蛀牙：为什么每天刷牙仍然有风险以及如何刷牙/用牙线清洁牙齿（详细）

你有没有遇到过这样的问题 为什么要每天刷牙？但还是有这些症状

• 有食物残渣粘在牙齿上（牙屎），蛀牙。
• 牙垢、 牙龈炎

你什么时候去看牙医？医生说他还是没刷好牙。嗯，我们每天刷2次，早晚已经，早餐后-午餐-晚上-睡前可能刷4次。喜欢吃药 一定有什么我们肯定错过了……谁知道答案，请告诉我。

清洁牙齿 应该从 它必须由两部分组成：刷牙和使用牙线。

刷牙

关于刷牙，有一些细节需要了解。

1. 一定要有适量的时间，2-3分钟。
2. 吃完橙汁等酸味食物后不要立即刷牙，因为吃了酸味食物后，牙齿表面会暂时变软。如果你马上刷牙，你的牙齿很容易磨损。最好在20-30分钟后刷牙。
3. 如果你没有太多时间 一天中最重要的刷牙时间是睡前。因为睡觉时嘴巴会闭上 和更少的唾液流动 如果口腔脏了，细菌就会很好地生长。早上起来会引起口臭，但是如果干净的话，时间长了会干净，口臭少。因为我们睡觉的时候不吃东西 早上，如果我们刷牙，很快就要吃饭了。如果你继续打开它，它会开始像垃圾桶一样变脏，它不会闻起来很糟糕。但是如果你合上盖子在早上打开它 你可以想象它有多烂。A. 所以每顿饭后都要刷牙，对吧？答案是可以做到。如果不存在刷牙过多导致牙龈退缩的问题，颈部会磨损，这在大多数幼儿中没有这个问题。因此，它可以在幼儿身上进行。
4. 刷牙不彻底 也许我们可以把牙齿刷得很干净。但忘记了某些区域，例如最后一颗牙齿或舌头
5. 刷牙的部位各不相同，比如脸颊（外侧）刷3次，舌头（内侧）刷1次。

唾液的pH值

如果唾液的酸性更强 （pH 值 6.1-6.3），牙齿更容易腐烂，因为蛀牙在酸性条件下会茁壮成长。但是一定有食物残渣粘在牙齿上作为它的食物。当有食物颗粒作为食物粘在牙齿上时，细菌会产生更多的酸。这会导致钙从牙齿表面溶解，导致牙齿变软并最终腐烂。

如果唾液呈 弱碱性（pH 7-7.3），则容易变成石灰石。因为在碱性条件下，唾液中的钙 通常进入牙齿表面以加强牙齿 它会沉淀在牙齿上。变成石灰石 大多数人的下门牙上都有牙垢。因为舌下唾液管的开口 直接进入这个区域 因此它倾向于首先在该区域容易沉淀。之后，钙的浓度下降。降水少 门牙越闲 （门牙是用来撕、切食物的），牙垢用的比较多。因为咀嚼（使用）是另一种清洁牙齿的自然方式。（如果有人患有口腔溃疡 不能咀嚼那一边 你会知道，不使用的一面会比通常使用的一面感觉更脏。）

但尽管如此 如果我们好好清洁牙齿 牙齿上没有食物残渣，无论口腔中的酸碱度如何，都没有问题。

啜

每顿饭，pH值都会降低到酸性。导致钙从牙齿表面溶解 （脱钙），pH值会在1小时内逐渐升高到正常水平，然后唾液中的钙会重新堆积在牙齿表面。（重新钙化）只要这个过程是平衡的，即溶解等于积累，就不会有问题。但是如果长时间的平衡溶解多于积累，就会发生蛀牙。所以，如果1天我们吃3顿饭，这种情况会发生3次。如果pH值没有达到正常水平，那就吃另一个pH值。当pH值上升到正常水平时，再次进食，导致口腔一直呈酸性。牙齿很容易腐烂。因此，如果你喜欢吃零食，饭后立即吃，这样最好把饭吃完。

牙刷无效。

• 平均而言，即使刷子尚未开花，也应每 3 个月更换一次刷子。因为刚开始刷毛的弹性（弹力）很好，但时间长了，就开始没有弹性了。清洁效率会降低。如果你细心 您可以感觉到您像往常一样刷牙。但是我觉得它不干净，如果你检查一下，你可能会发现这把牙刷已经使用了3个多月了。
• 刷子不应存放在密闭容器中。因为湿度使刷毛上的细菌生长得更好。将刷子存放在敞开的容器中。通风良好
• 不要刷牙龈。因为牙龈萎缩
• 不要忘记刷你的舌头。减少细菌在舌头上的积累。并有助于减少口臭
• 刷牙的所有侧面，前牙、内牙和咬合面。唾液粘度、唾液量和某些药物的副作用是唾液减少。荷尔蒙变化

刷法

在谈论如何刷牙之前 让我先描述一下牙龈和牙齿的特征。口香糖分为两种类型（生物型），分别是

• 厚牙龈（Thick biotype）：大部分牙齿呈长方形，短小。
• 薄鳃（Thin biotype） 大部分牙齿呈三角形，细长的牙龈很容易内缩，当牙龈凹陷时，牙根管暴露出来。牙根不牢固。刷牙的时候能感觉到。

刷牙的方法有很多种。每种方法都有自己的优点，例如

来回刷牙（磨砂技术）

这种刷牙方式深受人们的喜爱。原因是因为它是幼儿的推荐方法。因为乳牙短 幼儿的手艺还不是很好。可以这样刷。（建议9岁以下的人使用，至少需要2分钟。）但问题是我们往往会养成用这种方法刷牙的习惯，直到成年人。嗯，成人牙齿是恒牙。大小和形状与乳牙不同。用这种方法刷牙 可能导致牙龈萎缩、牙颈磨损，尤其是那些牙龈薄的人。所以如果是恒牙 然后开始看起来像牙龈凹陷，牙喉磨损 它应该改变你刷牙的方式。

上下刷

但它是从牙龈上刷掉的，即上牙刷下来，下牙刷起来。这种方法是在小学教授的。这是在转换到其他方法之前练习基本技能。

低音技术

它类似于来回刷牙。但是摩擦较短（短行程）会使刷毛从牙龈边缘开始倾斜 45 度角 用短笔擦 就像牙龈按摩 推荐用于 10-15 岁的人群。至少需要 3 分钟。

扭曲刷牙（改良低音技术）

它类似于 Bass 的技术，混合了从牙龈边缘开始以 45 度角倾斜的上下圆形。用短笔擦 就像牙龈按摩 然后扭动手腕，让牙龈朝牙齿尖端逃逸。这种方法通常由牙医教授。由于轻柔的刷牙不会导致牙齿的颈部和牙龈后退。您还可以清除食物残渣。但是如果刷牙用力过猛，反而会使牙齿变得干净。但它会使牙颈和牙龈退缩。（另一方面，如果怕牙颈磨损——牙龈退缩，不敢刷牙，就会有蛀牙，导致牙龈发炎——退缩。或可能导致软牙表面 – 腐烂）

滚动技术

首先将刷毛倾斜 45 度角，从牙龈边缘开始并做圆周运动。不断更换辐条 然而，有些方法可能是好的。但它可能不适合我们。因此，如果刷牙任何方法都没有蛀牙的问题——有食物残渣粘在牙齿上。发炎的牙龈炎-牙垢可以用哦，但是如果你尽力了还是有问题。尝试咨询牙医。因为医生会清楚地看到口腔的问题。任何粘有食物颗粒的区域 牙齿清洁不好 并且可以提供额外的建议

使用牙线

使用牙线 将有助于清洁牙齿之间 单靠刷牙不能充分清洁牙缝 光刷牙只能清洁60%左右的牙齿，有人说刷牙很用心。千方百计完成 但还是有问题 但实际上 忘记用牙线 这就像抓痒是不对的。所以问题仍然存在。

牙线的使用方法有两种：

线性

将牙线拉到大约 12-20 英寸长，先用久一点。但如果你精通，它可能会更短。尝试调整 用中指包住牙线。通过必须包裹末端 为了不轻易滑倒 拇指和食指抓住以控制方向。拇指和食指之间的距离不超过1英寸。可以下去清洁牙龈线 通过尽可能地缠绕牙齿（C形），而不是直线拉动。它像锯子一样移动（锯齿运动），将其拉向齿尖，齿间 1。有 2 颗牙齿。如果牙齿没有靠在一起，例如最后一颗牙齿，则需要使用牙线清洁牙龈线。如果丝绸开始断裂 然后改变区域 整个生产线都可以使用牙线。

圆

取约12英寸的牙线，在末端打一个结，形成一个圆圈，如果太长，可以将它绕在中指上，使其变短。用你的拇指和食指在一条直线上驾驶。

每年应该看牙医 1-2 次，这取决于每个人照顾口腔健康的能力。因为如果你不好好照顾自己，你应该每6个月（正常情况），每3个月（高风险情况）来一次，但如果你刷牙和用牙线刷得好 能够推迟每1年看牙医的时间，因为如果有一个我们做不好的弱点，可能会出现蛀牙。早期可能是蛀牙 通常很容易修复 但如果时间久了 尤其是当疼痛消失的时候。治疗往往很复杂。需要很长时间才能痊愈 费用也会更高，根据口腔的风险，每1-2年应该检查一次牙齿之间的空洞X光片。