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跑步前檢查健康的5個理由

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跑步前檢查健康的5個理由

  • 心源性猝死是一種危及生命的疾病,可能在沒有警告的情況下發生。這通常會影響患有未確診健康疾病的跑步者。尤其是心髒病
  • 馬拉松是一種長跑形式。並且在炎熱的天氣裡跑步很容易導致危險的健康問題,所以跑步者應該在這樣的比賽前進行健康檢查。除了注意發生的任何異常情況外,還要注意不要不惜一切代價結束比賽。
  • 以有氧測試(VO2Max 評估)形式的體能測試來測量一個人在運動過程中可以使用的最大氧氣量,這對於想要充分發揮其運動潛力的運動員來說可能是有用的。

馬拉鬆比賽的日益普及導致跑步者比以往任何時候都多。這樣做的原因是跑步不僅可以讓你身體健康。但是現在有各種各樣的活動 經常 對於運動新手和一般跑者。包括參加過多次馬拉鬆比賽但又想打破自己紀錄的人 了解我們身體的運動潛力很重要,因為它可能導致健康危害。麻煩或死亡

心源性猝死是一種危及生命的情況,可能會在沒有警告的情況下發生。這通常會影響患有未確診健康障礙的跑步者。特別是心髒病 當心臟在運動過程中更加努力地工作時,就會發生這種情況。這會導致更高的脈搏率,這可能會導致跑步時因心髒病發作而死亡,這在當今變得越來越普遍,因此跑步者在開始通過註冊挑戰身體極限之前應該進行檢查。跑步的 5 個原因:

1. 識別危險的未確診健康疾病

定期或年度檢查可能不足以發現潛在的健康狀況,尤其是心髒病 。這可能導致患者感到頭暈和失去知覺。包括胸悶、心悸或死亡 還有其他健康障礙。這可能會使賽跑者在比賽中處於危險之中,例如腦炎。來自慢性傷口 導致許多運動員死亡的疾病,例如著名的美國足球運動員邁克韋伯斯特,曾多次拒絕就醫。賽前篩選

2. 風險評估

眾所周知,跑馬拉松需要體力和腦力才能完成42.195公里的路線,而即使是初學者也比以往任何時候都需要更多的能量。尤其是在泰國等較熱的地方跑步時,另外,哈佛大學在這方面的研究發現,每年有 200-300 名男性和女性在鍛煉時死亡。這主要是哮喘或熱衰竭的結果。因此,正確的呼吸技巧 跑步時多喝水 並應注意可能出現的異常症狀 不僅僅是在每種情況下完成比賽。包括在跑步前諮詢醫生以評估風險水平。這是每一個方面都不應該被忽視的。

3. 禁止運行條件的識別

患有肥胖、糖尿病和高血壓等基礎疾病的人。它通常被視為增加體育活動或鍛煉的必要性。然而,現實情況是這些慢性健康狀況可能導致動脈阻塞。這會導致流向心臟的血流量減少。劇烈運動弊大於利,因此患有這種情況的患者在跑步前應始終諮詢醫生。

4. 傷害風險檢測

這個過程對於有跑步傷病史的人尤其重要。這可能導致持續的炎症或腫脹。如果沒有得到足夠的休息讓身體完全恢復,最終會出現慢性疼痛。未經技術訓練的跑步者也應該接受這種模式的篩查。這可以減少可能導致長時間停賽的重複性傷害。甚至在沒有適當建議和治療的情況下禁止再次跑步。

5.體能測試

體能測試涉及醫務人員進行有氧測試(最大攝氧量評估),以測量一個人在運動期間可以使用的最大氧氣量。如果結果很高 表明患者身體健康。因此,該測試有助於在速度和距離方面充分發揮運動潛力。以及幫助組織適當和有效的培訓計劃

在鍛煉或進行任何形式的運動之前,您應該始終熱身。跑步也不例外。跑者在比賽前應進行徹底的健康檢查。對於有潛在健康狀況的人和這項運動的新手來說尤其如此。此外,希望優化速度和所跑距離的普通跑步者應該接受此類篩查,以識別受傷風險。再次 並減少最終可能縮短跑步生涯的慢性疼痛的可能性。此外,這些群體應該進行體能測試,以確保他們的訓練計劃適合他們的能力。同時,它允許檢測以前未診斷出的健康風險。其中,當在開頭指定時

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