世界正面临肥胖症（Obesity disease）的问题，世界肥胖联合会2022年的一份报告发现，全球约有8亿人肥胖，其中3900万为5岁以下儿童。估计有3.4亿人为儿童和 5-19 岁的青少年。
世界卫生组织 (WHO) 报告称，2016 年成年人中超重和肥胖的患病率为 39% 或超过 19 亿人，与泰国持平。目前，泰国人是东盟仅次于马来西亚的第二大肥胖人群。并且数量还在不断增加
来自公共卫生部疾病控制司非传染性疾病司的信息 据报道，2021 年成年人超重或肥胖的患病率为 47.2%，高于 2016 年的 34.7%。肥胖患病率最高（56.1%），其次是中部地区（47.3%）、南部地区（42.7%）、北部地区（38.7%）和东北地区（28.1%）；关注儿童为2021年，5岁以下儿童肥胖和超重患病率为9.07%，高于5.7%的全球平均水平。
“肥胖是最常见的非传染性疾病之一，它会导致许多其他疾病，例如高血压。高脂血症、 脂肪肝 、脑血管病（中风） 、冠心病
关节炎 、过敏、免疫力低下、睡眠不佳、痴呆等。”Amp 博士 – Tanupon Wirunhakarun 博士，曼谷再生医学和肥胖教育促进协会 (BARSO) 主席兼委员会主席 BDMS 健康诊所执行董事说
COVID-19 的流行使肥胖的危险更加明显。因为大部分死于 COVID-19 的人数来自肥胖率高的国家。
“世界卫生组织的数据显示，与健康人相比，肥胖使 COVID-19 导致死亡和严重疾病的可能性增加了 7 倍，”Amp 博士强调了这一点。
肥胖影响经济。
肥胖不仅影响健康。但它也影响到经济，全球卫生预算的 13.2%，即 99 亿美元或约 29 万亿泰铢，因超重问题而流失。泰国经济也受到影响。由这个问题造成的经济损失占 价值超过2000亿泰铢，占该国GDP的1.27%，如果这个问题在未来40年内不解决，对泰国经济的影响可能高达2.7万亿泰铢，占GDP的4.88%，属于亏损. 对泰国来说非常经济
这些损失占了近 500 亿泰铢的直接医疗费用和 1500 亿泰铢的间接费用，这是过早死亡的影响。和降低劳动生产率 （生产力损失；旷工和
出勤）的费用为每人 2,970 泰铢，如果问题得不到解决，到 2060 年可能达到每人 45,450 泰铢。
什么是肥胖
诊断肥胖最简单的方法是测量你的腰围。女性腰围不应超过 32 英寸，男性不应超过 36 英寸，或使用体重指数（BMI）来衡量。它的计算方法是将体重 (kg) 除以身高 (m) 的平方。值在 25 – 29.9 kg/m2 范围内 将被视为超重 如果该值高于 30 kg/m2 将被视为肥胖
然而，Amp 博士解释说，仅使用体重指数 可能表明结果不准确 因为有些人骨头大 有些人肌肉发达 有些人有小骨头，有些人有水肿。最好的标准方法是用 DEXA 扫描或双能 X 射线骨密度仪检查他们的身体成分。男性不应超过 28%，女性不应超过 32%，因为女性臀部的脂肪量更多。
多余的脂肪会堆积在臀部、大腿、上臂，危险是 腹部区域（内脏脂肪）使我们的腰围变大。这种内脏脂肪也被称为“腹部脂肪”，是最危险的，因为它会导致代谢综合征的风险，代谢综合征是心脏病、糖尿病和疾病的主要原因。不是慢性的 （非传染性疾病；非传染性疾病）等等
肥胖的原因
Amp 博士解释说，肥胖是由多种因素引起的。这些包括摄入过多的糖和脂肪、遗传密码、体力活动不足、睡眠不足、压力和体内荷尔蒙变化。
一天之内，我们的糖摄入量不应超过 6 茶匙或 24 克。2021 年，卫生部和健康促进基金会（ThaiHealth）办公室发现泰国人每天摄入的糖量一样多。25茶匙，超过推荐量的四倍，来自甜饮料、糖果、汽水、珍珠奶茶、酸牛奶和各种零食等食物。一些饮料含有高果糖玉米糖浆（HFCS）或玉米糖。这增加了患慢性非传染性疾病 (NCD) 的风险。
包括油炸食品、椰奶咖喱、冰咖啡、奶酪、烘焙食品、羊角面包、快餐等食品中的脂肪 或加工过的肉类，如香肠、发酵猪肉、中国香肠和越南香肠，这些都是高脂肪食品。肥胖的主要原因 你吃的脂肪越多是饱和脂肪和反式脂肪，患心血管疾病的风险就越大。
“荷尔蒙会影响体重。这是因为很多激素都参与了身体各个系统的功能，如新陈代谢、食欲和消化，从而影响饥饿感。
直到脂肪堆积的过程 因此，如果这些激素不平衡，就会导致肥胖，”Amp 博士解释道。
最重要的激素是“饱和激素或瘦素”，它的分泌或多或少取决于体内“脂肪细胞”的数量。但是在肥胖的人身上，“瘦素抵抗”会发展，即使警报信号表明身体已经饱了。但没有回应 让你吃个不停 超重的人 然后快速减肥。当脂肪减少时，荷尔蒙饱腹感也会下降。因此，一个信号被发送到大脑。多吃是减肥“YOYO效应（YOYO Effect）”的源泉，所以千万不要过度。但应该慢慢减少 有质量
Amp 博士强调“平衡荷尔蒙瘦素” 将不得不减少腰围 避免不良食物 包括反式脂肪、饱和脂肪和高果糖玉米糖浆 (HFCS)，以及充足的睡眠。因为睡眠时间少 身体的瘦素分泌减少。让你想吃更多。
和另一种相关的激素，称为“脂联素激素” （脂联素）’与燃烧脂肪的称为 ADIPOQ 基因的遗传密码有关。帮助激素胰岛素正常工作。降低肥胖、糖尿病和脂肪肝的发病率 它是一种激素，如果身体强壮且状态良好，就会产生大量激素，有助于减少身体炎症。
肥胖效应
1.增加中风（Stroke）、冠心病、糖尿病、高血压等慢性非传染性疾病（NCDs）的风险。骨关节炎，多达13种癌症，尤其是乳腺癌、子宫癌、结肠癌、肝癌和胰腺癌等。
2. 喉咙变窄导致阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的风险增加 让醒来不刷新 白天困 性能下降
3、肥胖患者常发现维生素和矿物质缺乏，如维生素D、维生素B1、维生素C、镁等，这可能是由不健康的食物选择、低营养、高能量造成的。
‘如果我们改变我们的行为 照顾好你的健康 那么你就可以摆脱肥胖了。’Amp博士想总结6个秘诀如下。
1、一盘50%是各种蔬菜，另外25%是优质蛋白质，如鱼、豆类、全谷类。剩下的 25% 是糙米等糙米。
避免食用含有反式脂肪、饱和脂肪的食物，例如人造黄油、奶酪、肥肉、加工肉类、珍珠奶茶、冰咖啡、蛋糕、馅饼、饼干、快餐等。
3. 每天摄入的糖不超过 6 茶匙，避免食用含糖量高的食物。尤其是HFCS含量高的，如糖果、甜饮料、汽水、果汁等。
4. 戒酒，戒烟。
5. 每天至少锻炼 30 分钟，每周约 5 天。
6. 获得充足的睡眠。你至少应该从晚上 10 点开始上床睡觉，每天睡 8-9 小时。
3月4日是世界肥胖日，大家可以一起为抗击肥胖贡献一份力量。
Amp 博士发表评论。“身体好不是卖的。如果你想要它，你必须这样做。”
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