짜고 만족스럽고 신장이 잘립니다.

세계 보건기구 식이 나트륨 섭취량은 하루 2000mg, 소금 1티스푼, 생선 소스 3티스푼을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 종종 파파야 샐러드, 게, 발효 생선, 매운 샐러드, 가공 식품과 같은 고 나트륨 3,000-5000 mg/day를 포함 [Total: 0 Average: 0]

เชื้อ coronavirus อยู่บนสิ่งของได้นานแค่ไหน??

– ในผ้าหรือทิชชู่ 8-12 ชม. – ในละอองฝอยอากาศ อยู่ได้ถึง 3 ชม. – ในน้ำดื่ม อยู่ได้ถึง 4 วัน – บนพื้นผิว (โต๊ะ พื้น ลูกบิดประตู) อยู่ได้ 7-8 ชม. – บนพื้นเรียบแบน (กระจก เซรามิก) อยู่ได้ 24-48 ชม. – ในตู้เย็น อยู่ได้ถึง 1 เดือน [Total: 0 Average: 0]

ออกกําลังกาย กระตุ้นฮอร์โมนอะไรบ้าง

Growth hormone ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างร่างกาย Testosterone ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า เสริมสร้างกล้ามเนื้อ Insulin and Thyroid Hormone ควบคุมระดับน้ำตาลและกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย Dopamine ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี หากมีรูปร่างหรือน้ำหนักเป็นไปตามเป้า จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้หลั่งออกมามากขึ้น Serotonin ฮอร์โมนที่ลดอาการซึมเศร้า Endorphin ฮอร์โมนแห่งความสุข สามารถลดอาการเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บได้ [Total: 0 Average: 0]

ช่วงนี้ #โควิด19 ระบาดหนัก มาป้องกันตัวเองกันค่ะ

สวมหน้ากากอนามัยในที่ชุมชนหรือมีผู้ป่วย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการไอ จาม) หมั่นล้างมือด้วยสบู่บ่อยๆ ทำความสะอาดด้วย Alcohol hand gel หรือไม่นำมือไปสัมผัสสิ่งที่ไม่สะอาด ก่อนทานอาหาร ไม่ใช้ของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ช้อนส้อม หรือกินอาหารร่วมกับผู้ป่วยที่กำลังเป็นโรคหวัด หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศหรือเขตพื้นที่ที่มีการระบาดของโรค หากเลี่ยงไม่ได้ควรสวมหน้ากากอนามัยขณะอยู่ร่วมกับคนอื่นๆ [Total: 0 Average: 0]

เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการหลังปวดหัว

อาการเวียนหัว บ้านหมุน อาจจะมีความรู้สึกว่าตัวเองมีความเคลื่อนไหวหรือสิ่งแวดล้อมที่ผิดปกติ หรือเห็นว่าพื้นโคลงเคลง สิ่งรอบตัวมีความเอียง หรือหมุนไปรอบๆ โดยสาเหตุหลักเกิดจากความผิดปกติของระบบการทรงตัวของร่างกาย บริเวณหูชั้นใน รวมไปถึงสมอง หากปล่อยไว้และไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดอาการอื่นตามมา วิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเวียนหัว บ้านหมุนเหล่านี้ได้นั้นก็คือ เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า ,น้ำมะนาว หรือน้ำขิง ที่จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และลดอาการเวียนหัว เพราะการดื่มน้ำสามารถทดแทนจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ดีค่ะ [Total: 0 Average: 0]

ร้อนใจ ไม่สู้ “ร้อนใน” หนึ่งสัญญาณเตือนจากร่างกาย

ถ้าวันดีคืนดี ก็มีตุ่มร้อนในขึ้นในปาก หลายๆคนคงเตรียมทำใจแล้วล่ะ ว่าจะกินอะไรก็ไม่อร่อย ขยับปากนิดขยับปากหน่อยต้องเจ็บแน่นอน แถมยังใช้เวลาเป็นอาทิตย์กว่าจะหาย ซึ่งอาการ “ร้อนใน” เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของเราว่ากำลังมีบางอย่างที่ผิดปกติ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง นั่นมีสาเหตุ ดังนี้ค่ะ 📌 ร่างกายกำลังอ่อนเพลีย จากการอดนอนและดื่มน้ำน้อย📌 การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง เช่น มีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์📌 ความเครียดสะสม📌 การแพ้อาหารบางชนิด📌 ร่างกายกำลังขาดวิตามินบี 12 ,ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิก📌 การสูบบุหรี่จัด📌 กินอาหารทอดและอาหารรสจัดมากเกินไป📌 แพ้อาหารหรือยาบางอย่าง ถ้าเราทำร่างกายให้แข็งแรง พักผ่อนเพียงพอ ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ และสังเกตุอาการแพ้ของตัวเองให้ดี ก็จะห่างไกลจากอาการร้อนในได้แล้วค่ะ [Total: 0 Average: 0]

กินข้าวคนเดียวแล้วเหงา ไม่น่ากลัวเท่าเสี่ยงซึมเศร้า

หลายคนเลือกจะใช้ชีวิตแบบโสดๆ อย่างมีความสุข อยากทำอะไรก็ทำ ไม่ต้องแคร์ใคร แม้จะเหงาบ้างตอนนั่งกินข้าวคนเดียวก็ไม่เป็นไรมั้ง? แน่ใจหรอคะ ว่าไม่เป็นอะไร รู้รึเปล่า ข้อเสียของชีวิตโสดน่ากลัวกว่าที่คิด พฤติกรรมการกินข้าวคนเดียวอาจเพิ่มความเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” ได้ไม่น้อยเลยนะ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวเจอร์ซี เผยว่า ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว โดยเฉพาะคนที่กินข้าวคนเดียวทั้งๆที่รู้สึกเหงา นั้นเป็นภัยกับสุขภาพจิตของเราอย่างร้ายกาจ เพิ่มโอกาสต่อการเป็นภาวะซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าค่อนข้างมากเลย ดังนั้น คนโสดทั้งหลายต้องไม่โสดอย่างโดดเดี่ยวค่ะ พยายามออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ หากิจกรรมเติมเต็มความเหงาตัวเองกันเถอะค่ะ [Total: 0 Average: 0]

“แมคคาเดเมีย” ราชาถั่ว

ถ้าใครได้ลองกินแล้วรับรองจะต้องติดใจ ถึงแม้จะมีราคาแพง แต่เมื่อเทียบกับคุณค่าที่ร่างกายได้รับแล้วช่างคุ้มจริงๆค่ะ แถมยังให้ความเพลิดเพลินและความอร่อยเต็มรสชาติกันไปเลย ซึ่งแมคคาเดเมียเป็นถั่วที่มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดคอเลสเตอรอล และยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากมีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ถ้าหากรู้ข้อดีแบบนี้แล้ว ต้องรีบไปหาซื้อมาทานแล้วล่ะค่ะ ขอบอกเลยว่า ถ้าได้ลิ้มลองแล้ว หยุดทานไม่ได้จริงๆ [Total: 0 Average: 0]

สำหรับผู้ที่ดื่มน้ำน้อยไป หรือดื่มน้ำมากไป

ถือว่าเป็นสาเหตุของหลาย ๆ โรค รวมถึงโรคไต นอกจากนี้…หน้าที่ของไตยังช่วยปรับสมดุลของน้ำและเกลือแร่ภายในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย แต่หากเรามีพฤติกรรมการทานที่ไม่ดีหรือกำลังทานอาหารบางอย่างที่ทำร้ายสุขภาพมากจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและยังเป็นพฤติกรรมทำร้ายไตอีกด้วย แต่หากดื่มน้ำมากเกินไป ไตก็จะทำงานหนัก จึงควรดื่มน้ำให้เหมาะสมจะดีที่สุดค่ะ [Total: 0 Average: 0]

วิธีป้องกันการติดเชื้อ ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่

วิธีป้องกันการติดเชื้อ #ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ – ใส่หน้ากากอนามัยในที่ชุมชนหรือมีผู้ป่วยที่มีอาการไอ จาม – ควรล้างมือด้วยสบู่ หรือใช้ Alcohol hand gel และไม่นำมือไปสัมผัสสิ่งที่ไม่สะอาด ก่อนทานอาหาร – ควรทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด และใช้ช้อนกลางทุกครั้ง [Total: 0 Average: 0]

ปัจจัยที่ทำให้นอนกรน และมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ปัจจัยที่ทำให้นอนกรน และมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ – อายุมาก ความอ้วน สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ – มีผนังกั้นโพรงจมูกคด เยื่อบุจมูกอักเสบ ทำให้หายใจติดขัด – การทานยานอนหลับ – โครงสร้างกระดูกใบหน้า ที่มีคางเล็กหรือกระดูกแก้มแบนจะทำให้ช่องทางเดินหายใจบริเวณลำคอแคบลง – กรรมพันธุ์ [Total: 0 Average: 0]

3 โรงพยาบาลไทยที่มีเทคโนโลยีชั้นนำที่สุดในโลก

ที่มีการทำอันดับขึ้นจากเว็ป topmasterinhealthcare.com ในปี 2014 มีโรงพยาบาลไทยติดมาในนี้ถึง 3 โรงพยาบาลด้วยกัน มาลองดูกันว่าโรงพยาบาลไหนคือโรงพยาบาลไทยที่มีเทคโนโลยีชั้นนำที่สุดในโลก อันดับ 3 โรงพยาบาลรามคำแหง ซึ่งถูกจัดในอยู่ในอันดับที่ 14 ของทั้งหมด 30 โรงพยาบาล โรงพยาบาลที่หุ้นเติบโตมากที่สุดใน 5 ปี อันดับ 2 โรงพยาบาลมะเร็งกรุงเทพ วัฒโนสถ ซึ่งถูกจัดในอยู่ในอันดับที่ 11 ของทั้งหมด 30 โรงพยาบาล โรงพยาบาลที่มีมูลค่าทางการตลาดสูงที่สุดในไทย อันดับ 1 โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ซึ่งถูกจัดในอยู่ในอันดับที่ 6 ของทั้งหมด 30 โรงพยาบาล และยังถูกจัดให้เป็น 1 ใน 10 โรงพยาบาลที่ดีที่สุดในโลก และอันดับ 1 โรงพยาบาลที่ดีที่สุดในเอเชีย ปี 2561 ส่วนโรงพยาบาลอื่นมีใครบ้างมาดูกัน El Camino Hospital – Mountain View, California“3 โรงพยาบาลไทยที่มีเทคโนโลยีชั้นนำที่สุดในโลก” 계속 읽기

วิธีทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ

– ใช้เอทิลแอลกอฮอล์ 70% เพื่อฆ่าเชื้อในพื้นที่ขนาดเล็ก ระหว่างการใช้งาน – ใช้โซเดียมไฮโปคลอไรท์ (ผลิตภัณฑ์ซักผ้าขาว) 0.5% เพื่อฆ่าเชื้อในพื้นที่ขนาดใหญ่ หลังจากใช้งาน [Total: 0 Average: 0]

อาการไข้หวัดใหญ่

อาการไข้หวัดใหญ่ มีไข้สูงประมาณ 2-4 วัน มากถึง 40 องศา ปวดหัวมาก ปวดตัว ปวดข้อ และปวดกล้ามเนื้อบ่อยครั้ง คัดจมูก น้ำมูลไหล จาม แน่นหน้าอก คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร [Total: 0 Average: 0]

อาการของไข้หวัดธรรมดา

อาการของไข้หวัดธรรมดา มีไข้ แต่ไม่สูงมากนัก หรืออาการไข้ตามมาทีหลังแบบค่อยเป็นค่อยไป ปวดหัวเล็กน้อย คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอแบบแห้งๆและไอไม่มากนัก ทานอาหารได้ปกติ [Total: 0 Average: 0]