に問題がない場合は、食べ物の粒子が歯に付着しています。炎症を起こした歯肉炎-歯石を使用することができますああ、しかしあなたが最善を尽くしてもまだ問題がある場合。歯科医に相談してみてください。医者は口腔内の問題をはっきりと見るからです。食べ物の粒子が詰まっている場所 歯のクリーニングが悪い 追加のアドバイスを提供できます

デンタルフロス

デンタルフロス 歯の間をきれいにするのに役立ちます ブラッシングだけでは歯の間を十分にきれいにすることはできません ブラッシングだけでは歯の約60％しかきれいになりません。ブラッシングに多大な労力を費やしていると言う人もいます。どうしてもやる しかし、まだ問題があります しかし実際には デンタルフロスを忘れた かゆみを掻くのは正しくないようなものです。したがって、問題は依然として解決しません。

デンタルフロスを使用する2つの方法があります：

線形

フロスを約12〜20インチの長さに引っ張り、最初は少し長く使用します。しかし、あなたが熟練しているなら、それはもっと短いかもしれません。調整してみてください 中指を使ってデンタルフロスを包みます。端を包む必要があることによって 滑りにくいように 親指と人​​差し指で握って方向を制御します。親指と人​​差し指の間の距離は1インチ以下です。歯茎のラインをきれいにするために降りることができます 直線で引っ張らないように、できるだけ歯（C字型）に巻き付けます。のこぎりのように動き（のこぎりの動き）、歯の先端に向かって1本ずつ引っ張ります。2本の歯があります。最後の歯のように歯が接近していない場合は、デンタルフロスを使用する必要があります。ガムラインもきれいにします。絹が壊れ始めたら その後、エリアを変更します フロスはライン全体で使用できます。

円形

デンタルフロスを約12インチ取り、最後に結び目を作って円を作ります。長すぎる場合は、中指に巻き付けて短くすることができます。親指と人​​差し指を使って直線で操縦します。

一人一人の口腔の健康を管理する能力に応じて、年に1〜2回歯科医に診てもらう必要があります。自分のことを気にしないと、6か月ごと（通常の場合）、3か月ごと（リスクの高い場合）に来るべきですが、歯をよく磨いたりデンタルフロスをしたりすると うまくできない弱点があると虫歯になる可能性があるため、歯科医の診察を1年ごとに延期することができます。初期の虫歯かもしれません 通常は簡単に修正できます でも久しぶりなら 特に痛みがなくなったときに来る場合。治療はしばしば複雑です。癒すのに長い時間がかかる 費用も高くなります。口のリスクに応じて、1〜2年ごとにX線で歯の間の虫歯をチェックする必要があります。