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신체가 충분한 영양분을 얻지 못하고 있다는 7 가지 징후가 있습니다.

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신체가 충분한 영양분을 얻지 못하고 있다는 7 가지 징후가 있습니다.

몸이 충분한 영양분을 얻지 못하고 있다는 7 가지 신호가 있는데, 우리 몸이 경고 신호를 보내고 있는지 살펴 보겠습니다 ..

피곤

피로는 호흡계, 심장 계, 내분비 계, 혈액 계, 신경계, 전염병 등과 같은 많은 시스템에서 신체의 오작동을 나타내는 증상입니다. 그러나 피로는 신체가 갖는 또 다른 징후 일 수 있습니다. 충분한 에너지 얻기 주로 음식에서 에너지를 필요로하는 다양한 기관계의 작용 때문입니다. 식이 요법이 부족한 사람은 피로와 피로를 느낍니다. 피로는 철분 결핍의 증상 일 수도 있으며 빈혈로 이어질 수 있습니다. 적혈구가 세포에 충분한 산소를 운반하지 못하는 경우. 세포 수준의 대사 과정은 비정상입니다. 또한 비타민 B를 충분히 섭취하지 않으면 세포 대사가 손상 될 수 있습니다. 결과적으로 장기에 에너지가 부족하여 피로와 에너지 부족이 발생합니다.

쉽게 아프고 천천히 회복

단백질은 면역 체계에서 중요한 역할을합니다. 성장 그리고 신체의 마모를 고치고 아프다는 것은 몸에 건강에 해로운 면역 체계가 있음을 쉽게 나타냅니다. 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 면역 체계가 약해질 수 있습니다. 또한 환자가 아프면 단백질을 충분히 섭취하지 않은 환자는 질병이나 감염에서 천천히 회복됩니다. 그리고 신체의 회복은 일반인에 비해 정상으로 돌아가는 데 오랜 시간이 걸립니다.

과잉 행동

집중은 뇌가 충분한 영양분을받을 때 발생합니다. 뇌 세포의 주요 에너지 원인 영양소는 당입니다. 특히 탄수화물과 같은 에너지 섭취가 부족하면 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 뇌 세포의 에너지 부족 유발 또한 낮은 설탕 수치는 배고픔을 자극합니다. 정서적 굶주림 또는 일에 집중하지 않으려는 충동

탈모

탈모의 원인 중 하나는 모근과 건강에 해로운 모발입니다. 이는 단백질, 필수 지방산, 아연, 철, 니아신 (비타민 B3), 비오틴 및 셀레늄을 포함한 영양소가 부족하기 때문일 수 있으며 탈모는 이러한 영양소 섭취 부족의 중요한 징후 중 하나입니다. 몸

춥다

감기 증상은 신체의 필요를 충족시키기위한 영양 부족의 또 다른 신호입니다. 이것은 낮은 온도를 견딜 수 없게 만드는 낮은 피하 지방층의 존재를 포함하여 주요 원인이 있습니다. 영양소로부터 충분한 에너지를 얻지 못하면 추운 날씨에 노출되었을 때 몸이 따뜻해질 수 없습니다. 그리고 철분, 엽산 및 비타민 B12와 같은 영양소가 부족하여 빈혈과 감기를 쉽게 유발할 수 있습니다.

변비

결장 장애 및 배변 문제의 원인 외에 불충분 한 섬유질 섭취와 낮은 수분 섭취도 변비의 중요한 요소입니다. 용해성 및 불용성식이 섬유는 변의 연화 및 배설에 기여합니다. 또한 섬유질은 장내 미생물의 최적 유형과 수에 기여합니다. 배설물을 정상화하는 결장암 예방하기. 그리고 다른 많은 전신 질환의 발생을 줄입니다.

느린 상처 치유

신체의 치유 과정은 다음과 같이 구성됩니다. 염증 과정 혈관과 조직의 재생 과정 그리고 상처 드레싱 과정 그들은 단백질, 필수 지방산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 아연 등의 영양소에 의존하며, 이러한 영양소의 결핍은 염증 과정과 콜라겐 생성 능력을 증가시킵니다. 정맥과 섬유 조직이 감소합니다. 느린 상처 치유

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