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木瓜的 9 大好处

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4 ประเภทของ Phytonutrient คือ

木瓜的 9 大好处

木瓜是一种原产于中美洲的健康水果。它是另一种在我们家很受欢迎的水果。可鲜食或熟食,如木瓜沙拉、som som,也可加工成其他产品。木瓜被认为是草本植物(很多人误认为是多年生植物)。

木瓜有很多好处。它具有作为药物的特性。根据木瓜的特性,例如 用作泻药、利尿剂、帮助治疗坏血病等。它还含有对身体有益的维生素和矿物质,如维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B3、钙、钠、磷、铁、蛋白质等

但是有一个建议是 熟木瓜不宜大量食用或长期食用。这可能会导致您的皮肤变黄。

  1. 有助于刺激妈妈多喝奶。
  2. 木瓜有助于滋养神经和大脑。
  3. 木瓜含有帮助消化的酶。
  4. 用于通过使用生果中的橡胶杀死寄生虫,这是一种帮助消化蛋白质的药物。
  5. 用作利尿剂,淡化木瓜根的磨砂膏。
  6. 有助于预防泌尿道疾病
  7. 用于治疗烧伤、烫伤 使用生木瓜浆,煮至腐烂,将其放下,然后遮盖伤口区域。
  8. 用于治疗腰痛、关节痛,连续食用熟木瓜有助于缓解此类症状。
  9. 有助于治疗肌肉疼痛或肌肉无力。将木瓜根茎浸泡在白葡萄酒中7天,过滤水,涂抹在肌肉或肌肉较弱的部位。

每100克生木瓜的营养价值。

  • 能量 43 大卡。
  • 碳水化合物 10.82 克
  • 7.82 克糖
  • 1.7克纤维
  • 脂肪 0.26 克
  • 0.47 克蛋白质
  • 维生素 A 47 微克 6%
  • β-胡萝卜素 274 微克 3%
  • 叶黄素和玉米黄质 89 微克
  • 维生素 B1 0.023 毫克 2%
  • 维生素 B2 0.027 毫克 2%
  • 维生素 B3 0.357 毫克 2%
  • 维生素 B5 0.191 毫克 4%
  • 维生素 B6 0.038 毫克 3%
  • 维生素 B9 38 微克 10%
  • 维生素 C 62 毫克 75%
  • 维生素 E 0.3 毫克 2%
  • 维生素 K 2.6 微克 2%
  • 元素钙 20 毫克 2%
  • 铁 0.25 毫克 2%
  • 元素镁 21 毫克 6%
  • 锰 0.04 毫克 2%
  • 磷 10 毫克 1%
  • 元素钾 182 毫克 4%
  • 元素钠 8 毫克 1%
  • 锌 0.08 毫克 1%
  • 番茄红素 1,828 微克
[Total: 23 Average: 4.9]

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