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走る前に健康状態をチェックすべき5つの理由

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走る前に健康状態をチェックすべき5つの理由

  • 心臓突然死は、警告なしに発生する可能性がある生命を脅かす状態です。これは、診断されていない健康障害を持つランナーに影響を与えることがよくあります。特に心臓病
  • マラソンランニングは、長距離ランニング活動の一種です。また、暑い時期に走ると危険な健康問題につながりやすいため、ランナーはそのようなレースの前に健康状態をチェックすることをお勧めします。発生する様々な異常症状を観察するとともに、絶対にレースを完走しないように注意してください。
  • 運動中に人が使用できる酸素の最大量を測定するための有酸素運動テスト (VO2Max 評価) の形でのフィットネス テストは、運動能力を最大限に発揮したいアスリートにとって役立ちます。

マラソンの人気が高まり、これまで以上に多くのランナーが参加しています。その理由は、ランニングは体を強化するだけではないからです。でも今は色々な活動があります。多くの定期的に スポーツを始めたばかりの方や一般ランナー向け。多くのマラソンに参加しているが、自分の記録を破りたい人も含みます。健康被害につながる可能性があるため、私たちの体の運動能力を認識することが重要です。トラブルか死か

心臓突然死は、警告なしに発生する可能性がある生命を脅かす状態です。これは、診断されていない健康障害を持つランナーに影響を与えることがよくあります。特に心臓病 この状態は、運動中に心臓がより激しく働いたときに発生します。その結果、脈拍数が高くなり、ランニング中に心臓発作で死亡する可能性があり、最近では一般的になりつつあります。 :

1. 診断されていない危険な健康障害の特定

定期的または年 1 回の検査では、基礎疾患、特に心臓病を検出するには不十分な場合があります 。これにより、患者は失神して意識を失う可能性があります。胸の圧迫感、動悸、または死を含む その他の健康障害もあります。これにより、ランナーはレース中に脳炎などの危険にさらされる可能性があります。慢性の傷から 有名なアメリカン フットボール選手のマイク ウェブスターなど、多くのアスリートの死の原因となった病気は、医療を求めることを繰り返し拒否しています。試合前のスクリーニング

2. リスク評価

マラソンは、42.195km のコースを完走するために体力と精神力の両方を必要とすることで知られていますが、初心者でもこれまで以上に多くのエネルギーを必要とします。これは特にタイのような暑い場所でのランニングに当てはまり、ハーバード大学がこの分野で実施した調査によると、毎年 200 ~ 300 人の男女が運動中に死亡していることがわかりました。これは主に喘息または熱中症の結果です。ですから、正しい呼吸法は ランニング中に水をたくさん飲む 発生する可能性のある異常な症状に注意する必要があります いずれにせよ、レースを終えるだけではありません。また、走る前に医師に相談してリスクレベルを評価する必要があります。見落としてはならないあらゆる側面です。

3. 走行が禁止される条件の特定。

肥満、糖尿病、高血圧などの基礎疾患をお持ちの方。多くの場合、身体活動や運動を増やす必要があると考えられていますが、実際には、これらの慢性的な健康状態が動脈の閉塞を引き起こす可能性があります。これにより、心臓への血流が減少します。激しい運動は害を及ぼす可能性があるため、この状態の患者は、走る前に必ず医師に相談する必要があります.

4.傷害リスクの検出

このプロセスは、ランニングでけがをしたことがある人にとって特に重要です。これは、継続的な炎症や腫れにつながる可能性があります。体が完全に回復するのに十分な休息をとらないと、最終的には慢性的な痛み. 技術的に訓練されていないランナーも、このパターンについてスクリーニングする必要があります. これにより、長期の中断につながる可能性のある反復的な怪我を減らすことができます。または、適切な指導と治療なしに再び走ることを禁じることさえあります。

5.フィットネステスト

フィットネス テストでは、医療スタッフが有酸素テスト (VO2 max 評価) を実施して、運動中に使用できる酸素の最大量を測定します。結果が高ければ 患者が健康であることを示します。したがって、このテストは、速度と距離の点で運動能力を最大限に発揮するのに役立ちます。適切で効果的なトレーニングプログラムの編成を支援するだけでなく、

運動やスポーツをする前には、必ずウォーミングアップを行う必要があります。ランニングも例外ではありません。ランナーは、レースを実行する前に、徹底的な健康チェックを受ける必要があります。これは特に、基礎疾患のある人やスポーツを始めたばかりの人に当てはまります.さらに、速度と距離を最適化しようとする平均的なランナーは、怪我のリスクを特定するために、このようなスクリーニングを受ける必要があります. . さらに、そのようなグループは、トレーニング計画が自分の能力に合っていることを確認するために、フィットネステストを受ける必要があります. 同時に、これまで診断されていなかった健康リスクの検出が可能になります。which、最初に指定された場合

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