以下成长型思维策略有助于更快地从挫折中恢复和提高接受批评的能力。
您能改变对自己的看法和心态吗？或者仅仅通过改变想法就能改善您的感觉？
其实……完全可以。
大脑具有延展性，并且会不断调整。谢天谢地，这让您有终生学习和适应的能力。但有时候，您的思维模式会占据上风。
固定型思维模式
在您的一生中，人们可能曾经评论过您的能力，父母说您很聪明，老师认为您擅长数学，老板称您很勤奋。
随着时间的流逝，这些信息可以使您对自己的看法“固定化”。人们称您为聪明人，所以您一定要聪明。最终，这种对自己的看法将与生活中不可避免的失败或批评产生强烈矛盾。然后会发生什么？
这种固定的思维将常见的挫折和错误解释为个人的缺点或能力不足。这会导致：
- 负面情绪
- 自我怀疑
- 责备他人
- 轻易放弃
- 逃避未来的挑战
幸运的是，固定思维模式并不会一生不变。
成长型思维
进入成长型思维。有这种见解的人明白，他们可以发展自己的能力，适应不同的环境。他们知道错误不可避免，这有助于他们更快地从挫折中恢复。
成长型思维价值观：
- 实现目标作出的努力
- 从错误中学习的机会
- 新挑战
- 建设性反馈
- 面对挫折的恢复力
成长型思维与良好的身心健康相关，能有力预测成就。具有成长型思维的学生能更全面地参与学校生活，随着时间推移，取得更好的成绩。
培养成长型思维
尝试应用以下成长型思维策略中的任何一种来应对下一次挑战。
- 您要知道，大脑就像一块肌肉，定期运动会使它更强壮。给您的大脑新的挑战。为它提供新知识并在更长时间内集中精力。这些练习会创建新的和更密集的神经元连接，使您的大脑更强大。另外，问问自己，您是将挑战视为机遇还是威胁。
- 提高您的信心，回忆成功学到东西及加深理解的时刻。是否您曾经不知道如何做某件事，但经过练习后变得越来越熟练？
- 尝试“言出即信”练习。找出一件困难的事情，可能是锻炼、存钱或处理工作中的一个项目。想象一下给面临同样难题的人写一封信。您会提出什么建议？阐述其他人的应对办法会让您更容易想起这些想法并付诸实践。
- 尝试唤起以下任何一种想法，启动成长型思维模式。
- 想一想，“我很想知道如果尝试这个挑战会发生什么。”这将使您不必专注于特定的结果或期望。
- 如果您不能 100% 成功地实现目标，请尝试思考：“下次，我将尝试另一种方法，并应用我在第一次尝试中学到的教训。”
- 在完成目标或行动后，问问自己为实现这一目标做了什么。付诸行动时，请注意流程和思维方式。
调整为成长型思维将帮助您更坚韧地面对挑战，在生活中获得更好的结果。因此，请抓住生活中的一些新机会，然后从中学习并成长。
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