植物性食物是至少 95% 的植物性食物
（水果和蔬菜 + 豆类 + 种子 + 谷物）。

♡ 但这并不意味着以植物为基础的饮食生活方式的人必须是素食主义者或素食主义者 ♡

以植物为基础的将#减少 或避免吃肉。 动物产品和 #no加工食品

以植物为基础的饮食方式#所以 你根本不需要吃肉。

可能含有或不含肉类 但如果有的话，与蔬菜相比，它的比例非常小。这就是植物性饮食和素食者之间的区别。

💡简而言之，就是——以更高的速度选择植物性饮食，果然如此。💡

植物性饮食，人吃起来有多好！？！
基于 Dean Ornish 博士和 John McDonugall 博士以及哈佛大学研究人员的研究。

♡• 吃最接近自然的食物 对身体好♡

含有人体吸收的营养物质和纤维，可立即使用
它可以降低患心脏病、糖尿病和癌症等非传染性疾病的风险。
降低心血管疾病的风险
从以上所有结论可以看出，植物性饮食

🌻 #不是生碎，根本不吃肉。 🌻

你也可以选择吃肉。（但数量很少）

专注于吃大量的水果、蔬菜、坚果和全谷物。

除了对吃的人的健康有好处 从长远来看，它还有助于环境变得更好。