世界は肥満（肥満症）の問題に直面しています。世界肥満連盟からの2022年の報告によると、世界中で約8億人が肥満であり、そのうち3,900万人が5歳未満の子供です。推定3億4,000万人が子供です。および5〜19歳の青年。
世界保健機関（WHO）の報告によると、2016年の成人の太りすぎと肥満の有病率は、タイと同様に39％、つまり19億人を超えていました。現在、タイの人々はマレーシアに次ぐASEANで2番目に肥満です。そしてその数は増え続けています
保健省疾病対策部非感染性疾病課からの情報による 2021年に報告された成人の太りすぎまたは肥満の有病率は47.2％で、2016年の34.7％から増加しました。肥満の有病率が最も高く（56.1％）、次に中央地域（47.3％）、南部地域（42.7％）、北部地域（38.7％）、北東地域（28.1％）が続きました。 2021年には、5歳未満の子供の肥満と太りすぎの有病率は9.07％であり、世界平均の5.7％よりも高くなっています
「肥満は、高血圧などの他の多くの病気につながる最も一般的な非感染性疾患（NCD）の1つです。高脂血症、 脂肪肝 、脳血管疾患（脳卒中）冠状動脈性心臓病
関節炎 、アレルギー、免疫力の低下、睡眠不足、認知症など。」アンプ博士-バンコク再生医療および肥満教育推進協会（BARSO）の会長であり、BDMSウェルネスクリニックの委員長であるタンポンウィルンハカルン博士言った
COVID-19の流行により、肥満の危険性がさらに顕著になりました。COVID-19による死亡者数のほとんどは、肥満率の高い国から来ているためです。
‘世界保健機関からのデータは、肥満は、健康な人と比較して、COVID-19による死亡と重篤な病気の可能性を7倍増加させます」とアンプ博士は強調しました。
肥満は経済に影響を及ぼします。
肥満は健康に影響を与えるだけではありません。しかし、それは経済にも影響を及ぼします。世界の医療予算の13.2％、つまり99億ドル、つまり約29兆バーツは、太りすぎの問題で失われています。タイ経済も影響を受けています。経済的損失を引き起こすこの問題によって説明された その価値は2000億バーツ（GDPの1.27％）以上であり、この問題が今後40年間で解決されない場合、最大2.7兆バーツ（GDPの4.88％）のタイ経済に影響を与える可能性があり、これは損失です。 。タイにとって非常に経済的
これらの損失は、早死の影響である約500億バーツの医療費と1,500億バーツの間接費を占めています。労働生産性の低下 （生産性の損失;欠席主義と
プレゼンティズム）は一人当たり2,970バーツの費用がかかり、問題が解決されない場合、2060年には一人当たり45,450バーツに達する可能性があります。
肥満とは
肥満を診断する最も簡単な方法は、胴囲を測定することです。女性の胴囲は32インチを超えてはならず、男性は36インチを超えてはならず、またはボディマス指数（BMI）を使用して測定してください。これは、体重（kg）を身長（m）の2乗で割って計算されます。25〜29.9 kg / m2の範囲の値 太りすぎと見なされます 値が30kg / m2より高い場合 肥満と見なされます
しかし、アンプ博士は、ボディマス指数のみを使用すると説明しています 不正確な結果を示している可能性があります 一部の人は大きな骨を持っているので 一部の人々は大きな筋肉を持っています 骨が小さい人もいれば、浮腫がある人もいます。最も標準的な方法は、DEXAスキャンまたは二重エネルギーX線吸収測定法で体組成を調べることです。男性の場合は28％を超えてはならず、女性の場合は32％を超えてはなりません。これは、女性の腰の脂肪量が多いためです。
余分な脂肪量が腰、太もも、上腕に蓄積し、危険があります 腹部（内臓脂肪）は胴囲を大きくします。「おなかの脂肪」としても知られるこの内臓脂肪は、慢性ではなく、心臓病、糖尿病、病気の主な原因であるメタボリックシンドロームのリスクにつながるため、最も危険です。（非感染性疾患; NCD）およびその他多数
肥満の原因
アンプ博士は、肥満は多くの要因によって引き起こされると説明しています。これらには、糖分や脂肪の過剰摂取、遺伝暗号、身体活動の低下、睡眠不足、ストレス、体のホルモンの変化などがあります。
1日で6杯以上の砂糖または1日あたり24グラムを消費するべきではありません。2021年に、保健省と健康増進財団（ThaiHealth）のオフィスは、タイの人々が1日あたり同じ量の砂糖を消費することを発見しました。小さじ1杯、推奨量の4倍以上。甘い飲み物、お菓子、柔らかい飲み物、泡茶、サワーミルク、さまざまなスナックなどの食品から得られます。一部の飲料には、高果糖コーンシロップ（HFCS）またはコーンシュガーが含まれています。これにより、慢性非感染性疾患（NCD）を発症するリスクが高まります。
揚げ物、ココナッツミルクカレー、アイスコーヒー、チーズ、焼き菓子、クロワッサン、ファストフードなどの食品に脂肪を含む または、高脂肪食品であるソーセージ、発酵豚肉、中国ソーセージ、ベトナムソーセージなどの加工肉。肥満の主な原因 飽和脂肪とトランス脂肪を多く食べるほど、心血管疾患のリスクが高くなります。
「ホルモンは体重に影響を与えます。これは、多くのホルモンが代謝、食欲、消化などの体内のさまざまなシステムの機能に関与しており、空腹感に影響を与えるためです。
脂肪の蓄積のプロセスまで したがって、これらのホルモンのバランスが取れていないと、肥満につながる可能性があります」とアンプ博士は説明します。
最も重要なホルモンは「飽和ホルモンまたはレプチン」であり、これは体内の「脂肪細胞」の量に応じて多かれ少なかれ分泌されます。しかし、肥満の人では、体がいっぱいであることを知らせるアラームがあっても、「レプチン耐性」が発生します。しかし応答なし ノンストップで食べさせます 太りすぎの人 脂肪が減ると、ホルモンの満腹感も下がります。したがって、信号が脳に送信されます。食べる量を増やすことが「ヨーヨー効果（YOYO効果）」の源泉であるため、無理をしないでください。ゆっくりと減少するはずです 質の高い
アンプ博士は、ホルモンレプチンのバランスをとることを強調しています ウエスト周りを減らす必要があります 悪い食べ物を避ける トランス脂肪、飽和脂肪、高果糖コーンシロップ（HFCS）を含み、十分な睡眠をとることができます。寝る時間が少ないから 体のレプチン分泌が減少します。もっと食べたくなる。」
およびアディポネクチンホルモンと呼ばれる別の関連ホルモン （アディポネクチン） ‘は、脂肪を燃焼させるADIPOQ遺伝子と呼ばれる遺伝暗号に関連しています。ホルモンのインシュリンがうまく働くのを助けなさい。肥満、糖尿病、脂肪肝疾患の発生率を減らします それは、強くて体調が良い場合、多くのホルモンを含み、体の炎症を軽減するのに役立ちます。
肥満の影響
1.脳卒中（脳卒中）、冠状動脈性心臓病、糖尿病、高血圧などの慢性非感染性疾患（NCD）のリスクを高めます。骨関節炎、最大13種類のがん、特に乳がん、子宮がん、結腸がん、肝臓がん、膵臓がんなど。
2.喉の狭窄による閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）のリスクの増加 さわやかではなく目を覚ます 昼間は眠い パフォーマンスが低下します
3.肥満の患者は、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンC、マグネシウムなどのビタミンやミネラルの不足を見つけることがよくあります。これは、不健康な食品の選択、低栄養素、高エネルギーによって引き起こされる可能性があります。
‘行動を変えると お大事にしてください そうすれば、肥満から逃れることができるでしょう。」アンプ博士は、6つのヒントを次のように要約したいと思います。
1. 1つのプレートでは、50％がさまざまな野菜で、残りの25％が魚、豆、全粒穀物などの優れたタンパク質です。残りの25％は玄米などの未精米です。
トランス脂肪、マーガリン、チーズ、脂肪質の肉、加工肉、バブルティー、アイスコーヒー、ケーキ、パイ、クッキー、ファストフードなどの飽和脂肪を含む食品は避けてください。
3. 1日あたり小さじ6杯以下の砂糖を消費し、砂糖を多く含む食品は避けてください。特に、スイーツ、スウィートドリンク、ソフトドリンク、フルーツジュースなど、HFCSが高いもの。
4.飲酒、喫煙はご遠慮ください。
5. 1日30分以上、週5日程度定期的に運動します。
6.十分な睡眠を取ります。少なくとも午後10時から就寝し、毎日8〜9時間の睡眠をとる必要があります。
3月4日は世界肥満の日であり、誰もが一緒に肥満との戦いに参加することができます。
アンプ博士はコメントを残します。「健康は売り物ではありません。あなたがそれを望むなら、あなたはそれをしなければなりません。」
BDMSウェルネスクリニックはサービスの向上に取り組んでいます。すべてのタイの人々に健康の贈り物として与えるために 健康のため 最高の贈り物です長生きし、健康で幸せになります
詳細については、BDMSウェルネスクリニック、LINE @bdmswellnessclinic、またはhttps://lin.ee/rdIDv1A 、ウェブサイトhttp://www.bdmswellness.comにお問い合わせください。