logo

Welcome to Health Me Now

สุขภาพแข็งแรงและสุขภาพดี เป็นพื้นฐานสำคัญของการดูแลตัวเองสำหรับคนยุคใหม่ เพราะเมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงจะมีความพร้อมมากพอในการทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีคุณภาพ.
a
Top

Ожирение, враг, разрушает здоровье — BDMS Wellness Clinic

Health Me Now / больница  / больничные новости  / Ожирение, враг, разрушает здоровье — BDMS Wellness Clinic

Ожирение, враг, разрушает здоровье — BDMS Wellness Clinic

Мир сталкивается с проблемой ожирения (болезнь ожирения).Отчет Всемирной федерации ожирения за 2022 год показал, что около 800 миллионов человек во всем мире страдают ожирением, 39 миллионов из которых дети в возрасте до 5 лет. и подростки в возрасте 5-19 лет.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что в 2016 году распространенность избыточного веса и ожирения среди взрослых составила 39 процентов или более 1,9 миллиарда человек, как и в Таиланде. В настоящее время тайцы занимают второе место в АСЕАН по ожирению после Малайзии. и цифры продолжают расти

по информации отдела неинфекционных заболеваний Департамента контроля заболеваний Министерства здравоохранения Зарегистрированная распространенность избыточного веса или ожирения среди взрослых в 2021 году составила 47,2% по сравнению с 34,7% в 2016 году. с самой высокой распространенностью ожирения (56,1%), затем следуют центральный регион (47,3%), южный регион (42,7%), северный регион (38,7%) и северо-восточный регион (28,1%). В 2021 году распространенность ожирения и избыточного веса среди детей в возрасте до 5 лет составляет 9,07%, что выше среднемирового показателя в 5,7%.

«Ожирение является одним из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний (НИЗ), которые приводят ко многим другим заболеваниям, таким как высокое кровяное давление. Гиперлипидемия, ожирение печени , цереброваскулярные заболевания (инсульт) ишемическая болезнь сердца

Артрит , аллергия , низкий иммунитет , плохой сон, деменция и т. д.». Доктор Амп – доктор Танупон Вирунхакарун, президент Бангкокской ассоциации регенеративной медицины и содействия обучению ожирению (BARSO) и председатель комитета, исполнительный директор BDMS Wellness Clinic. сказал

Эпидемия COVID-19 сделала опасность ожирения еще более выраженной. Потому что большая часть смертей от COVID-19 приходится на страны с высоким уровнем ожирения.

«Данные Всемирной организации здравоохранения показывают, что Ожирение увеличивает вероятность смерти и тяжелых заболеваний от COVID-19 в 7 раз по сравнению со здоровыми людьми», — подчеркнул доктор Амп.

Ожирение влияет на экономику.

Ожирение влияет не только на здоровье. Но это также влияет на экономику: 13,2% мирового бюджета здравоохранения, составляющего 9,9 млрд долларов или около 29 трлн батов, теряется из-за проблемы лишнего веса. Экономика Таиланда также пострадала. этой проблемой, причиняющей экономические потери, приходится Значение составляет более 200 млрд бат или 1,27% ВВП страны, и если эта проблема не будет решена в ближайшие 40 лет, это может повлиять на тайскую экономику до 2,7 трлн бат или 4,88% ВВП, что является убытком. , очень экономично для Тайланда

Эти потери составили прямые затраты на медицинское обслуживание в размере почти 50 миллиардов бат и косвенные расходы в размере 150 миллиардов бат, которые являются последствиями преждевременной смерти. и снижение производительности труда (Потери производительности, невыходы на работу и

презентеизм) стоит 2970 бат на человека и может вырасти до 45 450 бат на человека в 2060 году, если проблема не будет решена.

что такое ожирение

Самый простой способ диагностировать ожирение — измерить окружность талии. Окружность талии у женщин не должна превышать 32 дюйма, у мужчин — 36 дюймов, или для измерения используйте индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается путем деления веса (кг) на рост (м) в квадрате. значения в диапазоне 25 – 29,9 кг/м2 будет считаться избыточным весом и если значение выше 30 кг/м2 будет считаться ожирением

Однако доктор Амп объясняет, что использование только индекса массы тела может указывать на неточные результаты потому что у некоторых людей большие кости у некоторых людей большие мышцы У некоторых людей кости маленькие, у других отеки.Лучшим стандартным методом является исследование состава тела с помощью DEXA-сканирования или двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. У мужчин она не должна быть больше 28%, а у женщин не должна превышать 32%, потому что у женщин больше жировой массы на бедрах.

При котором избыточная жировая масса будет накапливаться в области бедер, бедер, верхней части рук, и опасность Область живота (висцеральный жир) увеличивает окружность талии. Этот висцеральный жир, также известный как «жир на животе», является наиболее опасным, потому что он приводит к риску метаболического синдрома, основной причины сердечных заболеваний, диабета и болезней, а не хронических. (неинфекционные заболевания; НИЗ) и многие другие

причина ожирения

Доктор Амп объясняет, что ожирение вызывается многими факторами. К ним относятся употребление слишком большого количества сахара и жира, генетический код, низкая физическая активность, недостаточный сон, стресс и гормональные изменения в организме.

В один день мы не должны потреблять более 6 чайных ложек сахара или 24 г в день.В 2021 году Министерство здравоохранения и Управление Фонда укрепления здоровья (ThaiHealth) обнаружили, что тайцы потребляют столько же сахара в день25. чайных ложек, что более чем в четыре раза превышает рекомендуемое количество, которое поступает из таких продуктов, как сладкие напитки, сладости, безалкогольные напитки, пузырьковый чай, простокваша, различные закуски и т. д. Некоторые напитки содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) или кукурузный сахар. Это увеличивает риск развития хронических неинфекционных заболеваний (НИЗ).

включая жир в такие продукты, как жареная пища, карри из кокосового молока, кофе со льдом, сыр, выпечка, круассаны, фаст-фуд или обработанное мясо, такое как колбасы, ферментированная свинина, китайская колбаса и вьетнамские колбасы, которые являются продуктами с высоким содержанием жира. Основные причины ожирения Чем больше вы едите насыщенных жиров и трансжиров, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Гормоны влияют на массу тела. Это связано с тем, что многие гормоны участвуют в функциях различных систем организма, таких как обмен веществ, аппетит и пищеварение, что влияет на чувство голода.

до процесса накопления жира Поэтому, если эти гормоны не сбалансированы, это может привести к ожирению», — объясняет доктор Амп.

Наиболее важным гормоном является «гормон насыщения» или лептин, который выделяется в большей или меньшей степени в зависимости от количества «жировых клеток» в организме. Но у тучных людей развивается «резистентность к лептину», даже если будильник сигнализирует о насыщении организма. но нет ответа заставить тебя есть без остановки человек с избыточным весом а затем быстро похудеть.Когда жир уменьшается, уровень гормона сытости также снижается. Таким образом, сигнал поступает в мозг. Чтобы похудеть, нужно больше есть, поэтому не переусердствуйте. но должно уменьшаться медленно с качеством

Доктор Амп подчеркивает, что «уравновешивание гормона лептина придется уменьшить обхват талии избегать плохой еды включая транс-жиры, насыщенные жиры и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS), а также достаточное количество сна. потому что меньше времени на сон Секреция лептина в организме снижается. Заставляет вас есть больше.

и другой родственный гормон, называемый «гормоном адипонектина». (адипонектин) связан с генетическим кодом под названием ADIPOQ Gene, который сжигает жир. Помогите гормону инсулину хорошо работать. Снизить частоту ожирения, диабета и жировой болезни печени Это гормон, который, если он сильный и в хорошей форме, будет иметь много, помогая уменьшить воспаление тела.

эффект ожирения

1. Повышение риска хронических неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как инсульт (Stroke), ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, высокое кровяное давление. Остеоартрит, до 13 видов рака, особенно рак молочной железы, рак матки, рак толстой кишки, рак печени и поджелудочной железы и др.

2. Повышенный риск синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС) из-за сужения горла. заставить проснуться не освеженным сонный в дневное время производительность ухудшается

3. Пациенты с ожирением часто обнаруживают дефицит витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин B1, витамин C, магний и т. д., что может быть вызвано нездоровым выбором пищи, низким содержанием питательных веществ, высоким уровнем энергии.

«Если мы изменим наше поведение заботиться о своем здоровье Тогда вы сможете избежать ожирения.» Доктор Амп хотел бы резюмировать 6 советов следующим образом.

1. В одной тарелке 50 % составляют различные овощи, остальные 25 % — хороший белок, такой как рыба, бобы и цельнозерновые продукты. Остальные 25% составляют нешлифованный рис, например коричневый рис.

Избегайте продуктов, содержащих трансжиры, насыщенные жиры, таких как маргарины, сыры, жирное мясо, мясные полуфабрикаты, чай с пузырьками, кофе со льдом, пирожные, пироги, печенье, фаст-фуд и т. д.

3. Употребляйте не более 6 чайных ложек сахара в день, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара. Особенно продукты с высоким содержанием HFCS, такие как сладости, сладкие напитки, безалкогольные напитки, фруктовые соки и т. д.

4. Воздержитесь от употребления алкоголя и воздержитесь от курения.

5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день примерно 5 дней в неделю.

6. Высыпайтесь. Вы должны, по крайней мере, ложиться спать в 22:00 и спать 8-9 часов каждый день.

4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, и каждый может вместе принять участие в борьбе с ожирением.

Доктор Амп оставляет комментарий. «Хорошее здоровье не продается. Если ты этого хочешь, ты должен это сделать».

Клиника BDMS Wellness Clinic стремится улучшить сервис. подарить здоровье всем тайцам из-за хорошего здоровья Лучший подарок Живите дольше, здоровее и счастливее

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с BDMS Wellness Clinic, LINE @bdmswellnessclinic или https://lin.ee/rdIDv1A , веб-сайт http://www.bdmswellness.com.

[Total: 15 Average: 4.9]

No Comments

Leave a Reply