植物ベースは、少なくとも95％が植物ベースの食品です
（果物と野菜+マメ科植物+種子+穀物）。
♡しかし、それは植物ベースのダイエットライフスタイルを持つ人々が菜食主義者または完全菜食主義者でなければならないという意味ではありません♡
植物ベースは 、肉を食べることを＃減らすか避けます。 動物性食品および ＃加工食品なし
植物ベースの食べ方＃ 肉を食べる必要はまったくありません。
＃肉が含まれる場合と含まれない場合があります しかし、あるとすれば、野菜に比べて非常に少ない割合です。これが植物ベースの食事と菜食主義者の違いです。
💡一言で言えば、それは–確かに、より高い割合で植物ベースの食事を選択することです。💡
植物ベースの食事、人々が食べるのはどれほど良いですか！？！
ディーンオーニッシュ博士とジョンマクドナガル博士およびハーバード大学の研究者による研究に基づいています。
♡•自然に一番近い食べ物を食べる 体にいいです♡
すぐに使用できるように体が吸収する栄養素と繊維が含まれています
心臓病、糖尿病、癌などの非感染性疾患を発症するリスクを軽減します。
心血管疾患のリスクを減らす
上記の結論のすべてから、植物ベースの食事療法であることがわかります
🌻 ＃生で壊れたものではありません。肉は一切食べないでください。 🌻
肉を食べることもできます。（ただし少量）
果物、野菜、ナッツ、全粒穀物をたくさん食べることに焦点を当てます。
これは、食べる人の健康に良いことに加えて また、長期的には環境を改善するのにも役立ちます。
[Total: 9 Average: 5]