益生菌：注意肠道健康。因为这是身体的第二个大脑。

你知道吗？肠道就像身体的第二个大脑。因为它有自己的自主神经系统（Enteric Nervous System），也是免疫细胞的最大生产来源。所以，想要肠道健康 必须添加对肠道友好的良好微生物，例如可以帮助解决胃肠道问题的“益生菌”。使肠道平衡正常化 水獭，从现在开始，给身体添加好微生物就等于增强免疫系统：乳杆菌和双歧杆菌菌株、植物乳杆菌和鼠李糖乳杆菌也能减轻呼吸道症状。防止过敏 它有助于刺激免疫系统进入平衡状态。

我们可以通过泡菜、坚果、酸奶等这些食物来增加肠道中益生菌的含量，或者每天吃100亿个益生菌。