logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

5 alasan mengapa Anda harus memeriksa kesehatan Anda sebelum berlari

Health Me Now / Rumah Sakit  / Berita rumah sakit  / 5 alasan mengapa Anda harus memeriksa kesehatan Anda sebelum berlari
health me now blog best website covid 19 time โรงพยาบาลที่ดีที่สุด

5 alasan mengapa Anda harus memeriksa kesehatan Anda sebelum berlari

  • Kematian jantung mendadak adalah kondisi yang mengancam jiwa yang dapat terjadi tanpa peringatan. Ini sering mempengaruhi pelari dengan gangguan kesehatan yang tidak terdiagnosis. terutama penyakit jantung
  • Lari maraton merupakan salah satu bentuk aktivitas lari jarak jauh. Dan berlari dalam cuaca panas dapat dengan mudah menyebabkan masalah kesehatan yang berbahaya, jadi pelari dianjurkan untuk memeriksakan kesehatannya sebelum balapan tersebut. Selain mengamati berbagai gejala abnormal yang terjadi, berhati-hatilah untuk tidak menyelesaikan balapan dengan biaya berapa pun.
  • Tes kebugaran berupa tes aerobik (penilaian VO2Max) untuk mengukur jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan seseorang selama berolahraga dapat bermanfaat bagi atlet yang ingin mewujudkan potensi atletiknya secara penuh.

Meningkatnya popularitas maraton telah menghasilkan lebih banyak pelari daripada sebelumnya. Alasannya, lari tidak hanya membuat Anda bugar secara fisik. Tapi sekarang ada berbagai kegiatan secara teratur Bagi mereka yang baru mengenal olahraga dan pelari umum. Termasuk mereka yang sudah banyak mengikuti lomba marathon tapi ingin memecahkan rekor sendiri Penting untuk menyadari potensi atletik tubuh kita karena dapat menyebabkan bahaya kesehatan. kesulitan atau kematian

Kematian jantung mendadak adalah kondisi yang mengancam jiwa yang dapat terjadi tanpa peringatan. Ini sering mempengaruhi pelari dengan gangguan kesehatan yang tidak terdiagnosis. terutama penyakit jantung Kondisi ini terjadi ketika jantung bekerja lebih keras saat berolahraga. Ini menghasilkan denyut nadi yang lebih tinggi, yang dapat mengakibatkan kematian akibat serangan jantung saat berlari, yang menjadi semakin umum akhir-akhir ini, jadi pelari harus melakukan pemeriksaan sebelum mereka mulai mendorong batas fisik mereka dengan mendaftar.Lari karena 5 alasan :

1. Identifikasi gangguan kesehatan berbahaya yang tidak terdiagnosis

Pemeriksaan rutin atau tahunan mungkin tidak cukup untuk mendeteksi kondisi kesehatan yang mendasarinya, terutama penyakit jantung  . Hal ini dapat menyebabkan pasien merasa pingsan dan tidak sadarkan diri. termasuk sesak dada , palpitasi, atau kematian Ada juga gangguan kesehatan lainnya. Itu bisa membuat pelari berisiko selama balapan, seperti ensefalitis. dari luka kronis Kondisi yang menyebabkan kematian sejumlah atlet, seperti pesepakbola terkenal Amerika Mike Webster, telah berulang kali menolak untuk mencari perawatan medis. penyaringan pra-pertandingan

2. Penilaian Risiko

Sudah diketahui bahwa lari maraton membutuhkan stamina fisik dan mental untuk menyelesaikan lintasan sejauh 42.195km, sementara bahkan pemula membutuhkan lebih banyak energi daripada sebelumnya. Apalagi saat berlari di tempat yang lebih panas seperti Thailand.Selain itu, penelitian di kawasan ini yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan bahwa 200-300 pria dan wanita meninggal saat berolahraga setiap tahunnya. Ini sebagian besar akibat asma atau kelelahan panas. Oleh karena itu, teknik pernapasan yang benar Minum banyak air saat berlari dan harus mewaspadai gejala abnormal yang mungkin terjadi Tidak hanya menyelesaikan balapan dalam setiap kasus. Termasuk berkonsultasi dengan dokter untuk menilai tingkat risiko sebelum berlari. Ini adalah setiap aspek yang tidak boleh diabaikan.

3. Identifikasi kondisi yang melarang lari

Orang dengan penyakit yang mendasari seperti obesitas, diabetes dan tekanan darah tinggi Hal ini sering dianggap membutuhkan olahraga atau peningkatan aktivitas fisik, namun kenyataannya kondisi kesehatan kronis ini dapat mengakibatkan penyumbatan arteri. Ini mengurangi aliran darah ke jantung. Olahraga berat lebih berbahaya daripada manfaatnya, jadi pasien dengan kondisi ini harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berlari.

4. Deteksi Risiko Cedera

Proses ini sangat penting bagi orang-orang dengan riwayat cedera lari. Ini dapat menyebabkan peradangan atau pembengkakan yang berkelanjutan. dan akhirnya sakit kronis jika tidak cukup istirahat untuk memungkinkan tubuh pulih sepenuhnya Pelari yang tidak terlatih secara teknis juga harus diskrining untuk pola ini. Hal ini dapat mengurangi cedera berulang yang dapat mengakibatkan penangguhan dalam waktu lama. atau bahkan melarang mereka berlari kembali tanpa bimbingan dan perawatan yang tepat.

5. Tes kebugaran

Pengujian kebugaran melibatkan staf medis yang melakukan tes aerobik (penilaian VO2 maksimum) untuk mengukur jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan seseorang selama berolahraga. jika hasilnya tinggi Tunjukkan bahwa pasien dalam keadaan sehat. Oleh karena itu, tes membantu untuk mencapai potensi atletik penuh dalam hal kecepatan dan jarak. serta membantu menyelenggarakan program pelatihan yang tepat dan efektif

Anda harus selalu melakukan pemanasan sebelum berolahraga atau melakukan olahraga apa pun. Berlari tidak berbeda. Pelari harus menjalani pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh sebelum menjalankan lomba. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang dengan kondisi medis yang mendasarinya dan pendatang baru dalam olahraga. Selain itu, pelari rata-rata yang ingin mengoptimalkan kecepatan dan jarak yang ditempuh harus menjalani pemeriksaan tersebut untuk mengidentifikasi risiko cedera. sekali lagi dan mengurangi kemungkinan sakit kronis yang pada akhirnya dapat memperpendek karir lari mereka.Selain itu, kelompok tersebut harus mengikuti tes kebugaran untuk memastikan rencana pelatihan mereka sesuai dengan kemampuan mereka. Pada saat yang sama, ini memungkinkan deteksi risiko kesehatan yang sebelumnya tidak terdiagnosis. yang, ketika ditentukan di awal

[Total: 0 Average: 0]

No Comments

Leave a Reply