logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

5 причин, почему вы должны проверить свое здоровье перед бегом

Health Me Now / больница  / больничные новости  / 5 причин, почему вы должны проверить свое здоровье перед бегом
health me now blog best website covid 19 time โรงพยาบาลที่ดีที่สุด

5 причин, почему вы должны проверить свое здоровье перед бегом

  • Внезапная сердечная смерть является опасным для жизни состоянием, которое может произойти без предупреждения. Это часто затрагивает бегунов с невыявленными нарушениями здоровья. особенно болезни сердца
  • Марафонский бег — это разновидность бега на длинные дистанции. А бег в жаркую погоду может легко привести к опасным проблемам со здоровьем, поэтому бегунам рекомендуется проверять свое здоровье перед такими забегами. Помимо наблюдения различных аномальных симптомов, будьте осторожны, чтобы не закончить гонку любой ценой.
  • Фитнес-тесты в виде аэробного теста (оценка VO2Max) для измерения максимального количества кислорода, которое человек может использовать во время тренировки, могут быть полезны для спортсменов, которые хотят полностью реализовать свой спортивный потенциал.

Растущая тенденция марафона привела к большему количеству бегунов, чем когда-либо прежде. Причина этого в том, что бег не только укрепляет тело. Но теперь есть различные мероприятия. многие регулярно Для тех, кто только начинает заниматься спортом и бегунов. В том числе и тех, кто участвовал во многих марафонах, но хочет побить собственные рекорды. Важно признать спортивный потенциал нашего тела, поскольку он может привести к опасности для здоровья. беда или смерть

Внезапная сердечная смерть является опасным для жизни состоянием, которое может произойти без предупреждения. Это часто затрагивает бегунов с невыявленными нарушениями здоровья. особенно болезни сердца Это состояние возникает, когда сердце работает сильнее во время физических упражнений. Это приводит к более высокой частоте пульса, что может привести к смерти от сердечного приступа во время бега, что становится все более и более распространенным явлением в наши дни, поэтому бегунам следует пройти обследование, прежде чем они начнут выходить за свои физические пределы, регистрируясь. :

1. Выявление опасных невыявленных нарушений здоровья

Регулярных или ежегодных осмотров может быть недостаточно для выявления основных заболеваний, особенно болезней сердца  . Это может привести к тому, что пациент почувствует себя слабым и потеряет сознание. включая стеснение в груди , сердцебиение или смерть Есть и другие нарушения здоровья. Это может подвергнуть бегунов риску во время гонки, например, заболеть энцефалитом. от хронических ран Состояние, ответственное за смерть ряда спортсменов, таких как известный американский футболист Майк Вебстер, неоднократно отказывалось обращаться за медицинской помощью. предматчевый просмотр

2. Оценка риска

Известно, что марафон требует физической и умственной выносливости, чтобы пройти дистанцию ​​в 42,195 км, в то время как даже новичкам требуется больше энергии, чем когда-либо. Это особенно верно при беге в более жарких местах, таких как Таиланд.Кроме того, исследования в этой области, проведенные Гарвардским университетом, показали, что 200-300 мужчин и женщин умирают во время тренировок каждый год. В основном это результат астмы или теплового истощения. Поэтому правильная техника дыхания Пейте много воды во время бега и должны быть осведомлены о любых аномальных симптомах, которые могут возникнуть Ни в коем случае не заканчивая гонку. Вы также должны проконсультироваться с врачом, чтобы оценить уровень риска перед бегом. Это каждый аспект, который не следует упускать из виду.

3. Определение условий, при которых бег запрещен

Люди с сопутствующими заболеваниями, такими как ожирение, диабет и высокое кровяное давление. Это часто рассматривается как потребность в повышенной физической активности или упражнениях, однако реальность такова, что эти хронические заболевания могут привести к закупорке артерий. Это приводит к уменьшению притока крови к сердцу. Интенсивные упражнения могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому пациентам с этим заболеванием следует всегда консультироваться с врачом перед бегом.

4. Обнаружение риска травм

Этот процесс особенно важен для людей с беговыми травмами в анамнезе. Это может привести к продолжающемуся воспалению или отеку. И, в конечном итоге, хроническая боль, если не дать достаточного отдыха, чтобы позволить телу полностью восстановиться.Бегуны, которые технически не обучены, также должны быть проверены на эту модель. Это может уменьшить повторяющиеся травмы, которые могут привести к длительным отстранениям. Или даже запретить снова бегать без надлежащего совета и лечения.

5. Фитнес-тест

В фитнес-тестировании медицинский персонал выполняет аэробный тест (оценка VO2 max) для измерения максимального количества кислорода, которое человек может использовать во время тренировки. Если результат высокий Показывает, что больной здоров. Поэтому тест помогает полностью реализовать свой спортивный потенциал в плане скорости и дистанции. а также помощь в организации соответствующей и эффективной программы обучения

Вы всегда должны разогреваться перед тренировкой или занятием любым видом спорта. Бег ничем не отличается. Бегуны должны пройти тщательную проверку здоровья перед началом забега. Это особенно актуально для людей с сопутствующими заболеваниями и новичков в спорте.Кроме того, бегуны среднего уровня, стремящиеся оптимизировать свою скорость и пройденное расстояние, должны пройти такие проверки для выявления рисков получения травм. и уменьшить вероятность хронической боли, которая в конечном итоге может сократить их беговую карьеру.Кроме того, такие группы должны пройти фитнес-тест, чтобы убедиться, что их план тренировок соответствует их способностям. В то же время он позволяет выявить ранее не диагностированные риски для здоровья. который, если указать в начале

[Total: 0 Average: 0]

No Comments

Leave a Reply