글쓴이 아카이브:healthmeth

การกินอาหารนอกบ้านเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต เพราะการทำอาหารกินเองคนเดียว บางครั้งมันก็จะเหงาเกินไป ยิ่งในผู้ป่วยด้วยแล้วกำลังใจนั้นสำคัญ ความหดหู่ เศร้า เหงา ซึม ส่งผลที่ไม่ดีต่อการรักษาโรคสูงมาก การออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงและครอบครัวก็ดูจะเป็นทางออกที่ดี ในปัจจุบันการกินข้าวนอกบ้านไม่ใช่สิ่งต้องห้ามอีกแล้วสำหรับผู้เป็นเบาหวาน การออกไปหาอาหารอร่อยๆ รสชาติถูกปาก ก็เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศให้ชีวิตมีความสุขขึ้นได้ หรือแม้แต่ในวันที่ไม่อยากทำอะไรจะเลือกซื้ออาหารสำเร็จรูปตามร้าน หรือสั่งอาหารฟาสต์ฟู้ด ใช้บริการเดลิเวอรี่มาส่งอาหารโดยไม่ต้องออกไปไหนก็ง่าย และสะดวกดี แค่ต้องเลือกเมนูที่เหมาะสม และมีปริมาณที่พอดีต่อสุขภาพ รวมถึงการเรียนรู้การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเอง (Self-monitoring of blood glucose, SMBG) เป็นประจำก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้เกิดการเรียนรู้การปรับพฤติกรรมการกินอาหาร เพื่อช่วยให้ควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น และลดโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน ปี 2017 มีคนไทยเป็นเบาหวาน 4.2 ล้านคน มีผู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานถึง 1.8 ล้านคน และมีผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานถึง 8.2 ล้านคน คนเป็นเบาหวาน หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม แต่อาจจะยังมีความเข้าใจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการดูแลตัวเองที่ถูกวิธีและดีต่อสุขภาพ คนเป็นเบาหวาน จะกินข้าวนอกบ้านอย่างไรให้เป็นสุข ข้อมูลจาก อ.ศัลยา คงสมบูรณ์เวช นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพ (สหรัฐอเมริกา) กรรมการบริหาร มูลนิธิคุณแม่คุณภาพ ให้คำแนะนำว่า โรคเบาหวาน”เบาหวาน:“เบาหวาน: กินอาหารนอกบ้านอย่างไรให้เป็นสุข” 계속 읽기

กรมอนามัย เตือนกินชานมไข่มุกบ่อย ๆ เสี่ยงโรคอ้วน เบาหวาน หัวใจและหลอดเลือด แนะประเมินร่างกายก่อนกินเนื่องจากให้ปริมาณต่อแก้วสูงถึง 360 กิโลแคลอรี หากเลี่ยงได้ก็จะดีต่อสุขภาพ พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า คนที่จะดื่มชานมไข่มุกต้องประเมินตนเองด้วยว่าเสี่ยงต่อภาวะอ้วนหรือไม่ เพราะหากดื่มเป็นประจำอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การเป็นโรคอ้วน เบาหวาน หัวใจและหลอดเลือดได้ เนื่องจากชานมไข่มุกส่วนใหญ่เป็นการเติมน้ำตาล น้ำเชื่อม นมผง ครีมเทียม และไข่มุกลงในชา ซึ่งทำให้ได้พลังงานมากขึ้นกว่าน้ำชาทั่วไปมาก โดยข้อมูลทางโภชนาการระบุว่า ชานมไข่มุก 1 แก้ว ให้พลังงาน ประมาณ 240 – 360 กิโลแคลอรี โดยร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรต 45 – 62 กรัม ไขมัน 0 – 14 กรัม โปรตีน 0.4 – 2 กรัม ความแตกต่างของพลังงานและสารอาหารขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม ไข่มุก นมผง และครีมเทียมที่ใส่ลงไป ซึ่งไข่มุกที่อยู่ในชานมไข่มุกนั้น ผลิตจากแป้งมันสำปะหลัง จัดอยู่ในอาหารหมวดเดียวกับแป้งและน้ำตาล”ชานมไข่มุก:“ชานมไข่มุก: พลังงานสูง 1 แก้ว รับถึง 360 กิโลแคลอรี แนะเลี่ยงได้ จะดีต่อสุขภาพ” 계속 읽기

ความจำเป็นอย่างรีบด่วนขณะนี้ คือ ต้องยอมรับว่ากัญชาคือสมุนไพรไม่ซับซ้อน ใช้ได้ทั่วร่าง ของพืช ตัน ใบ ดอก จะใช้ด้วยกระบวนการแบบใด อย่างไร สามารถเลือกได้ และวิธีใช้เป็นที่ทราบกันดีในระดับหนึ่งอยู่แล้วในผู้ที่ใช้ตามบ้านอยู่ที่ผู้ที่ไม่เคยใช้มาก่อนและได้รับพืชกัญชาในลักษณะต่างๆจะใช้ไม่เป็นและถามใครๆก็ไม่ได้ก็จะใช้ตามคำโฆษณาและเกิดผลร้าย การยอมรับการใช้ในลักษณะนี้ให้เป็นการใช้ในระบบเป็นเรื่องเร่งด่วนเพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้น และถ้าไม่ทำก็เป็นการส่งเสริมให้มีการผลิตกัญชาเพื่อหลอกลวงผู้ป่วยไปอีกการสอนแพทย์ต่อจากนี้ต้องเน้นการให้คำแนะนำกับกัญชาในลักษณะนี้ ซึ่งที่อบรมไปแล้วก็จะมีประสบการณ์ในลักษณะนี้มาตลอด และไม่ได้เป็นเรื่องที่น่าประหลาดการให้ความรู้ผู้ออกกฎเกณฑ์ระเบียบปรับความคิดเป็นเรื่องสำคัญที่สุดว่าพืชกัญชาจะผลิตอย่างไรสายพันธุ์ใด ใช้ได้หมดและถ้าใช้ขนาดใดไม่เป็น เริ่มด้วยขนาดไม้จิ้มฟันรายงานจากชมรมล่าสุดที่มีการพัฒนาสายพันธุ์ สายพันธุ์ดีที่สุดในขณะนี้ที่ใช้รักษาคนไข้ผมที่เป็นมะเร็งในสมอง GBM ใช้สายพันธุ์ของต่างประเทศกิโลกรัมละ 700,000 บาทเทียบในประเทศคือกิโลกรัมละ 7,000 บาท ได้ผลเร็วและดีขึ้นอย่างมหาศาลจากการตรวจคอมพิวเตอร์สมองล่าสุดการพัฒนาสายพันธุ์เหล่านี้เป็นการต่อยอดการวิจัยการใช้กัญชาทางการแพทย์ในระยะที่สองและที่สาม โดยที่ขณะนี้สามารถใช้สายพันธ์ที่อยู่ในประเทศไทยไปก่อนได้ดังที่ปลูกตามบ้านขณะนี้

คำตอบคือ…ไม่จริงครับ!!! ข้อมูลชัดเจนว่าตายได้ ยกตัวอย่างรายงานจากศูนย์พิษวิทยาของมลรัฐโอเรกอน/อลาสก้า ของประเทศสหรัฐอเมริกา ตีพิมพ์ล่าสุดในวารสารวิชาการแพทย์ระดับสากล Clinical Toxicology ฉบับสิงหาคม 2019 เค้ารายงานเคสที่ได้รับกัญชาในรูปแบบต่างๆ จนต้องหามส่งโรงพยาบาล ระหว่างธันวาคม 2015 ถึงเมษายน 2017 มีจำนวน 253 ราย คนที่โดนหามมานั้น อายุตั้งแต่ 8 เดือน ถึง 96 ปี อายุเฉลี่ย (มัธยฐาน) 20 ปี เพศชายต่อเพศหญิงมีจำนวนพอๆ กัน ราวครึ่งนึงอายุน้อยกว่า 18 ปี หรือเป็นเด็กและวัยรุ่นนั่นเอง ส่วนใหญ่ที่เกิดปัญหามักมาจาก “การกิน” ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบต่างๆ ที่น่าสนใจคือ เด็กๆ มักได้รับกัญชาจากของกินที่ทำเองภายในบ้าน ส่วนผู้ใหญ่นั้นมักซื้อหามาจากร้านค้า เด็กๆ นั้นมักไม่ได้ตั้งใจเสพ ถึงร้อยละ 98 แต่ผู้ใหญ่มักจะตั้งใจ ร้อยละ 88 ถามว่าแล้วหามมาส่งโรงพยาบาลแล้วเป็นอย่างไรบ้าง? 8 รายต้องนอนไอซียู 3 รายต้องใส่ท่อช่วยหายใจ แล้วมีตายไหม”กัญชา:“กัญชา: เสพแล้วยังไงก็ไม่ตายจริงไหม?” 계속 읽기

THC สารในกัญชานั้น บางรัฐในอเมริกาที่อนุญาตให้เสรี จะเจือในอาหารและเครื่องดื่มในขนาดน้อยๆ ราว 10 มิลลิกรัม แต่ตอนนี้หลายประเทศขายขนมประเภทช็อกโกแลต และเยลลี่แบบเคี้ยวรสผลไม้ โดยมี THC สูงถึง 50-80 มิลลิกรัม ล่าสุดวารสารแพทย์โรคหัวใจของแคนาดารายงานเมื่อ ก.พ.2019 ว่ามีผู้ป่วยสูงอายุที่มีโรคหัวใจอยู่เดิมเกิดหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน เพราะอมอมยิ้มที่ผสมกัญชาที่มี THC 90 มิลลิกรัม การเกิดอาการกำเริบจนเกือบตายนั้น เพราะสาร THC ไปกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น จนทำให้เกิด demand supply mismatch ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอ เรื่องนี้ได้รับการหยิบยกมาอภิปรายในวารสารรายสัปดาห์ด้านอายุรศาสตร์ (ACP Internist) ของวิทยาลัยแพทย์อเมริกัน (American College of Physician: ACP) เดือนนี้ และเรียกร้องให้คนจะใช้กัญชาก็ควรระวังให้ดี รวมถึงแพทย์ก็ให้ตระหนักไว้ว่าจะมีเคสเสพกัญชาและได้รับสารพวกนี้จากอาหารการกินโดยไม่รู้เลยว่ามากจนเกิดอันตรายได้ เมืองไทยคงอีกไม่นานครับ ตอนนี้มันทำการปั่นป่วนสังคมจนคนเข้าใจผิดว่ารักษาได้ร้อยแปดพันเก้า แถมปั่นป่วนเรียกร้องให้ปลูกกันได้ทุกบ้านอ้างเพื่อไว้รักษากันไป ระเบียบวินัยนั้นสำคัญยิ่ง รู้กันอยู่ว่าสังคมเรานั้นมีมากเพียงใด คุมได้ไหม หลังปลดล็อคทางการแพทย์ และบางรัฐให้เสรีตามเรียกร้อง สถิติคนอเมริกันเสพกัญชาในรอบปีที่ผ่านมา เพิ่มจาก 4.1% ในปี 2001-2″กัญชา:“กัญชา: เตรียมรับมือกับกัญชาในขนม” 계속 읽기

สแกนความรู้เรื่องกัญชาประจำเดือนกันยายน 2562 (Journal Scanning on Cannabis: September 2019) คำถาม: เติม CBD เข้าไป จะช่วยลดผลต่อจิตประสาทจาก THC ไหม? คำตอบ: CBD ไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะ THC ทำให้เคลิ้ม และสมรรถนะด้านความจำและการขับขี่แย่ลง ไม่สามารถช่วยได้ด้วยการเติม CBD ข้อสรุป: เสพกัญชา และผลิตภัณฑ์สารสกัดจากกัญชา ที่มี THC เข้าไป ความจำจะเสื่อม ขับขี่ยานพาหนะจะเสี่ยงตายเสี่ยงเจ็บเสี่ยงพิการเยอะขึ้น เติมอะไรเข้าไปเพิ่มก็ช่วยอะไรไม่ได้…เหมือนที่เรารู้กันคือ ทำบาปแล้ว จะเอาอะไรมาลบล้างคงไม่ได้ครับ คำถาม: เฮ้ยๆ…ใช้กัญชากันเหอะ สุขภาพกายสุขภาพใจและคุณภาพชีวิตจะดีงาม คนปรามเรื่องกัญชาน่ะอย่าไปเชื่อมัน มันไม่เคยใช้กัญ จริงจริ๊ง เชื่อไหม? คำตอบ: ศึกษาในคนใช้กัญชาที่ลอสแองเจิลลิสปี 2017-2018 ติดตามดู พบว่า ยิ่งเสพกัญชา ยิ่งเกิดปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ และทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ ยิ่งเสพบ่อยยิ่งแย่ ข้อสรุป: อย่าไปเชื่อเลยครับ ยาเสพติดน่ะ มีไหมที่ทำให้ชีวิตดีในระยะยาว รู้ๆ”กัญชา:“กัญชา: สแกนความรู้เรื่องกัญชาประจำเดือนกันยายน 2562” 계속 읽기