Архивы рубрик: еда и питание

Есть много веских причин для принятия решения «не пить» в январе и бросить пить. Возможно, вы слишком много выпили во время праздников или хотите начать диету или режим физических упражнений. и не может позволить себе калории или энергию и мотивацию пить. «Или это может быть кто-то, кто начинает действительно сомневаться или подвергать сомнению свои отношения с алкоголем. ИПродолжить чтение “Беспокоитесь о своем пьянстве? Вот как это проверить.”

Мы все едим их – специально обработанные продукты. Такие продукты, как замороженная пицца и готовые к употреблению блюда, значительно облегчают нашу суетливую жизнь. Кроме того, они очень вкусные — кто не восприимчив к хот-догам, сосискам, гамбургерам, картофелю фри, газированным напиткам, печенью, пирожным, конфетам, пончикам. и т. д.? мороженое и т. д. Новое исследование показало, что еслиПродолжить чтение “Исследования говорят, что риск развития деменции может увеличиться, если вы едите эти продукты.”

золотые монеты растут Шестой год подряд средиземноморская диета признается лучшей диетой в целом. Согласно рейтингу 2023 года, опубликованному во вторник изданием US News & World Report  , залитая солнцем средиземноморская диета также заняла первое место в категории «Лучшие продукты для здорового питания и диеты» среди лучших растений, говорится в отчете. В двух новых категориях, добавленных в 2023 году, СредиземноморьеПродолжить чтение “Лучшая диета на 2023 год — научно обоснованная средиземноморская диета.”

น้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัว และการดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคลมแดด โรคไต และหัวใจล้มเหลว และสำหรับบางสิ่งที่จำเป็นมากๆ ก็ยังยากที่จะบอกได้ว่าเราต้องการเท่าไหร่ในแต่ละวัน ขณะนี้ นักวิจัยจากทีมวิจัยนานาชาติได้พัฒนาสมการเพื่อทำนายปริมาณน้ำที่ร่างกายของเราใช้จริง และปริมาณน้ำที่เราต้องบริโภค คุณอาจเคยได้ยินแนวทาง 8×8: เราควรดื่มน้ำ 8 ออนซ์แปดแก้วทุกวัน แต่มันแม่นยำแค่ไหน? “ความเชื่อแปดแก้วต่อวันประเมินความต้องการน้ำของคนส่วนใหญ่สูงเกินไป” เฮอร์แมน พอนต์เซอร์ ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยดุ๊กซึ่งทำงานเกี่ยวกับการศึกษานี้กล่าวกับนิวส์วีก “มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักฐานที่แท้จริงเท่าที่เราสามารถบอกได้ มันเป็นสโลแกนทางการตลาดที่ดูเหมือนจะจับต้องได้ นอกจากนี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำบริสุทธิ์ เครื่องดื่มอื่น ๆ ก็นับรวมกับปริมาณน้ำที่เราดื่มเช่นกัน “ สถาบันวิทยาศาสตร์ วิศวกรรมศาสตร์ และการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐฯ แนะนำให้ผู้ชายดื่มน้ำวันละ 3.7 ลิตร (125 ออนซ์) ในขณะที่ผู้หญิงแนะนำให้ดื่มน้ำ 2.7 ลิตร (91 ออนซ์) อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้รวมถึงน้ำที่บริโภคผ่านอาหาร ซึ่งคิดเป็นอย่างน้อย 20 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคน้ำในแต่ละวันของคุณ ร่างกายของเราสูญเสียน้ำไม่เพียงแค่ทางปัสสาวะแต่ผ่านทางเหงื่อ อุจจาระ การระเหยจากผิวและไอน้ำในลมหายใจของเรา อย่างไรก็ตาม Yosuke Yamada หัวหน้าแผนกของ National Institutes of Biomedical Innovation, Health and NutritionПродолжить чтение “นี่หรือ คือปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการจริงๆ”

Zack Strength รู้วิธีออกกำลังกายและเขารู้วิธีกินอาหารจานใหญ่ซึ่งทำให้อินเทอร์เน็ตแตกแยก อดีตการป้องกันตัวของโทรจัน USC ผู้ซึ่งได้รับปริญญาโทด้านการสื่อสารการตลาด ได้นำความรู้นี้ไปใช้จริงด้วยการแบ่งปันอาหารมื้อร้อนของเขาบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งจุดประกายปฏิกิริยาครั้งใหญ่และทำให้หลายคนถกเถียงกันว่าอาหารเหล่านี้สามารถดีได้จริงหรือสำหรับคุณ. Strength บอกกับNewsweekว่าเนื่องจากธรรมชาติของการออกกำลังกายและรูปร่างของเขา อาหารจึงเหมาะสำหรับสิ่งที่เขาต้องการบรรลุ โค้ชฟิตเนสช่วยให้ ผู้อื่นลดน้ำหนักด้วยการพัฒนาโปรแกรมตามแนวเดียวกับที่เขาใช้ในการออกกำลังกาย Strength อธิบายว่า: “การกินด้วยวิธีนี้ทำให้ฉันลดน้ำหนักได้มาก มีระดับพลังงานที่คงที่และน่าทึ่ง และคิดได้ชัดเจนขึ้นตลอดทั้งวัน ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้กินคาร์โบไฮเดรตต่ำ/คีโต และฉันชอบอาหารที่มี เข้ากับการกินสไตล์นี้ เลย win-win สำหรับผม “ฉันประสบความสำเร็จในการลดคาร์โบไฮเดรตโดยการตัดคาร์โบไฮเดรต 92 ปอนด์หลังจากอาชีพนักฟุตบอลของฉันสิ้นสุดลง ฉันประหลาดใจมากที่ฉันสามารถลดไขมันได้มากมายด้วยการกินสเต็ก ไข่ เนย เบคอน และอาหารอร่อยๆ อื่นๆ “ฉันอยากจะทราบว่าฉันไม่ได้กินแต่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น ฉันยังชอบอะโวคาโด บรอกโคลี กะหล่ำดอก กิมจิ เห็ด และผักโขมด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้เข้ากันได้กับรูปแบบการกินแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ” Strength อธิบายว่าเขาจะกินอะไรในหนึ่งวัน และทำไมมันถึงมีเนื้อสัตว์จำนวนมาก เขากล่าวว่า: “ปกติผมจะกิน 3 มื้อในวันที่ยกน้ำหนัก และอีก 2 มื้อสำหรับวันอื่นๆ ปริมาณไขมันที่ผมกินจะแตกต่างกันไปตามเป้าหมาย แต่โดยปกติแล้วอาหารที่มีเนื้อค่อนข้างเยอะ “ปกติแล้วฉันยกน้ำหนักทั้งตัว 3Продолжить чтение “นักฟุตบอลเผยอาหารไขมันสูงที่ช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้ 92 ปอนด์”

ทีมฟุตบอลชายของสหรัฐอเมริกาอยู่ที่กาตาร์โดยหวังว่าจะผ่านเข้ารอบน็อกเอาต์ของฟุตบอลโลก บุคคลหนึ่งที่เคยสัมผัสกับความตื่นเต้นและความล้นหลามของการแข่งขันระดับนานาชาติคืออดีตกัปตันทีม USMNT แลนดอน โดโนแวน นักเตะวัย 40 ปีเล่นให้กับทีมชาติของเขา 157 ครั้ง ทำประตูได้ 57 ประตู และมีความสุขกับอาชีพนักฟุตบอลที่ยาวนานกว่า 20 ปี ทุกวันนี้โดโนแวนกำลังเป็นโค้ชให้กับ San Diego Loyal SC ในการแข่งขัน USL Championship ซึ่งเป็นทีมที่เขาร่วมก่อตั้ง แต่ความคิดของเขาหันไปสนใจฟุตบอลโลกและอาหารที่เขาเคยกินสมัยเป็นนักฟุตบอลอาชีพ โดโนแวนผู้เล่นในรอบชิงชนะเลิศฟุตบอลโลกปี 2545, 2549 และ 2553 บอกกับNewsweekว่ามีอาหารที่เขามักจะไปกินก่อนเกมเสมอ เช่นเดียวกับการแบ่งปันความรักในอะโวคาโดของเขา อดีตดาราฟุตบอลกล่าวว่า: “อาหารก่อนเกมของฉันประกอบด้วยข้าว quinoa ไก่และมักจะเป็นกล้วยและกั๊กหรืออะโวคาโด “ไขมันดีและแค่กินอะไรเบาๆ คนอาจไม่เชื่อ แต่นั่นคือความจริง” แม้ว่าอะโวคาโดจะเป็นส่วนสำคัญในอาหารของเขาและเป็นสิ่งที่เขายังคงชอบรับประทานอยู่ตอนนี้ที่เขาย้ายไปเป็นโค้ชแล้ว โดโนแวนเปิดเผยว่ามีช่วงหนึ่งในอาชีพของเขาที่เขาหาอะโวคาโดหรือกัวคาโมลีไม่ได้สักชาม ในช่วงเก้าปีของเขากับลอสแองเจลีส แกแล็กซี ซึ่งเป็นที่ที่เขาสร้างชื่อ โดโนแวนยังมีมนต์สะกดในยุโรปอีกด้วย ในปี 2010 และ 2012 โดโนแวนมุ่งหน้าสู่สหราชอาณาจักรเพื่อเล่นให้กับเอฟเวอร์ตันทีมจากลิเวอร์พูลในพรีเมียร์ลีกอังกฤษ การย้ายชั่วคราวนี้ทำให้เขาอยากได้อะโวคาโดในขณะที่เขาคร่ำครวญถึงข้อเสนอจากฝ่ายควบคุมอาหารที่ทีมอังกฤษ โดโนแวนบอกกับNewsweek ว่า “เชื่อฉันเถอะ ฉันอาศัยอยู่ที่นั่นПродолжить чтение “สตาร์ฟุตบอลโลกเผยสิ่งที่เขากินในหนึ่งวัน”

ไวน์จากองุ่นถูกผลิตขึ้นครั้งแรกเมื่อ 6,000 ปีที่แล้ว แต่ในศตวรรษที่ 19 หลุยส์ ปาสเตอร์ได้พัฒนาทฤษฎีการหมักจมูกข้าวของเขา โดยค้นพบว่าน้ำตาลในผลไม้จะเปลี่ยนเป็นแอลกอฮอล์เมื่อทิ้งไว้ให้หมักเป็นระยะเวลาหนึ่ง ไวน์แบ่งออกเป็น 5 ประเภท ได้แก่ สีขาว สีแดง โรเซ่ ของหวาน และสปาร์คกลิ้ง ไวน์แดง ไวน์ขาว ไวน์กุหลาบ ไวน์ขนมหวาน สปาร์กลิงไวน์ วลีที่นิยมในหมู่นักดื่มไวน์ ปัจจัยที่แตกต่างของไวน์แดงและไวน์ขาว ไวน์แดง ไวน์ขาว ทำจากองุ่นดำ ทำจากองุ่นเขียวหรือองุ่นดำ มีกลิ่นหอม รสชาติเข้มข้น รสชาตินุ่มนวลคล้ายผลไม้ โดยทั่วไปบริโภคที่อุณหภูมิห้อง มักบริโภคแบบแช่เย็น เข้ากันได้ดีกับเนื้อแดง เข้ากันได้ดีกับปลา ไก่ และอาหารเบาๆ อื่นๆ 125 แคลอรี่ต่อแก้ว 115 แคลอรี่ต่อแก้ว มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์ขาวประมาณ 10 เท่า มีสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่าไวน์แดง สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในไวน์แดงและไวน์ขาว สารต้านอนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่ผลิตขึ้นทั้งภายในและภายนอกร่างกายของเรา ซึ่งป้องกันหรือชะลอความเสียหายต่อเซลล์ของเรา สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดพบได้ในไวน์แดงและไวน์ขาว: เห็นได้ชัดว่าไวน์แดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าไวน์ขาวอย่างไร แม้ว่าการบริโภคควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเสมอ เนื่องจากไวน์มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเมื่อบริโภคในปริมาณมาก ปริมาณแอลกอฮอล์ในไวน์คืออะไร? แก้วขนาด 5Продолжить чтение “ไวน์แดง vs ขาว ไวน์ดีต่อสุขภาพเราจริงหรือ?”

Растительная диета — один из многих вариантов для тех, кто хочет исключить мясо из своего рациона. Растительная диета — это диета, основанная на овощах , фруктах, орехах, цельнозерновых продуктах и ​​растительных маслах.  Что такое растительная пища? Основная идея растительной диеты состоит в том, чтобы включать овощи в качестве основного компонента каждого приема пищи, однако соблюдение растительной диеты, котораяПродолжить чтение “Растительная диета может быть полезна для вашего тела и ума.”

Ведение здорового образа жизни после постановки диагноза рака может помочь вам снизить риск возникновения вторичного рака и дать вам чувство расширения возможностей. Эти шаги расскажут вам, как именно это сделать. Диета и питание являются ключевыми аспектами хорошего здоровья для всех. Но для людей, живущих с раком, это может означать более здоровые годы в будущем. Перейти к сбалансированномуПродолжить чтение “7 шагов к улучшению пищевых привычек для выживших после рака”

С тех пор марихуана была широко легальна. Быстрорастущая индустрия конопли и других продуктов из каннабиса постоянно вызывает вопросы у потребителей. По мере роста и расширения рынка нужно получить дополнительное образование Потому что до сих пор существует путаница в отношении различий между продуктами каннабидиола (CBD) и тетрагидроканнабинола (THC), того, что они делают, как их использовать, юридических различий. и преимущества, которые ониПродолжить чтение “Почему важно знать разницу между КБД конопли и ТГК?”

Как есть и что делатьдля быстрого и приятного результата Ешьте хорошие жиры, чтобы уменьшить количество плохих жиров. Особенно ненасыщенные жиры, такие как авокадо, лосось и соевые бобы. Ешьте овощи и белок вместе. едят оба вместе Это поможет сохранить беременность в течение длительного времени, а также поможет нашей пищеварительной системе. принимать витаминные добавки Употребление кето даст вашему телу необходимые емуПродолжить чтение “6 советов о том, как есть кето”

Метеоризм, расстройство желудка, вздутие живота, даже если это не серьезное врожденное заболевание. Но это симптом, который может легко случиться с кем угодно и причинить вам дискомфорт. Включая боль в животе и тошноту. Некоторые даже хотят есть меньше. что эти симптомы часто боль в эпигастральной области середина верхней части живота вызванные аномалиями в кишечнике или желудке Кроме того, некоторые люди тяжелые. Вы можете чувствоватьПродолжить чтение “5 лекарственных растений от метеоризма Здоровая пища сбалансировать тело”

Погрузитесь в набор данных Future Food Business Trends на 2022 год с Исследовательским центром будущих тенденций и концепций Baramizi Lab, который даст вам глубокое понимание тенденций. Знать потенциал роста каждой подотрасли Найдите возможность, используя множество бизнес-кейсов. Понимание того, как расширяться с помощью новых бизнес-моделей и превзойти конкурентов с данными исследования клиентов в Таиланде использоваться для развития бизнеса, формулирования стратегий иПродолжить чтение “11 пищевых тенденций 2022 года, которые изменят будущее питания”

для новичков Мы рекомендуем 5 простых трюков, которые вы можете попробовать шаг за шагом. Старайтесь съедать от 5 до 6 порций ярких фруктов и овощей в день, так как они богаты питательными веществами. и антиоксиданты, которые помогают повысить иммунитет Переключайтесь между белыми зернами (рис, мука, макароны) и цельными зернами (сахар), такими как овес, цельнозерновой хлеб, лебеда иПродолжить чтение “5 продуктов во время домашнего содержания.Легкие блюда для повышения иммунитета.”

Больница Чао Прайя Абхайбхубейхр подбирает 4 травы, которые могут помочь в борьбе с депрессией и которые легко найти: куркума, гречиха, рисовые отруби и масло рисовых зародышей, а также тыква, а также дает знания о травах против депрессии. Больница Чаофья Абхайбхубежхр Осведомляя об антидепрессантах на травах  от Асала Чаочароен, опытный фармацевт сказал, что  депрессия становится все более серьезной проблемойПродолжить чтение “4 тайских травы борются с депрессией Из Абхайбхубеджр”