Больница Чао Прайя Абхайбхубейхр подбирает 4 травы, которые могут помочь в борьбе с депрессией и которые легко найти: куркума, гречиха, рисовые отруби и масло рисовых зародышей, а также тыква, а также дает знания о травах против депрессии.
Больница Чаофья Абхайбхубежхр Осведомляя об антидепрессантах на травах от Асала Чаочароен, опытный фармацевт сказал, что депрессия становится все более серьезной проблемой в современном обществе. И, усиливая все больше и больше, травы являются еще одним вариантом. Это можно использовать для предотвращения или облегчения таких симптомов, поэтому я хотел бы выделить 4 травы, содержащие информацию, которая может помочь против депрессии. и легко найти это
1. Куркума была клинически изучена у пациентов с депрессией. Сравнение приема 500 мг экстракта куркумы после завтрака и ужина. и антидепрессант (флуоксетин 20 мг) в течение 6 недель Процент ответа пациента. антидепрессанты 64,7%, экстракт куркумы 62,5%, а при совместном использовании с обоими антидепрессант и экстракт куркумы даст ответ 77,8%
В настоящее время куркума доступна как в экстрагированном виде, так и в виде сухого порошка. Дозировка сухого порошка Капсула куркумы 2 капсулы после завтрака, обеда, ужина и перед сном. Тем не менее, рекомендуется соблюдать осторожность при использовании у пациентов с желчнокаменной болезнью. беременная женщина кроме как под наблюдением врача У детей следует проявлять осторожность, поскольку данные об эффективности и безопасности пока отсутствуют. Также целесообразно использовать его в сочетании с антикоагулянтами. антикоагулянты и антиагреганты (антиагреганты)
2. Готу кола использовалась как лекарство с древних времен. как в науке аюрведы и традиционной китайской медицины Готу кола может облегчить симптомы тревожных расстройств. Исследование применения экстракта готу колы в дозе 500 мг два раза в день после еды у 33 пациентов с диагнозом тревожные расстройства в возрасте 18 лет и старше показало, что результаты лечения начинаются через 1 месяц, а результаты становятся более очевидными через 2 месяца. В приведенном выше исследовании видно, что экстракт готу колы уменьшает тревожные расстройства. Уменьшите стресс и уменьшите депрессию.
Это повышает готовность адаптироваться и учиться. Таким образом, готу кола может быть использована у пациентов с тревожными расстройствами. размер порции Для тех, кому удобно использовать свежие листья лотоса. Его можно получить из свежевымытой центеллы азиатской. Употреблять в концентрированном виде по 1-2 чайные ложки в день.Использование сушеной центеллы азиатской. В качестве лекарства перорально, сушеные листья, используйте по 1-2 чайные ложки (5-10 грамм) за раз, заварите 150 мл кипятка, подождите, пока не станет теплым или около 10-15 минут, затем сделайте глоток и выпейте, можно есть 2- 3 раза в день по капсуле Принимать по 2-3 капсулы в день. Его следует принимать непрерывно в течение не менее 2 месяцев.
Осторожно, готу кола — лекарство от простуды. Не следует съедать большое количество каждый день, как в случае употребления горсти придется съесть немного и остановить некоторые если есть свежими каждый день Ешьте меньше, достаточно 3-6 листьев. или тело очень слабое, не следует есть При приеме пищи и появлении симптомов головокружения, учащенного сердцебиения немедленно прекратить.Люди с холодовым истощением селезенки. иметь регулярный метеоризм, не следует есть и избегать приема пищи у женщин, кормящих грудью беременная женщина или те, кто планирует забеременеть Потому что исследования показали, что непрерывное питание в течение длительного времени обнаружил, что он может препятствовать беременности
3. Рисовые отруби и масло зародышей Есть важные вещества, которые помогают вызвать сон, который оказывает успокаивающее действие, снимает беспокойство, помогает заснуть с помощью ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в качестве нейротрансмиттера. Находится в центральной нервной системе, головном и спинном мозге, помогает организму расслабиться, снять беспокойство и вызвать сон. Большинство современных снотворных действуют путем связывания с ГАМК-рецепторами и N-ацетилсеротонином. Это вещество содержится в масле рисовых отрубей. Это предшественник образования мелатонина.
Который отвечает за регулирование цикла сна людей, помогая заснуть. Он также обладает антистрессовыми, успокаивающими, антидепрессантными, антиоксидантными, защищающими мозг и ретинальными фоторецепторами. размер порции Масло рисовых отрубей и зародышей риса пищевая добавка, капсульного типа, принимать по 1 капсуле после завтрака, утром и вечером беременным и кормящим женщинам. не должен есть
4. Тыква Исследования показали, что тыква может помочь облегчить депрессию. Они наблюдали компульсивное плавательное поведение у лабораторных крыс, вызванное депрессией. который ведет себя неподвижно, как будто желая умереть А вот запеченная тыква и бета-каротин. В результате время плавучести сокращается. Он также имеет эффект повышения уровня серотонина и норадреналина. (норэпинефрин: NE), нейротрансмиттер в головном мозге
Это уменьшит депрессию, чтобы вернуться к нормальному уровню.Кроме того, как тыква, так и бета-каротин. Это также значительно уменьшило воспаление головного мозга по сравнению с контрольной группой. Демонстрирует потенциал тыквы и бета-каротина, которые являются важными веществами в тыкве. чтобы помочь справиться с депрессией такая тыква «Еда — это лекарство» подходит для людей с депрессией. размер порции рекомендуется как овощ или включено в питание