これらの成長マインドセットの戦術は、挫折からの回復を早め、批判を受け入れる能力を向上させるのに役立ちます。
自分自身についての考え方や考え方を変えることはできますか? それとも、考えを変えるだけで気分が良くなりますか?
結局のところ…はい。
あなたの脳は順応性があり、常に調整しています。これにより（ありがたいことに）、生涯を通じて学習し、適応する能力が得られます. しかし、時々、あなたの思考パターンはあなたを良くします。
固定観念
親はあなたのことを頭がいいと言い、教師はあなたが数学が得意だと認め、上司はあなたを働き者と呼んだ。
これらのメッセージは、時間の経過とともに、自分自身の見方を「修正」することができます。人々はあなたを賢いと呼んでいるので、そうでなければなりません。最終的に、この自分自身の見方は、人生の避けられない失敗や批判にぶつかるでしょう. その後どうなりますか？
固定観念は、よくある挫折や過ちを個人的な欠点や能力の欠如と解釈します。これにより、次の結果が得られます。
- 負の感情
- 自己不信
- 他人のせいにする
- あきらめる素早さ
- 将来の課題の回避
幸いなことに、あなたの考え方は一生固定する必要はありません。
成長の考え方
成長マインドセットに入ります。このような見方をする人は、自分の能力を伸ばし、さまざまな状況に適応できることを理解しています。彼らは間違いが避けられないことを知っているため、挫折からより迅速に回復するのに役立ちます.
成長マインドセットの価値:
- 目標を達成するための努力
- 間違いから学ぶ機会
- 新しいチャレンジ
- 建設的なフィードバック
- 挫折に直面したときの回復力
成長の考え方は、良好な身体的および精神的健康と相関し、達成の強力な予測因子です。成長マインドセットを持つ生徒は、学校により完全に関与し、時間の経過とともに成績が向上します。
成長するためのマインドセットを養う
次に挑戦するときは、これらの成長マインドセット戦術のいずれかを適用してみてください。
- 脳は筋肉のようなものであることを理解してください。定期的に運動すると脳が強化されます。あなたの脳に新しい挑戦を与えてください。新しい知識を養い、より長い期間集中してください。これらのエクササイズは、ニューロンの新しい高密度接続を作成し、脳をより強力にします。また、課題を機会と見なすか、脅威と見なすかを自問してください。
- 何かをうまく学び、理解を深めたときの自信と思い出し時間を高めます。やり方が分からなくても、練習して上手くなった時はありましたか？
- 「言うことは信じること」の練習をしてみてください。闘争を特定します。おそらくそれは、運動、お金の節約、または仕事中のプロジェクトです。同じ問題に苦しんでいる人に手紙を書くことを想像してみてください。どんなアドバイスをしますか？他の人がどのように対応できるかを説明することで、それらの考えを思い出し、自分で行動に移しやすくなります。
- これらの考えのいずれかを呼び起こし、成長の考え方を開始してみてください。
- 「これに挑戦したらどうなるか興味津々」と考えてください。これにより、特定の結果や期待に集中できなくなります。
- 目標を達成するのに 100% 成功していない場合は、次のように考えてみてください。
- 目標または行動を達成した後、それを実現するために何をしたか自問してください。行動に移すときのプロセスと考え方に注意してください。
成長の考え方に適応することで、課題に直面したときの回復力が高まり、生涯を通じてより良い結果が得られます。ですから、人生の新しい機会をいくつか受け入れ、そこから学び、成長してください。