건강 문제가 나를 도와줍니다
สมองของคนเรานั้นมีศักยภาพมากมายที่แอบแฝงอยู่ และมีรูปแบบการทำงานที่สลับซับซ้อน แม้จะเป็นอย่างนั้น แต่มันจะดีกว่าไหมที่เราจะสามารถทำให้ศักยภาพเหล่านั้นดีขึ้นไปอีก เพื่อประสิทธิภาพในการทำงานที่ดียิ่งกว่าที่เคยเป็นมา
วันนี้เราได้นำเอา 3 สิ่งที่จะช่วยเพื่อมศักยภาพสมองให้ดียิ่งขึ้นและแข็งแรงยิ่งขึ้นมาฝาก ไปดูกันเลย
อีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้า กับสมุนไพร 4 ชนิด ขมิ้นชัน บัวบก น้ำมันรำข้าว และฟักทอง
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีงานวิจัยของนักวิจัยจาก Duke University ได้ค้นพบว่าผู้หญิงที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้มีผลเสียต่อทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่พักผ่อนไม่เพียงพอจะมีอาการซึมเศร้า โมโหง่าย อารมณ์ร้าย มากกว่าผู้ชายที่พักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วนอนพักผ่อนแค่ไหนจึงพอ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญได้ลงความเห็นว่าขึ้นอยู่กับการใช้พลังงานสมอง ซึ่งผู้หญิงโดยเฉลี่ยแล้วใช้พลังงานสมองมากกว่าผู้ชาย การนอนหลับนั้นช่วยให้สมองได้พักฟื้นและซ่อมแซมตัวมัน ผู้หญิงมักทำงานหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ดังนั้นจึงใช้พลังสมองมากกว่าผู้ชาย เช่นเดียวกับผู้ชายที่ทำงานต้องใช้ความคิดซับซ้อนหรือทำงานที่เกี่ยวกับการตัดสินใจตลอดเวลา ก็ต้องการการพักผ่อนมากกว่าผู้ชายโดยทั่วไป นักวิจัยจาก Case Western Reserve University School of Medicine สรุปว่าการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอยังมีผลต่อกระบวนการแก่ตัวลงของผิวหนังด้วย เร่งให้ผิวหนังเหี่ยวย่นเร็วขึ้น ส่วนงานวิจัยอื่น ๆ ก็สรุปว่าการนอนไม่พอทำให้เพิ่มความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจ ลิ่มเลือด เส้นเลือดในสมองแตกและปัญหาทางจิต โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่อเมริกันต้องการการนอนพักผ่อน 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
โรคซึมเศร้า คือ คนที่มีอาการเศร้าอยู่ตลอดเวลา รู้สึกว่าไม่มีความสุข ไม่อยากทำอะไร มีอาการทางกาย เช่น นอนไม่หลับ ทานอาหารไม่ได้ อ่อน เพลีย น้ำหนักลด มีความคิดไปทางลบ เช่นการโทษตัวเอง อยากตาย คิดหาวิธี และอาจจะลงมือฆ่าตัวตาย ซึ่งคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอัตราการฆ่าตัวตายถึง 20-30% เลยทีเดียว “เบื่อจัง เบื่อไปทุกอย่าง ฉันอยากอยู่คนเดียว”“ชีวิตนี้ไม่มีอะไรให้ฉันหวังอีกต่อไปแล้วหละ”“ทำไมเกิดมามีแต่ความทุกข์ ไม่รู้จะเกิดมาทำไม”“ไม่มีความสุขเลย อยู่ไปก็ไม่มีประโยชน์” “ ไม่รู้ว่าประโยคไหนจะคุยกันเป็นครั้งสุดท้าย” ของเหม ภูมิภาฑิต นิตยารส หากได้ยินพูดคุย และมีคำบ่นแบบนี้บ่อยๆ ให้ลองพูดคุยตรงๆ เรื่องการคิดฆ่าตัวตาย ไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นการกระตุ้น แต่การถามเรื่องนี้มีประโยชน์มาก เพราะช่วยให้ผู้ป่วยเปิดเผยอารมณ์ซึมเศร้าที่มี และแสดงให้เห็นว่ายังมีคนที่ใส่ใจ เป็นห่วงอยู่เสมอ ประโยคสุดท้ายเราอาจจะไม่คาดคิด ก่อนที่เค้าจะจากไป ผมจำประโยคเหล่านี้ได้แม่น เคยอ่านเจอมาเมื่อปีก่อน อยู่ดี ๆ มันก็แวบเข้ามาในหัวอีกครั้งนึง ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้าย ที่เราได้เจอกับคนที่เรารักล่ะ เราจะทำดีกับเค้าให้มากที่สุดมั้ย เราจะปล่อยปละละเลยเค้าเหมือนวันนี้มั้ย เหม ภูมิภาฑิต
เกรตา ธุนเบิร์ก เป็นใคร น้อง เกรตา ธุนเบิร์ก คือ สาวน้องวัยเพียง 16 ปี นักปฏิบัติการด้านสิ่งแวดล้อม ผู้ซึ่งกล่าวปราศรัยในงานประชุมระดับผู้นำว่าด้วยการดำเนินการด้านสภาพภูมิอากาศ (UN Climate Action Summit) ที่สำนักงานใหญ่องค์การสหประชาชาติ นครนิวยอร์ค เมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมา กับประโยคเด็ดที่ว่า ฉันควรจะอยู่ในห้องเรียนที่อีกฝั่งของมหาสมุทร แต่พวกคุณกลับโยนความหวังมาให้กับพวกเราคนรุ่นใหม่ กล้าดียังไง! เกรตา ธุนเบิร์ก เกรตาเคยถูกวินิจฉัยว่าเป็น โรคสมาธิสั้น (Attention-deficit Hyperactivity Disorder: ADHD) ซึ่งสามารถจดจ่อกับสิ่งเดิมๆ ได้เป็นชั่วโมง และให้เหตุผลในทางที่ดีว่า โรคนี้ช่วยให้มองเห็นโลกในมุมที่ต่างจากผู้อื่น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) คือ โรคที่ผู้ป่วยมีความคิดซ้ำๆ ที่ทำให้เกิดความกังวลใจ และมีการตอบสนองต่อความคิด ด้วยการทำพฤติกรรมซ้ำๆ เพื่อลดความไม่สบายใจที่เกิดขึ้น ซึ่งตัวผู้ป่วยเองก็รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ไม่มีเหตุผล แต่ก็ไม่สามารถหยุดความคิดและการกระทำดังกล่าวได้ และหมดเวลาไปกับอาการดังกล่าว และมีอาการของ แอสเพอร์เกอร์ (Asperger Syndrome) ซึ่งอยู่ในการวินิจฉัยเดียวกับออทิสติก แต่ความแตกต่างคือ เด็กแอสเพอร์เกอร์อาจจะมีระดับสติปัญญาสูงกว่าปกติ แต่มีพฤติกรรมซ้ำๆ หมกมุ่นกับเรื่องซับซ้อน”4“4 เบื้องหลังพฤติกรรมของเกรตา ธุนเบิร์ก” 계속 읽기
โรคพิษสุนัขบ้า เป็นโรคติดเชื้อร้ายแรงที่ยังไม่มีทางเยียวยารักษา ผู้ป่วยทุกรายที่มีอาการแสดงมักจะเสียชีวิตภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน โรคนี้ถือว่าเมื่อมีอาการแสดงแล้ว มักจะเสียชีวิตทุกราย แม้ว่าเคยมีรายงานผู้ป่วยรอดชีวิต แต่ทั่วโลกก็มีเพียงไม่กี่ราย ซึ่งล้วนเป็นผู้ป่วยที่ได้รับการฉีดยาป้องกัน หลังสัมผัสโรคทั้งสิ้น นอกจากนี้ยังพบว่าผู้ป่วยที่เกิดขึ้นในบ้านเรามักไม่ได้รับการฉีดยาป้องกันโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์เป็นส่วนใหญ่เมื่อถูกสัตว์ที่เป็นหรือสงสัยว่าเป็นโรคพิษสุนัขบ้ากัด ข่วนหรือสัมผัสใกล้ชิด ควรจะรีบฟอกล้างด้วยน้ำสะอาดกับสบู่ทันที แล้วรีบไปที่สถานพยาบาลใกล้บ้านโดยเร็วเพื่อรับการดูรักษาที่ถูกต้อง รวมทั้งการแดยาป้องกัน ไม่ควรรักษาโดยวิธีพื้นบ้าน หรือปล่อยปละละเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกลูกสุนัขหรือแมวกัดหรือข่วน ก็อย่าได้ประมาทว่าไม่เป็นไรเป็นอันขาดบางครั้งพบว่าหลังถูกสัตว์กัดหรือข่วน ถึงแม้จะไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็ไม่เห็นเป็นอะไร อาจทำให้เกิดความประมาทได้ ความจริงแล้วผู้ที่ถูกสัตว์กัดหรือข่วน ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคพิษสุนัขบ้าทุกราย ทั้งนี้ อาจเป็นเพราะสัตว์ที่กัดไม่มีเชื้อพิษสุนัขบ้า หรืออาจได้รับชื้อจำนวนน้อย หรือบาดแผลมีความรุนแรงน้อยจนไม่ทำให้เกิดโรคก็เป็นได้แม้ว่าไม่มีข้อพิสูจน์ว่าโรคนี้ติดต่อจากคนสู่คน แต่ก็มีรายงานผู้ป่วยที่ติดโรคจากการปลูกถ่ายกระจกตาหรืออวัยวะ ดังนั้น เมื่อมีการสัมผัสโรคกับผู้ป่วยเช่น ถูกผู้ป่วย ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาฉีดยา ป้องกันแบบเดียวกับสัมผัสโรคจากสัตว์ที่เป็นโรคพิษสุนัขบ้า 4 ข้อแนะนำโรคพิษสุนัขบ้า
จะสิ้นปีแล้ว หลายคนคงลางาน วางแพลนไปเที่ยวพักผ่อนกตั้งแต่กลางปีกันแล้วใช่ไหมคะ ช่วงเทศกาลแบบนี้ แน่นอนว่ามองไปทางไหน ก็มีแต่รอยยิ้มและความสนุกสนาน ผู้คนพลุกพล่าน เต็มไปด้วยแสง สี และเสียง แต่สำหรับผู้ป่วยไมเกรนแล้วนั้น ช่วงเวลานี้นี่แหละเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดหัวไมเกรนชั้นดีเลย
วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆในการจัดการกับอาการปวดหัวไมเกรนช่วงเทศกาลมาฝากเพื่อนๆกัน
จากในซีรีย์เกาหลีเรื่อง The Beauty Inside ( 뷰티 인사이드 ) พระเอกซอโดแจที่รับบทโดย อีมินกี (이민기 ) เป็น โพรโซแพ็กโนเซีย หรือโรคลืมใบหน้าคน คือ อาการผิดปกติทางสมองที่ไม่พบบ่อยนัก ซึ่งทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถจดจำใบหน้าคนได้ ซึ่งอาจรวมถึงใบหน้าของสมาชิกในครอบครัว และใบหน้าของตัวเองด้วย หรือเรียกอีกอย่างว่า face blindness จริงๆ โรค Prosopagnosia เริ่มค้นพบมานานแล้ว คือราว 150 ปีก่อน แต่ยังไม่พบผู้ป่วยโรคนี้มากนัก และการศึกษาทำความเข้าใจก็คงยังเป็นไปอย่างจำกัด แพทย์ยังคงไม่สามรถระบุได้ว่าอะไรคือสาเหตุของโรคดังกล่าว และการวินิจฉัยก็ทำได้ยาก เนื่องจากอาจเกิดความสับสนกับอาการหลงๆ ลืมๆ ทั่วไป ในขณะที่ความสามารถในการประมวลข้อมูลอื่นๆทางสายตาเช่นการแยกแยะวัตถุ และประสิทธิภาพในด้านความคิดอื่นๆ เช่นการตัดสินใจ การให้เหตุผล ไม่มีปัญหาอะไร สำหรับความผิดปกติของสมองที่เกี่ยวข้องกับภาวะบอดใบหน้าก็คือ รอยนูนรูปกระสวย (fusiform gyrus) เป็นส่วนที่ตอบสนองต่อใบหน้า มีสาเหตุมาจากพันธุกรรม และจากกลุ่มตัวอย่างผู้ป่วยจะมีอาการง่วงซึม ซึ่งจะพบผู้ป่วย 1 ใน 50 สาเหตุของภาวะบอดใบหน้า หรือ”โพรโซแพ็กโนเซีย“โพรโซแพ็กโนเซีย โรคลืมใบหน้าคน โรคประหลาดของซอโดแจ” 계속 읽기
โลกอนาคตเปลี่ยนแปลงไม่หยุดยั้งขึ้นทุกวัน หลายๆ ครั้งอาจมีข้อเสียตามมาหากผู้อุปโภค-บริโภค นำไปใช้ในทางที่ผิด เช่นเดียวกับที่เราเห็นในข่าวปัจจุบันในเรื่องของโรคซึมเศร้าที่นับวันยิ่งมีคนป่วยเป็นโรคนี้มากยิ่งขึ้น
จากซีรีย์เกาหลีเรื่อง Her Private Life ตอนที่ 1 ไรอัน โกลด์ รับบทโดย คิมแจวุค เป็นโรคประหลาดที่หมอในเรื่องบอกคือ โรคตื่นศิลปะ หรือ Stendhal Syndrome คือ โรคแปลกประหลาดอย่างหนึ่งที่ผู้คนมักจะมีอารมณ์แปรปรวนทางด้านจิตใจในการชมศิลปะที่แสนสวยงาม ทำให้พวกเขามีอารมณ์กังวล ตื่นเต้น สับสัน โดยเฉพาะเมื่อเห็นธรรมชาติที่สวยสดงดงาม ทำให้ในเรื่องไรอันไม่สามารถวาดรูปได้อีก จนกระทั่งพบนางเอกและความหมายของชีวิต Stendhal Syndrome หรือ โรคตื่นศิลปะ มีจริงหรือเปล่า ในชีวิตจริงในอิตาลี โรงพยาบาลใน Florence มีเคสเหล่านี้เป็นจํานวนมากทุกๆวัน บางคนถึงกับเรียกชื่อนี้ว่า Florence Syndrome ก็มี เรียกได้ว่า อินจัด จนสมองรับรู้ส่วนกลางทํางานผิดไปจากปกติ จนเกิดอาการที่ว่า บางคนดูรูปปั้นเดวิดอยู่ดีๆ นํ้าตาไหลพรากๆ เป็นลมไปเลยก็มีPOP EYE VIEW สาเหตุ STENDHAL SYNDROME หรือ โรคตื่นศิลปะ งานศิลปะมันเหลือเชื่อมากที่การตรวจสอบวัตถุศิลปะและสิ่งประดิษฐ์ทางประวัติศาสตร์การพยายามทำความคุ้นเคยในระยะเวลาสั้น ๆ สามารถทำให้อารมณ์และความรู้สึกชื่นชมของพวกเขาเริ่มล้นหลามมากขึ้น อาการ Stendhal”Stendhal“Stendhal Syndrome โรคตื่นศิลปะ โรคประหลาดของไรอัน โกลด์” 계속 읽기
“สมองเสื่อม” ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นภาวะหนึ่งของสมองที่เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากระบบการทำงานของสมองที่ค่อยๆเสื่อมลง ทำให้ผู้ป่วยมีความบกพร่องใน ด้านความทรงจำ และด้านอารมณ์ ลืมในสิ่งที่ไม่น่าจะลืม: ลืมสิ่งที่เพิ่มจะเกิดขึ้น ลืมแบบหลุดไปว่าเคยอยู่ในความทรงจำหลงทาง หลงเวลา: กลับบ้านไม่ถูกอารมณ์แปรปรวน: โกรธมากในเรื่องเล็กน้อยซึมเศร้า: ไม่กระตือรือล้นบุคคลิกเปลี่ยน: พูดจาหยาบคาย เคยใจเย็นกลับโกรธง่ายทำในสิ่งที่ทำประจำไม่ได้: ทำงานช้าลง ผิดพลาดมากขึ้น 6 เรื่องที่บอกว่าคุณกำลัง สมองเสื่อม
ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคระบุว่า โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 ของโลก พบผู้ป่วยจำนวน 80 ล้านคน ผู้เสียชีวิตประมาณ 5.5 ล้านคน และยังพบผู้ป่วยใหม่ถึง 13.7 ล้านคนต่อปี โดย 1 ใน 4 เป็นผู้ป่วยที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป และร้อยละ 60 เสียชีวิตก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ ยังได้ประมาณการความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในประชากรโลกปี 2562 พบว่า ทุกๆ 4 คน จะป่วยด้วยโรคหลอดเลือดสมอง 1 คน โดยร้อยละ 80 ของประชากรโลกที่มีความเสี่ยงสามารถป้องกันได้ สำหรับประเทศไทย จากรายงานข้อมูลย้อนหลัง 5 ปี ของกองยุทธศาสตร์และแผนงาน กระทรวงสาธารณสุข พบว่า จำนวนผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ตั้งแต่ปี 2556-2560 มีแนวโน้มสูงขึ้น โดยในปี 2559 พบผู้ป่วย 293,463 รายในปี 2560 พบผู้ป่วย 304,807″โรคหลอดเลือดสมอง:“โรคหลอดเลือดสมอง: ไทยมีผู้เสียชีวิตปีละประมาณ 30,000 ราย” 계속 읽기
เด็กโรคสมาธิสั้น จำเป็นต้องได้รับการดูแลช่วยเหลือจากครอบครัวอย่างเข้าใจ ดังนั้นจุดเริ่มต้นสำคัญของการแก้ปัญหานี้คือ “พ่อแม่ผู้ปกครอง” ที่ควรมีทัศนคติต่อเด็กสมาธิสั้นอย่างถูกต้อง เพื่อลดผลกระทบจากจุดอ่อน และช่วยเสริมการพัฒนาจุดเด่น เพื่อให้เด็กสามารถประสบความสำเร็จ และปรับตัวอยู่ร่วมกับสังคมได้อย่างปกติสุข DO “ปรับมุมมองใหม่” ปัญหาพฤติกรรมของเด็กสมาธิสั้น ไม่ใช่ความผิดของใคร แต่เป็นภาวะของโรคสมาธิสั้นไม่ควรคาดหวังต่อพฤติกรรมของเด็กสมาธิสั้น เพราะบางพฤติกรรมเด็กไม่สามารถควบคุมได้เด็กสมาธิสั้นต้องได้รับการปรับพฤติกรรมที่เหมาะสม ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียนยอมรับในสิ่งที่เด็กเป็น และปรับวิธีการเลี้ยงดูให้เหมาะสม โดยพัฒนาจุดแข็ง มองข้ามจุดอ่อน หรือความล้มเหลวของเด็กเปิดใจรับฟังข้อมูลพฤติกรรมของเด็กจากครู ตลอดจนร่วมหาทางออกในการช่วยเหลือและดูแลร่วมกัน DON’T “เลิกคิด เลิกทำ” ปฏิเสธและไม่ยอมรับว่าเด็กเป็นโรคสมาธิสั้นเด็กสมาธิสั้นเป็นเด็กเกเร ไม่เชื่อฟัง ไม่รับผิดชอบ ไม่ตั้งใจเรียน เจตนาสร้างปัญหา และเรียกร้องความสนใจเด็กสมาธิสั้นควรมีพฤติกรรมเหมือนเด็กคนอื่นๆ โดยไม่จำเป็นต้องสอนว่าควรปรับพฤติกรรมอย่างไรละเลย ไม่สนใจ หรือลงโทษเด็กไม่เหมาะสมไม่มีเวลาดูแลเด็กสมาธิสั้น ไม่สามารถจัดการปัญหาพฤติกรรมของเด็กได้ ข้อมูลจาก : คู่มือการคัดกรองและปรับพฤติกรรมเด็กที่มีอาการสมาธิสั้น สำหรับผู้ปกครอง ส่วนหนึ่งของผลงานวิจัย การพัฒนารูปแบบการดูแลเด็กโรคสมาธิสั้นแบบบูรณาการระหว่างบุคลากรทางการแพทย์ ผู้ปกครอง และครู ในเขตภาคเหนือ , สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข
จะเข้าขั้นอัลไซเมอร์กันบ้างไหมนะ อาการ ระยะแรก ของโรคอัลไซเมอร์ จะมีอาการความจำเสื่อม ขี้ลืมมากขึ้น เช่น ลืมเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น ลืมบทสนทนา ถามคำถามเดิมหลายครั้ง พูดซ้ำเรื่องเดิม มีปัญหาในการคิดคำพูด อารมณ์แปรปรวน ระยะกลาง จะมีอาการบกพร่องทางความจำและการเรียนรู้มากขึ้น เช่น จำชื่อคนไม่ได้ พูดไม่คล่อง มึนงง ไม่ทราบวันและเวลา มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้เครื่องมือ เช่น โทรศัพท์ โทรทัศน์ เครื่องใช้ไฟฟ้าต่างๆ รวมถึงอาการวางของผิดที่ หลงทิศทาง เดินออกจากบ้านไปโดยไร้จุดหมาย ระยะสุดท้าย อาการจะรุนแรงขึ้น เห็นภาพหลอน ภาพลวงตา หวาดกลัว เคี้ยวอาหารและกลืนลำบาก น้ำหนักลด พฤติกรรมก้าวร้าว กลั้นปัสสาวะอุจจาระไม่ได้ ทำกิจวัตรประจำวันด้วยตัวเองไม่ได้ต้องมีคนช่วย เดินไม่ได้ เริ่มพูดไม่ได้ วิธีการรักษา ควรได้รับการดูแลจากแพทย์ค่ะ แต่ต้องทำความเข้าใจว่าโรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่รักษาไม่หายแต่ดูแลได้นะคะ ด้วยความเข้าใจ และเอาใจใส่จากคนในครอบครัว จะทำให้คนที่ป่วยเป็นโรคนี้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และมีความสุขได้ค่ะ
มีเสน่ห์ ? หลายคนที่ไม่ได้หล่อไม่ได้สวย แต่ทุกครั้งที่ยิ้ม โลกทั้งโลกสว่างไสวไปกับรอยยิ้มของเขา มีมิตรมากกว่าศัตรู ? รอยยิ้มที่จริงใจและถูกกาลเทศะ จะสร้างมิตรมากกว่าสร้างศัตรู มีความสดชื่น ? รอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์ของอารมณ์ที่สดชื่น มีกำลัง ? เมื่อเผชิญกับปัญหา ความทุกข์ ให้ยิ้มเข้าไว้ รอยยิ้ม คือกำลังของชีวิตอย่างหนึ่งมีมุมมองที่ดี ? อุปนิสัยยิ้มแย้ม จะมองโลกในแง่ดี แม้ในเวลาที่มีปัญหา ก็จะยิ้มสู้ และพลิกปัญหาให้กลายเป็นโอกาสขึ้นมาได้เป็นผู้นำที่ดี? ถ้าคุณกำลังอยู่ในตำแหน่งที่มีอำนาจ หรือปรารถนาจะมีอำนาจ รอยยิ้มจะเป็นกุญแจไขประตูสู่ความสำเร็จนั้นเอง